Блог Alionushka13

Вид:: короткий; повний

Замітки:

всі

у блог

у співтовариства

Alionushka13

Развивающие игрушки и их разновидности

02.07.15, 16:35

И хотя все развивающие игрушки в той или иной степени стимулируют мыслительные процессы, учат рассуждению, сравнению, анализу и обобщению, то есть помогают ребенку самостоятельно и творчески мыслить, - каждая такая игрушка имеет хотя бы одну доминирующую цель. В зависимости от нее развивающие игрушки делятся на несколько основных групп, с которыми мы вас ознакомим:

1. Погремушки, мягкие браслет-игрушки: помогают сосредоточить внимание малыша, развивают координацию движений головы и рук, навыки фиксирования взгляда на движущихся предметах.
2. Развивающие коврики, кресла-шезлонги - состоят из многих элементов, разных по цвету, форме и на ощупь: это колечки, веревки, «шуршалки», шнуровки, элементы тканей различных текстур, и тому подобное. Ускоряют развитие органов чувств и восприятия цветов, формы, материалов, объема предметов.
3. Игрушки-книжки, мягкие пирамидки и кубики, книги для купания: развивают тактильные ощущения, мелкую моторику, память, логическое мышление, зрительное восприятие.
4. Интерактивные игрушки: выдают разные звуки и мелодии, чем поощряют малыша повторять слова и звуки, которые помогают начать говорить.
5. Сортеры: игрушки, в которых надо вставить предметы различной формы в отверстия - развивают причинно-следственную связь, логику а также подвижность пальчиков.
6, Пазлы: развивают логику, память и мелкую моторику. Начинайте с пазла с 4-5 деталей, который имеет простую, понятную ребенку картинку - кошка, рыбка, цветок.
7, Конструкторы: увеличивают сенсорный опыт ребенка, развивают моторику, фантазию и воображение, ведь можно составить что-то по инструкции, а можно создать что-то совершенно новое.
8. Бусы и шнуровки (методика Монтессори): приучают пальцы рук делать точные движения под контролем зрения, развивают подвижность кистей рук, предотвращают проблемы с письмом в будущем, учат координировать движения.
9. Кубики: увеличивают сенсорный опыт ребенка, развивают моторику и обучают числам и буквам.
10. Трансформеры: форма игрушек может меняться от движений ребенка. Развивают тактильные ощущения детей, их зрительное восприятие, пространственное мышление, мелкую моторику, координацию.
11. Водяные коврики для рисования, игрушки-раскраски: развивают фантазию, концентрацию внимания, к тому же такие игрушки легко моются, а специальными маркерами невозможно испачкаться.
12. Толокар и каталки: развивают координацию движений и тренируют организм малыша, в частности мышцы ног, рук, спины.
13. Наборы для активных игр: спортивный или бытовой инвентарь (плавающие игрушки, автомобили на веревках, мячи, сачки, лопатки и т.д.). Развивают реакцию, координацию движений, мелкую моторику и формируют навыки общения (например, игра «съедобное-несъедобное»). Кстати мячи бывают не только гладкими, а и лохматыми, с неровной поверхностью, не выпадают и осуществляют массажный эффект.

Именно по указанной последовательностью рекомендуется покупать малышу развивающие игрушки. Однако, последовательность может быть и иная, поскольку на разных этапах детского развития одни и те же игрушки могут способствовать развитию различных навыков. Например, если вы дадите малышу до года пирамидку, конечно, он ее не составит, но рассмотрит колечки, попробует на вкус, начнет касаться, трясти ими.

Разновидностей современных развивающих игрушек очень много, однако действительно качественные - стоят немало. Однако это не значит, что нужно лишать малыша развивающих игрушек: некоторые из них можно сделать своими руками! Попробуйте сшить мягкую игрушку-книжку, браслет-игрушку, мягкий коврик из разных по текстуре тканей, сделать шнуровки по методике М. Монтессори или попросить отца смастерить абак - поверьте, это не так трудно, как кажется. Причем так вы учтете все индивидуальные особенности вашего ребенка, будете уверены в качестве и безопасности игрушки - и наполните ее любовью, чем не может похвастаться ни одна фабричная игрушка.

