Поисковая система Яндекс при запросе по слову «лень» предлагает 8 миллионов интернет - страничек. Чувствуется, что слово это знакомо и любимо многими.

 Итак, разбираемся.

 Согласно Толковому словарю русского языка Владимира Даля лень – это  «неохота работать, отвращение от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности, к тунеядству.»

 Трудолюбивые люди традиционно осуждают ленивых и даже сердятся на них. Понятное дело, им приходится работать за себя и за « того парня», а результатами их труда зачастую с превеликим удовольствием пользуются лентяи.

 Любители лени в свою очередь отстаивают право лениться. Тут в ход идут и подмены понятий, утверждения вроде «лень – двигатель прогресса», и научные исследования, говорящие о пользе «лени» для живого существа.

 Практически каждый человек разок-другой испытывал это «чудное» состояние, которое мог назвать словом лень.

 Чаще всего за состоянием «я знаю что надо, и может быть даже хочу, но не буду делать это прямо щас» = «лень» скрывается несколько разных причин.

 1. Нет ни желания, ни сил чтобы что-то сделать и даже необходимость не особо помогает

 Самая простая, и самая, пожалуй, грустная причина «лени» - болезнь. Это может быть и серьезное заболевание, и начало чего-то вроде гриппа. Это может быть наступившим последствием приема наркотиков или алкоголя. Это может быть и заболевание психики. В любом случае, это нарушения в работе организма, требующие квалифицированной медицинской помощи.

 Повторю прописную истину – чем раньше требуемая помощь будет оказана, тем легче организму будет справиться с болезнью, и, восстановившись, снова начать активно жить.

 Самое трудное в этом случае – признать наличие проблемы своевременно. Следующие шаги даются легче, и институты помощи в этих случаях у нас развиты на приемлемом уровне.

 Надеюсь, что и отношение в обществе к людям с подобными проблемами, в ближайшем будущем достигнет цивилизованного уровня. И они будут получать поддержку, а не осуждение, небрежение или провокационные предложения.

 2. Желание или необходимость что-то сделать есть, а сил, энергии, времени, других ресурсов нет

 Следующая группа причин «лени» действительно имеет очень полезные для человека свойства – спасать его от перерасхода жизненных сил, и правильнее было бы говорить о потребности в отдыхе и восстановлении.

 О пользе именно этого вида «лени» говорят научные исследования.

 Какого рода сложности могут возникнуть в этой ситуации? Пожалуй, можно отметить объективные обстоятельства, когда внешняя действительность не оставляет возможности для отдыха. В одном из воспоминаний фронтовиков описывалось, как люди во время многодневного марш-броска, с периодическими боями, засыпали на ходу. Но их будили, и они продолжали движение. В наше время, к счастью, подобная необходимость проявлять активность в отсутствии сил встречается гораздо реже.

 Значительно чаще сейчас люди страдают от внутренних, психологических причин – трудоголики, работающие на износ, карьеристы, рвущиеся на вершину мира, и  безотказные люди, нуждающиеся в одобрении и любви своего окружения. Они умудряются доработаться до такого состояния, что организм просто начинает отключать активность. А называют это все тем же словом – лень.

 Здесь необходимо отдохнуть, восстановить силы, затем проанализировать и устранить, по возможности, причины переутомления.

 Иногда в подобных ситуациях (желания есть, ресурсов не хватает) люди прибегают к осознанным либо бессознательным манипуляциям, позволяющим им использовать чужие ресурсы.

  Например, человек может «уйти в болезнь», получив тем самым и возможность отдохнуть, и внимание, и помощь окружающих. Хорошо срабатывают на добрых сильных людях стратегии поведения из серии «маленькая собачка до старости щенок». Подчеркнутая беспомощность, неприспособленность к жизни обеспечивают доступ к ресурсам общества или отдельных людей.

Со стороны незаинтересованного наблюдателя вполне может прозвучать слово лень, как объяснение подобного поведения. Хотя речь идет скорее о нехватке ресурсов (энергии, знания, умений и т.д.) и привычке жить за чужой счет.

 Плохого в этом то, что неэффективно расходуются ресурсы – восстановления сил, обучения не происходит. Плюс это рискованная стратегия с точки зрения перспектив – вполне может сложиться так, что донора, помощника не окажется рядом, а умение справляться с трудностями по прежнему не будет. Для сообщества в целом плохо то, что ресурсов может не хватить действительно нуждающимся в помощи людям.

 3. Есть и силы, и время, и иные ресурсы, а вот желания что-то делать нет

 Фразу «у меня низкая мотивация» сейчас знают многие, о том, что надо как-то ее повышать тоже догадываются. Вот только вывод зачастую следует ошибочный – ожидание неких внешних событий, которые эту самую мотивацию изменят. Чаще всего событий удается дождаться, наступают они в неприглядном виде – экзамен, увольнение с работы, угроза развода и т.д. 

 Блокировка желаний, как правило, вызванная противоречиями между хочу и надо, в структуре личности, в системе ценностей, между интересами одного человека и потребностями его близких – все это нуждается в анализе, разборе и последующем согласовании.

 Следует обратить внимание на сигнал (отсутствие ясных желаний при наличии ресурсов) и подумать – что происходит? Найти причину противоречий, и разрешить их, прийти к внутреннему согласию. После чего снова начать жить в полную силу, активно и с удовольствием.

