Ученые рекомендуют хотя бы иногда «выключаться» - попробуй оставить телефон дома и пройтись по улице вечером, выйти из Сети и отправиться в парк или в спортзал. Да и на работе не мешает иногда отрываться от компьютера. Иначе ты рискуешь потерять работу из-за того, что тратишь время на нерабочие занятия. Говоришь себе, что делаешь это все для налаживания и поддержания рабочих связей? Кого ты обманываешь!



Выдели для себя определенное время, чтобы ответить на все сообщения и телефонные звонки. Нет, мы не про сообщения Вконтакте, на Одноклассниках и Facebook, мы о письмах по работе. Деловые люди всегда выделяют определенное время на рабочую переписку – так твои партнеры будут точно знать, когда рассчитывать на ответ от тебя.



Ты не можешь прожить и дня без социальных сетей и постоянно должен проверять, что же произошло у твоих друзей? Это уже зависимость, но все мы не без греха. Старайся контролировать то время, которое ты проводишь в социальных сетях – например, не более 10 минут раз в пару часов. Конечно, вечером можно посидеть в соцсетях и подольше, но на работе у тебя найдутся и другие, более важные дела.



А уж если тебе необходимо сосредоточиться перед важной встречей, тем более лучше выключить все – вибрацию телефона и звуковые сигналы, мигающие лампочки, сигналы на компьютере о приходе почты. Просто переведи все в беззвучный режим и не тянись к телефону каждые 10 минут. Отключи приборы, включи голову.