И помните: малыша не нужно учить - с ним нужно играть!

Коментарі: 1

Alionushka13

Как делать брови густыми и красивыми?

02.07.15, 16:29

Всем девушкам хочется иметь красивые и густые брови, особенно следуя современным тенденциям. Но как бы ни диктовала современная мода, старайтесь не делать очень тонкие или широкие брови, если они вам не подходят.
Какие же секреты и методы существуют, чтоб сделать брови красивыми собственноручно?
Для сохранения и улучшения состояния бровей надо подходить комплексно, а не единичными методами. Брови требуют постоянного ухода, такого как расчесывание, массаж, питание и коррекция. Надо помнить, что брови это волосы, за которыми надо ухаживать также как и за волосами на голове.

Для создания густых и ухоженных бровей, существует три секрета.

Во-первых, расчесывайте ежедневно брови с добавлением масла.
Для этого желательно купить специальную расческу, если нет такой возможности, используйте простую зубную щетку с жесткими волосками. Сначала причесывайте против роста волос, а потом по ходу роста, приглаживая. Это является и хорошим массажем, который усиливает кровообращение, что пойдет на пользу волоскам. Для усиления эффекта нанесите несколько капель репейного или касторового масла на щетку. Остатки масла на бровях промокните салфеткой, чтоб брови впитали столько масла, сколько необходимо. После такой процедуры брови становятся шелковистыми и имеют ухоженный вид.

Можно сделать отдельно массаж бровей. Для этого кончиками пальцев плавно поглаживайте круговыми движениями брови в сторону роста волос от переносицы к внешним уголкам глаз. Такой массаж лучше делать перед сном, так как он успокаивает и расслабляет, помогает быстрому наступлению сна, снимает напряжение и головную боль и, конечно, усиливает рост волосков.

Вторым секретом, помогающим сделать брови более густыми, является применение масок.

Специальные маски и компрессы обеспечат брови необходимым питанием. Хорошо помогают масляные компрессы. Для такого компресса необходимо касторовое, оливковое и репейное масло разогреть на водяной бане. Ватный тампон смочить этим раствором и положить на брови на 10-15 минут. Сверху, для утепления, положите компрессную бумагу и накройте лоб полотенцем. Остатки масла снять салфеткой.
Для компресса можно использовать масло жожоба, которое положительно воздействует на структуру волос и не оставляет жирных следов на коже. К нему добавьте капельку масла розмарина, апельсина или лаванды.

Активному росту бровей способствуют маски с добавлением алкоголя. Например, смешайте равное количество касторового масла и рома. Пропитанные этим раствором салфетки, положите на брови на 20-30 минут. Утеплите пергаментом и полотенцем.
Хорошо смазывать брови на ночь касторовым маслом с добавлением витамина А и Е, такое витаминное питание поможет сделать брови густыми и красивыми.

Визуально увеличить и придать форму бровям помогут различные способы коррекции, такие как татуаж, подкрашивание карандашом или стойкой краской, тушью или тенями.
В последнее время особую популярность получила растительная краска усьма, которая давно используется восточными женщинами. Если использовать усьму постоянно, вы заметите, что брови не только приобретут более темный цвет, но и будут иметь здоровый вид.