 4. Есть такие люди, они хотят, могут, но не делают… (с) или, иначе, желание и\или необходимость что-то сделать есть, есть и силы, время, энергия и другие ресурсы, но самого действия не происходит

 + Действие пока не происходит. Точнее, внешнего действия пока не происходит. В это время накапливается необходимая энергия для действия или выбирается наилучший способ его применения, точка приложения усилий.

Озвучивается подобный стиль поведения как «математики – ленивые люди, и поэтому они ….» или «лень – двигатель прогресса».

Эти замечательные вещи: творческая интуиция, выжидание наилучшего момента для действия; анализ и поиск наилучшего, оптимального способа решения задачи и индивидуальный стиль работы не имеют ни малейшего отношения к лени.

+ Действие не происходит, так как не хватает толчка для начала движения, информации, примера, какой-то незначительной детали

С этими вариантами справляться довольно легко, приятно и просто.

Затянувшееся бездействие (трудно начать что-то делать.) – Начинаем делать хоть что-то, простейшее. Переложить бумаги на рабочем столе, сделать короткий звонок по деловому вопросу, пара физических упражнений, что угодно может запустить активный режим функционирования. 

Можно сказать вслух « А теперь, старт!» и начать действовать.

Отсутствие навыка осознанной активности в какой-либо сфере жизни.

Например, человек активно занимается спортом, много и результативно работает, но как доходит дело до личной жизни, он «ложится на диван», отказываясь проявлять какую-либо активность. Желание есть, силы есть, но что, где и как делать ему совершенно непонятно.

Не менее частый запрос из этой же серии – как найти друзей для человека у которого все хорошо в остальных областях жизни. Но, так сложилось, что не было у него навыка по налаживанию контактов по личной инициативе.

Самый простой и эффективный способ в этой ситуации – скопировать поведение человека, у которого желаемое действие получается хорошо. Помня, что может быть и «первый блин комом», но и то, что все когда-то в чем-то выступают в роли новичков.

Незнание с чего начать действие, отсутствие опыта, понимания и представлений.

Если в предыдущем случае некие смутные догадки, какие-то предположение как это вообще в жизни бывает у человека были, то в рассматриваемом варианте даже и их практически нет. А желание (может быть даже случайно появившееся) и энергия есть.

Проблема в том, что нет информации, чтобы принять решение – действовать или нет. Решение – получить эту информацию.

- Действие не происходит, так как вся энергия расходуется «в пустоту» или в сторону.

Здесь причины «лени» выглядят уже посерьезнее.

Необходимость совершить требуемое действие в условиях неизвестности, как следствие, активность тормозит  страх последствий, ошибки.

Сбор дополнительной информации по практической реализации желания, усиление некоторых собственных качеств и аккуратное, пошаговое продвижение вперед являются отличным способом действовать в условиях неопределенности.

Пример, ребенок видимо, явно очень хочет присоединиться к ребятам, играющим в лапту. Он заинтересован, но ему страшно. Очень. И причин для страха – вагон и маленькая тележка. Что делаем? Рассказываем что это за игра, ее правила. Объясняем, что делают ребятишки, играя. В какой-то момент, может быть не в первый и не во второй раз, но ребенок попробует новую для себя игру.

Замах на субъективно слишком большой объем работы, как следствие кажущийся недостаток энергии.

Он ленив, - жалуются родители студента. – Он …. – далее следует перечисление того, что юноша должен был бы хотеть и делать, но предпочитает лениться.

Оказывается, что дело в том, что он здесь, в своем сегодняшнем дне решил, что у него точно не хватит сил на несколько лет учебы, затем работы, чтобы потом, когда-то стать тем, кем он хочет. 

Элементарное планирование, разбивание действительно сложнейшей задачи на посильные понятные этапы, с видимыми материальными результатами в конце каждого из них, оказалось простым и действенным решением.

Она ленива, - следует жалоба на очень активную девочку-семиклассницу. – Нет, она конечно, …. – и тут идет огромный список того, что делает девочка. Делает хорошо, с удовольствием. – Но вот в учебе… она ленится, хотя …- дальше следует рассказ, что еще два года назад тройки и двойки в дневник даже не заглядывали.

Уже и девочка верит в то, что «она ленива». На поверку выходит, что девчонка в ужасе перед объемом непонятного ей материала, который копится и копится, и грозит завалить ее своей страшной глыбой. Ей кажется, что она должна сейчас непонятно что, решить все это? Сразу выучить? На помощь приходит матушка Лень.

Немотивированный приступ перфекционизма

Еще один интересный случай причин «лени». Человек предъявляет себе столь завышенные требования, что и самому ясно – лучше не начинать, все едино, до суперпланки суперкачества не допрыгнешь. И, …. Лень. Но хочется, и надо, и силы есть. Но…звучит внутреннее требование совершенства. Итог – «лень».

Звучит страшно, но в реальности подлинных «любителей праздности и тунеядства» мало. Как правило, за словами «мне лень…» скрывается что-то совершенно иное, коктейль из страхов, сомнений, устаревших схем поведения, объективных трудностей, или чего-то получше.  

Поэтому, чувствуя, что «лень» становится помехой в жизни, срочно начинаем разбираться, что же за ней прячется, и решаем вопросы по существу.

Движение – это жизнь, а разумное движение и своевременный качественный отдых – это счастливая жизнь!

 Упражнение.

В трех случаях, поймав себя на «ленюсь, делаю что попало», проанализировать действительные причины, которые стоят за милой сердцу Ленью.

И написать на бумажке (набрать на компьютере), проговорить вслух что и почему действительно вы делаете, что и зачем будете делать с этим дальше.