Практика развития осознанности

Практика развития осознанности поможет нам на пути к счастливому будущему.

Когда человек, совершая поступок, действует не в силу своей привычки, не отдавая себе в этом отчета, а под воздействием пробуждающейся в нем осознанности.

На этом первом этапе практика представляет собой непрерывную цепочку моментов осознания себя. Например: вы можете последовательно осознавать присутствие в себе каких-либо чувств, эмоций, положение своего тела в данный момент, производимые движения, пришедшие в этот момент мысли. В это время должно быть ощущение,  что вы наблюдаете за собой со стороны.

В этой практике важно не размышление об этом, а непосредственно чувство, возникающее при этом. Вы ничего не оцениваете, вы просто воспринимаете все так, как оно есть. То есть легко и несколько отстранено отмечаете то, что присутствует в вас в этот момент. Если есть желание глубже войти в практику осознанности, можете писать небольшие заметки. (Вы будете сильно удивлены потом, читая эти заметки)

Когда вы смотрите на это словно со стороны, вы растождествляетесь с привычным, то есть раз и навсегда прощаетесь с автоматизмом вашей жизни.

Каким образом это происходит?

Давайте рассмотрим на примере,   когда человеком овладевает гнев. Если человек отождествляет себя с гневом, гнев берет над ним верх. Но поскольку чувство гнева не постоянно, то легко приходим к выводу, что человек не есть гнев. Но что же тогда составляет его постоянную природу?

Постоянную природу человека составляет его способность к восприятию и осознанию себя и окружающего мира. О-сознавание – это наша способность не воспринимать мир в качестве набора слов.

Как вы думаете, если бы у вас вдруг стих внутренний диалог, перестали бы вы тогда существовать и воспринимать мир? Если вы скажете да, тогда подумайте, как воспринимает мир еще не умеющий говорить ребенок?

То, что остается после прекращения внутреннего диалога и называется осознанностью.

И раскрытие этой способности в себе позволяет человеку раскрыть совершенно иной мир.

Стоит только заглянуть в глаза возникающему внутри вас чувству, как оно тут же становится осознанным. И чем уверенней и спокойней вы смотрите на него, тем быстрее оно рассеивается или претерпевает необходимые изменения.

Вернемся к примеру с гневом: стоит нам посмотреть на себя, и на гнев, возникший в нашем сознании, как будто со стороны, не отождествляя себя с ним, как эта эмоция тут же становится осознанной. Чем дольше мы будем смотреть на неё отстраненно, тем эта эмоция все больше и больше будет казаться чем-то эфемерным, вымышленным, пока полностью не развеется. Почему?

Потому что изначально человек не есть гнев. Так же, как он не есть и множество других состояний и эмоций, потому что они непостоянны.  И однажды такой человек приходит к выводу, что внутри него действительно есть что-то вечное, а именно способность к восприятию.

Так мы начинаем познавать, кто же мы в действительности, начинаем постигать свою подлинную природу. И постепенно, делая каждое действие и чувство внутренне осознанным, мы всё больше и больше становимся собой изначальным, подлинным, переставая действовать на основе когда-то и кем-то заложенных программ и условностей.

Чем меньше мы становимся захвачены когда-то прилепившимися мыслями и образами, тем больше мы отдаляемся от них с помощью практики осознанности, тем чаще начинаем замечать, как прекрасен мир. Некоторые впервые заметят, как поют птицы весной, как весело торопится ручеек, напевая звонкую песенку. И когда-то забытый в вас ребенок, способный слышать и воспринимать все это, – ребенок, каким вы когда-то были, снова начнет просыпаться в вас. И пробуждающаяся в вас жизнь снова обретет смысл, радость и силу.

Эта практика получила название “самовоспоминание”, что означает воспоминание своей собственной природы. Она позволяет перестать быть автоматом, действуя и реагируя на все без осознанности, то есть автоматически.

Вы вскоре почувствуете, как в вас словно появляется некто, кто все предчувствует, тем самым подсказывая вам и предоставляя возможность совершать наиболее верный выбор. Это начнет проявлять себя ваша изначальная природа, ваше Истинное “Я “ю Апостол Павел дает этому состоянию определение “внутренний человек”, оно же называется “Я Есмь Присутствие” или “Внутренний Спаситель”, интуиция, совесть… Дело не в названии, а в том, что это очень скоро начнет давать эффект.

Применяйте и пробуждайтесь!