Коментарі: 1

Alionushka13

Орхидеи. Грамотный полив

02.07.15, 16:21

Любое растение, во многом, существует за счёт получаемых из почвы микроэлементов, которые при растворении в воде, впитываются корнями. И потому важным вопросом, который встаёт перед цветоводом, является вопрос организации правильного полива, так чтобы растение чувствовало себя комфортно и не погибло от чрезмерной «заботы». Немаловажно это и в отношении орхидей. Орхидеи — растения тропического пояса и для них необходим кислород, поэтому почву ни в коем случае нельзя заливать, приемлемым для этих растений будет умеренно влажный субстрат, тогда как при повышенной влажности корни могут загнить, а это не допустимо. Важно помнить, что испарение воды из почвы во многом зависит от температуры воздуха в помещении, и часто цветоводы определяют необходим ли полив растению или нет, интуитивно. Сделать это не сложно, достаточно попробовать субстрат на ощупь, если почва влажная, поливать не нужно. Однако, рациональнее поливать периодически, по установленной, единожды, схеме. Например если у вас орхидея средних размеров в горшке до 15 см. в диаметре, то поливать такое растение нужно 1 раз в неделю. Это исключит, с одной стороны, чрезмерное пересыхание почвы, с другой вымокание корневой системы. Впрочем, могут быть и исключения. В летний период, когда очень жарко или зимой во время отопительного сезона, орхидеи нужно увлажнять дополнительно. Делается это поверхностно, при помощи опрыскивания листьев. Если же ваши орхидеи посажены в корзины, то можно, вместо полива, на некоторое время опустить их в воду, так чтобы субстрат пропитался.
Правила полива не сложны, но их необходимо соблюдать. Старайтесь поливать растения не часто, но обильно и делайте это по возможно утром. Именно утренний полив наиболее благоприятно сказывается на метаболизме растений. Вода, которой поливаются орхидеи должна быть тёплой (поскольку растения находятся в комнате, значит и температура должна быть комнатная), наконец, не допускайте переувлажнения субстрата, зачастую, основной причиной гибели растений, является «заболоченная» почва, которая препятствует проникновению в грунт кислорода.
Соблюдая эти нехитрые правила, вы добьётесь больших результатов, и ваши орхидеи будут успешно развиваться и цвести.

Коментарі: 1

Alionushka13

Уход за садом

02.07.15, 16:11

С наступлением весны садоводы начинают активные работы в своем саду: удобряют почву, проводят обрезку старых веток, садят новые деревья, избавляются от всевозможных вредителей. Первым делом необходимо совершить побелку ствола дерева и его скелетных веток, чтобы избежать ожогов дерева и защитить его от всевозможных вредителей. Когда немного потеплеет, пора начинать обрезку деревьев. Ее проводят для того, чтобы крона омолаживалась и таким образом с каждым годом дерево давало все больше плодов.
Рассмотрим некоторые из существующих видов обрезки плодовых деревьев:
Формирующая обрезка: проводится для того, чтобы придать нужную форму и размер кроне вашего плодового дерева. Все лишние ветки стоит обрезать у самого ствола дерева, крупные - на треть, а тонкие - на половину.
Регулирующая обрезка: Направлена на сохранения равновесия между ростом кроны и плодоношением дерева. Следует обрезать все вертикальные ветки и отростки внутри дерева. Такая обрезка помогает приобрести дереву форму пирамиды.
Омолаживающая обрезка: Такая обрезка нужна дереву для того, чтобы максимально ускорить рост всех веток, молодых и старых, и увеличить урожайность дерева.
Восстановительная обрезка: Выполняется при условии, что некоторые ветки подверглись заморозкам или механическим повреждениям. В этом случае выполняют частичную обрезку.
Санитарная обрезка: Это обрезка старых, сломанных ветвей дерева.
На самом деле, на практике, садоводы используют сразу несколько видов обрезок, комбинируя их.
Кстати, ветви плодовых деревьев, являются самыми наилучшими дровами, для приготовления шашлыков.
Следующим этапом ухода за плодовыми деревьями является защита от вредителей. Она проводится в несколько этапов.
Первый этап: Когда почки только распустились проводят опрыскивание 3% бордоской жидкостью.
Второй этап: В апреле, когда появляются бутоны, деревья опрыскивают фастаком, или схожими с ним препаратами. Они являются эффективными против тли, мучнистой росы, листоверток и других вредителей. Когда деревья уже начали цвести, их опрыскивать не стоит.
Не стоит забывать и про удобрение почвы. Удобрения можно использовать минеральные, либо органические. Это дело вашего вкуса.
Надеюсь статья для вас окажется нужной и полезной. Хороших урожаев!

Коментарі: 1

Alionushka13

Салат с кальмарами и овощами. Японская кухня.

02.07.15, 16:05

Пёстрый, лёгкий, приятный на вкус салатик, порадует хозяюшек, который не желают много времени проводить на кухне.

