Как облегчить крепатуру: 5 эффективных советов 23 июля 2016 [Приєднана картинка] Как облегчить боль в мышцах после эффективной тренировки? Крепатура - это абсолютно нормальное явление. Это значит, что мышцы тела восстанавливаются и становятся крепче. Но вам неприятны эта боль после тренировок, существует несколько способов ее облегчить. 1. Нельзя пропускать разминку Перед силовыми упражнениями...

Читати далі...

Правда і міфи про фітнес[Приєднана картинка] Виявляється, багато чого з того, що говорять і пишуть про фітнес - абсолютна неправда. До найпоширеніших міфів про фітнес вчені відносять думку про те, що розтяжка зменшує м'язові болі, і про те, що для росту м'язів необхідний протеїновий порошок. Розглянемо основні міфи про фітнес. Міф перший. Біль у м'язах - відмінний знакЯкщо ви на наступний день після тренування відчуваєте кожен мускул, то ви не лише як слід потренувалися, а й...

Читати далі...