Мука из грецкого ореха

Мука из грецкого ореха содержит в себе много полезных веществ для Вашего организма, вот одни из них: витамины В1 и В2, которые отвечают за общую энергию и сексуальную жизнь. Содержит в себе вещество Цинк, которое особенно важно для парней, мужчин и их репродуктивных функций. Цинк регулирует уровень тестостерона в крови, важен в развитии половых желез и отвечает за нормальную деятельность простаты.

Грецкие орехи  –  это очень полезный продукт питания! Грецким орехом раньше лечили болезни сердца, печени и даже туберкулез. Однако, грецкими орехи не следует сильно увлекаться!  Например, их не рекомендуют употреблять тем, у кого есть проблемы с желудком. Хоть они и нормализуют кислотность и обмен  веществ в желуудке,  но все-таки частички орехов могут  откладываться на стенках кишечника и дать определенные осложнения на него. Но идеальным вариантом будет, как раз мука из грецких орехов, т.к. она не имеет противопоказаний!

Около 70 % состава муки грецкого ореха составляет лецитин – одно из самых важных и необходимых для Вашего организма веществ. Лецитин необходим для обновления поврежденных клеток, доставляет питательные вещества к ним. Например, наша с Вами печень на 50 % состоит из лецитина — вещества, обновляющее поврежденную печень. Так же лецитин нормализует деятельность нервной системы и образует защитных тканей мозга. Когда у человека наблюдается недостаток этого вещества, то это может вызвать такие заболевания как болезни Паркинсона, слабоумие, рассеянный склероз и другие нервные заболевания.

Еще одна ценнейшая составляющая муки грецкого ореха – клетчатка.  Про клетчаткуможете прочитать отдельную статью, которую я приготовил для Вас здесь.

Не  стоит забывать  о микроэлементах  и витаминах, которыми богата мука грецкого ореха:

микроэлементы - йод, магний и кальций, фосфор, натрий,  калий, железо;

витамины —  А, В, С, Е и Р.

Мука грецкого ореха считается прекрасным  восстанавливающим средством  для тех, кто перенес операции или тяжелые болезни, она полезна детям, которые часто болеют и людям пожилого возраста. Эту муку рекомендуют употреблять беременным женщинам и кормящим матерям т.к. витамина С в грецком орехе в 5 раз выше, чем в красной смородине!

Так же считают что:

Магний, содержащийся в муке грецкого ореха, расширяет сосуды, поэтому ореховая мука  является  прекрасным  средством для понижения  артериального давления.

Йод,  которым богата мука, позволяет использовать ее для борьбы с болезнями щитовидной железы.

Железо помогает отлично справляться с умственными и физическими нагрузками. Мука грецкого ореха быстро снимает усталость и укрепляет мышцы, также ее рекомендуют  употреблять людям, которые живут в неблагоприятных районах.

В лечебных и  профилактических  целях употребляют по 1  чайной ложке муки 2 раза  в  день за  20  минут до  еды.