- Кальмары: пятьсот граммов;
- Картофель: пара клубней;
- Морковь крупная: один корнеплод;
- Пищевая мелкая соль: щепотка;
- Чистая вода: полтора литра;
- Лук репчатый: пара головок.

Как приготовить?

Кальмары перемыть, очистить и переложить в глубокую миску. Залить крутым кипятком. Очистить от кожицы. После чего, кальмары переложить в кастрюльку, чуть-чуть посолить. Залить кипящей водой, выждать. Время: пять-семь минуток. Вынуть, переложить в сито, дать стечь воде. Можно их нарезать, а можно и целиком уложить в салатник.

Картофель и морковку перемыть, очистить, сполоснуть ещё раз водой, отварить до мягкости в чуть солоноватой воде. Дать овощам остыть, нарезать кубиками. Выложить в салатник к кальмарам.

Полить маслом, перемешать. Украсить свежей пряной зеленью.

Коментарі: 2

Alionushka13

Пахиподиум

02.07.15, 15:58

Пахиподиум известен также под названиями слоновья нога, человек-призрак и мадагаскарская пальма. В последнем отражена особенность внешнего вида цветка, который имеет высокий стебель с колючками и пучком листьев, торчащих в верхней части стебля. Этот мясистый стержень пахиподиума является хранилищем запасов влаги для растения, благодаря чему оно отлично переносит засуху в естественных условиях и отсутствие полива в условиях городской квартиры.

В природе насчитывается примерно 20 видов этого растения. Комнатное цветоводство предпочитает такие разновидности, как п. Суккулентный, п. Южный, п. Короткостебельный, п. Жайи, п. Ламера.

Каждый из перечисленных видов сможет стать украшением дома любого начинающего цветовода. Правила ухода за растением не сложны.

1. Пахиподиум относится к теплолюбивым растениям и отлично чувствует себя при температуре +28&#8304;С. Летом мадагаскарскую пальму часто выносят на открытый балкон, стараясь выбрать хорошо освещённое солнце. Зимой растение предпочитает температуру +16&#8304;С и выше. Пахиподиум можно спокойно располагать неподалёку от системы отопления.

2. Идеальным для этого суккулента, пришедшего к нам из африканской пустыни, является яркое освещение. Горшок с пахиподиумом располагают обычно на южном либо западном подоконнике.

3. Очень важно правильно поливать мадагаскарскую пальму: именно от этого зависит красота её формы. Слишком редкий полив приведёт к опаданию листьев на её стволе. При чрезмерном поливе её ствол тянется верх и теряет свою привлекательную округлость. Летом растение можно поливать очень обильно, но только после того, как земляной ком в горшке несколько подсохнет. Зимой пахиподиум поливают очень редко.

4. Влажность воздуха для пахиподиума значения не имеет, поэтому опрыскивать его нет никакой нужды.

5. Размножают мадагаскарскую пальму в основном семенами.

6. Пересаживать пахиподиум нужно по мере необходимости. Растёт пальма очень медленно, поэтому каждый год этого делать не придётся. Чем взрослее становится пальма, тем реже её пересаживают. При этом сама процедура пересадки требует чрезвычайной осторожности, поскольку корень растения очень легко повредить. Горшок лучше всего наполнять готовым грунтом для кактусов, поскольку пахиподиум предпочитает рыхлую и питательную почву. Можно, конечно, и самостоятельно приготовить грунт для колючего питомца. Идеальной смесью станет песок, перегной и лиственная земля, взятые в равных пропорциях. Дренаж в горшке должен занимать половину его объёма.

7. Весной и летом, когда пахиподиум активно растёт, его нужно подкармливать удобрением для кактусов один раз в месяц.

8. Из-за чрезмерного полива растение может начать сбрасывать листья. Особенно переувлажнение грунта опасно в период холодов: это может вызвать загнивание корневой системы кактуса и его гибель. Кроме того, важно поливать пахиподиум тёплой водой, иначе листики на его стволе будут чернеть и опадать.

