Вы правильно питаетесь, регулярно пропадаете в фитнес-клубе, не даёте себе поблажек, а снижение веса вдруг остановилось. Не наблюдая результатов своего труда легко сорваться и сойти с дистанции. А всему виной - эффект «плато», для преодоления которого нужно подстегнуть свой обмен веществ. Поэтому, не паникуйте и не расстраивайтесь, а прислушайтесь к советам ниже. 1. Дробное питание. Ешьте 4-5 раз в день небольшими порциями. Обязательно завтракайте, так как завтрак «запускает» метаболизм с...

Читати далі...