Коментарі: 2

Alionushka13

Без химии от колорадского жука избавиться можно

02.07.15, 15:48

Есть особая проблема при выращивании картофеля на наших огородах. Да, именно огородах, а не полях. Уже давно не секрет, что 90% этой культуры выращивается именно на приусадебных участках и огородах. Затем приезжают ну очень хитрые перекупщики, скупают за бесценок весь картофель и только после этого он попадает на прилавки магазинов и в овощехранилища городов. А все проблемы по борьбе с этим не менее хитрым, чем предприниматели-перекупщики жучком, остаются на плечах производителя.
Почему же с колорадским жуком так сложно вести борьбу? Почему он питается исключительно картофелем? Как можно от него избавиться? Почему его не уничтожают естественные враги, и есть ли они у него? И еще много, много вопросов и почти все они остаются открытыми.
А ведь были времена, когда этот жучок у себя на родине в США был безобидным насекомым, потихоньку себе кушал дикорастущий Solanum rostratum, никого не трогал и никому не мешал. Жил бы он такой жизнью и дальше, но вот в 1850 году через ареал его обитания проложили железную дорогу и начали выращивать здесь картофель. Очень понравилась жучку картошечка и растет густо – не надо искать дикорастущие растения, и пища кроме того что обильная, так еще и калорийная. Да и на путешествие сил тратить не надо, сами по железной дороге отвезут в новое место. Вот с тех пор и пошло расселение колорадского жука по всему миру.
И сам жук, и его личинка питаются листьями растений семейства пасленовых, а это не только картофель, к этому семейству относятся и томаты, и баклажаны, и табак. Ну, табак колорад в пищу употребляет меньше, но, как говорится на безрыбье и рак рыба – не будет других пасленовых – пойдет в пищу и табак, и дикорастущие растения этого семейства.
Очень сложному образу жизни колорадского жука посвящены целые тома научных работ. Но до настоящего времени результатом деятельности ученых есть ежегодное поступление в продажу новых, по описанию супер-супер-супер средств, которые, наконец, окончательно помогут избавиться от полосатого разбойника. Но…! Наверное, все-таки прибыльное для ученых это занятие выпускать и выпускать новые препараты, которые стоят не малые деньги, а через год жук с удовольствием поедает их вместе с картофелем. И по всей вероятности никто не брался посчитать, сколько пережил этот жучок ядохимикатов и все ему нипочем, а страдает от этих ядов в первую очередь вся полезная фауна и флора, обитающая на наших огородах. Но и это не все – яды попадают в почву, из почвы они усваиваются растением и конец этой цепочки – организм человека. И пусть даже действительно будет найден эффективный яд, жуку он большого урона не нанесет, ведь он несколько лет может провести в земле и когда кажется, что, наконец, битва с ним выиграна, он опять вылезет и с большим аппетитом будет кушать отравленную картошку при этом активно размножаясь. А одна самка колорадского жука откладывает 1000 яичек. При этом надо учитывать, что и жуки и их личинки есть ядовитыми для других насекомых, по этому среди них у него врагов нет. А если и есть, то добьет этого врага химия.
Но вот кажется, показался свет в конце туннеля. Американским ученым удалось вывести несколько генетически модифицированных сортов картофеля, которые жук обходит десятой дорогой. Два из них разрешены для применения в пищу у нас. Но этот картофель мы можем только есть, но не выращивать. И что же это получается опять тупик, и есть ли, в конце концов, решение этого вопроса? Одно из решений – прекратить сеять картофель и завозить из-за рубежа трансгенный. Но, как вы понимаете, такое решение для нас неприемлемо. Во первых моментально вырастут цены на продукты питания, во вторых действительно трансгенный картофель жук есть не будет, но за столько лет мы уже набрались опыта и знаем, что если не будет картофеля он начнет есть томаты, баклажаны, не будет томатов и баклажанов, он перейдет еще на что-то, вопрос только на что? И наконец, третье – потребление в пищу генетически модифицированных продуктов изучено слабо, а если и изучено, то результаты засекречены.
А теперь о борьбе с этим вредителем без применения химии:
1. Было бы неправдой сказать, что у колорадского жука нет естественных врагов, они есть – это цесарки и фазаны. Они с удовольствием поедают личинок, но вы сами понимаете, разводить эту птицу дело хлопотное и дорогое.
2. Хорошо проверенный и надежный способ, это ручной сбор. Да, этот способ действительно надежен, если у вас максимум два десятка кустов. Но если вы посеяли двадцать соток, то это очень долгая, трудоемкая и кропотливая работа, причем работа ежедневная.
3. Может защитить ваши грядки и обычная древесная зола из печки. Для этого ее надо внести в каждую лунку при посадке, как картофеля, так и томатов, щепотки в лунку будет вполне достаточно. При появлении всходов проведите вторичную обработку, но уже настоем золы – два литра золы на десять литров воды, в настой добавьте хозяйственное мыло и уже этот концентрат разводится в пропорции 1/10.
4. Вместо ядохимикатов вполне можно использовать листья грецкого ореха. Заготавливают листья осенью и хранят в проветриваемом сухом помещении. В начале нового сезона, примерно дней за 20 до массового появления личинок колорадского жука, листья надо замочить в воде, примерно 3-4 килограмма на десять литров. Смесь эта должна настаиваться два – три дня, затем она процеживается и уже этим раствором опрыскивается огород. В результате 80% жука погибает.
5. Эта смесь не уничтожает, а отпугивает вредителя. Что бы ее приготовит вам надо 200 грамм корней девясила, которые следует отварить в небольшом количестве воды. Кипятит в течение 15 минут, получившимся раствором обрабатывается картофель.
6. И опять вернемся к ручному сбору. Этот способ предложил в своей брошюре «К земле с любовью» Владимир Фокин. Способ бесподобный и скоростной. Для него вам понадобится цинковое ведро и обыкновенный веник. На дне ведра должен быть крепкий соляной раствор – вот и все приспособления, можно выходить на грядки. А уже тут все просто – подставляем ведро под куст не сильно, но хлестко ударяем по нему веником и жуки с личинками градом летят в ведро. Если огород небольшой обойти его таким способом труда не составит. Собранный урожай жуков и личинок уничтожается

Коментарі: 1

Alionushka13

Раскрываем секреты выращивания Тимьяна Обыкновенного (Thymus Vul

02.07.15, 15:42

Тимьян обыкновенный - это уникальное лекарственное растение,более всего известное в России под названием чабрец. Оно представляет собой невысокий кустарник со слегка ветвистым,прямостоячим стеблем и мелкими продолговатыми,изящно опушенными листьями.

Цветки тимьяна являют собой довольно мелкие, нежные бледно-розовые или розово-лиловые кистевидные соцветия. В листьях растения содержится большое количество особого высококонцентрированного эфирного масла, которое с древнейших времен используется при лечении самых различных заболеваний.

Наличие в химическом природном составе тимьяна ароматных эфирных веществ придает растению приятный,весьма мощный,жгучий привкус и пикантный аромат с нотками травяной горечи.

Немногим известно,что существует несколько сортов тимьяна, различающихся в основном цветом цветущих соцветий. Например сорт Alba можно легко опознать по нежно-белым лепесткам цветков, а сорт Splemdens - по ярко-красным.

Тимьян Обыкновенный - растение теплолюбивое и практически не переносит избытка влаги.Его благоприятный рост и развитие тесным образом зависят от правильно организованных условий освещенности места его произрастания.Чабрец весьма чувствителен к естественному освещению и в излишнем затенении значительно сдерживает рост,что постепенно снижает интенсивность аромата.

Именно поэтому данную культуру необходимо размещать в теплых,солнечных,изолированных от доступа холодных ветров и сквозняков, местах.Почва должна быть предварительно хорошо подготовлена,т. е. максимально свободна от сорняков и тщательно взрыхленной на глубину не менее 20 см.

Процесс размножения тимьяна осуществляется как семенами, так и обычным делением разросшегося куста.Семена для рассады высевают обычно на глубину не более 1 см, после чего обязательно утепляют полиэтиленовой пленкой или накрывают стеклом.Чаще всего всходы можно наблюдать уже на 2-3 неделе.

Густые посевы тщательно прореживают и пересаживают в грунт после появления первого настоящего листа.В открытый грунт рассаду лучше высаживать в середине мая. Посадочные ряды необходимо периодически пропалывать и рыхлить.Для более благополучного роста растения необходимы дополнительные комплексы минеральных удобрений.

Тимьян устойчив к заболеваниям, поэтому серьезные болезни и вредители на листьях и корневой системе обнаруживаются редко.Невероятно красиво и эстетично растение будет смотреться на фоне лобелии,лаванды,разных сортов примул, с декоративными злаками.

Коментарі: 2

Alionushka13

Как похудеть при грудном вскармливании?

02.07.15, 15:36

Во время беременности за фигурой особо не уследишь – она подчиняется другим правилам. Но после родов так хочется вновь ощутить себя стройной и привлекательной! Вот только кормящая мамочка никак не может позволить себе перейти на жесткую низкокалорийную диету. Да и в тренажерный зал прямиком из роддома мало кто побежит. Ведь теперь жизнь крутится вокруг новорожденного счастья, что, впрочем, не означает, что мама лишена возможности хорошо выглядеть.
Похудеть во время грудного вскармливания достаточно легко. В среднем на одно кормление женщина расходует 700 ккал из своих собственных резервов. А с учетом того, что совсем маленьких деток приходится кормить каждые 2-3 часа, то энергозатраты просто колоссальные! Так что в норме особых усилий для похудения не понадобится.
Диета молочной мамочки предусматривает исключение всех вредных, а также высоко аллергенных продуктов. То есть жареного, слишком жирного, острого, копченого, содержащего красители, консерванты и гадости есть нельзя. А это как раз те продукты, которые зачастую играют роль балласта на теле женщины. Однако чтоб обеспечить малыша энергией для развития и роста, пища должна быть не только нейтральной, но и питательной, а также богатой на витамины и микроэлементы. Именно этот момент и настораживает усердно стройнеющих дамочек.
Важно понимать, что попытка радикально урезать калории может привести не только к прекращению выработки молока, но и к заметному прибавлению в боках. Так организм нередко реагирует на совершенно неуместное голодание – «набивая закрома». Строгая диета в этот период чревата последствиями и для мамы, и для малыша, который может стать жертвой гонки за красотой и лишиться такого полезного и приятного питания. Лучше уделите время своим прямым обязанностям: переодевать ребеночка, носить на ручках, вывозить на прогулку, купать, играть и развлекать. Это помимо повседневных бытовых хлопот. В перерывах или даже в процессе выполнения этих дел можно выполнять несложные упражнения. Вы и не заметите, как лишние килограммы сгорят в трудах.
Таким образом, сама необходимость заботы о благополучии малыша, создание для него оптимальных условий являются залогом хорошей физической формы.

Коментарі: 1

Alionushka13

Будьте здоровы!

01.07.15, 14:46

Многие знают, что самовнушением можно поправить здоровье. Если вы в это верите, то воспользуйтесь ниже приведенным способом оздоравливания.

Вечером, когда ляжете спать, перед тем, как уснуть, дайте своему организму задание на время сна. Например, днем у вас болело сердце. Перед сном, удобно устроившись на кровати, сначала расслабьтесь так, чтобы не ощущать ни рук, ни ног. Затем мысленно произнесите:

Сегодня ночью, как только я усну, мой организм отрегулирует работу сердца, и оно перестанет болеть.

Говорите спокойно, не приказывая организму, а как бы прося его поправиться. Повторите эту фразу три-пять раз и после этого старайтесь ни о чем не думать.

Коментарі: 3

Профіль

Шукати в архіві

Останні статті

Замітки:

Развивающие игрушки и их разновидности

Как делать брови густыми и красивыми?

Орхидеи. Грамотный полив

Уход за садом

Салат с кальмарами и овощами. Японская кухня.

Пахиподиум

Без химии от колорадского жука избавиться можно

Раскрываем секреты выращивания Тимьяна Обыкновенного (Thymus Vul

Как похудеть при грудном вскармливании?

Будьте здоровы!