Как полюбить себя и изменить свою жизнь?

Вроде бы такие понятные слова, но что стоит за ними на самом деле.

Как полюбить себя? С чего начать? 
Начать ухаживать за собой, следить за своей фигурой, похудеть наконец то, начать заниматься спортом, хорошо выглядеть, ни в чем себе не отказывать, ставить цели и добиваться их, избавиться от вредных привычек и нежелательных качеств.
Что ещё нужно сделать, чтобы полюбить себя?

Правда же все мы стремимся к идеальному образу себя, чтобы в конце концов полюбить себя такую хорошую и идеальную, а там глядишь и другие потянуться к тебе, и им захочется тебя тоже любить.

Неужели только приближение к идеалу позволяет нам стать уверенной в себе, обрести женское достоинство, знать себе цену?

Из своего опыта работы могу сказать вам, что идеальная во всех отношениях женщина может абсолютно себя не любить и наоборот полненькая, и далёкая от идеала женщина любима мужем и счастлива.
Возможно ей повезло с родителями, видимо они дали ей всё и в нужном количестве, она не страдала от недостатка внимания и не росла в дефиците любви. У неё не было младших сестер или братьев, с которыми все время нужно было бы конкурировать за любовь родителей, или у родителей было достаточно большое сердце, любви которой хватало на всех.

А что же делать тем, кто не дополучил любовь, чья уверенность в свои силы была подорвана, кому приходилось постоянно заслуживать любовь и жить в постоянном страхе её потери?
Как полюбить себя, если в самом начале этой любви никогда не хватало?
Как избавиться от мучительной потребности БЫТЬ ЛЮБИМОЙ?
За счет чего напитать свою душу и сердце любовью?
Как находясь в одиночестве открыть в себе способность к любви?

Интернет просто кишит советами о любви к себе, о чем бы мы не читали, везде говорится о важности любви к себе, о том, как начать себя любить. Большая часть советов касается улучшения себя, становитесь лучше и вы начнёте уважать и любить себя – основной принцип всех советов. Именно в этом месте я хотела бы остановиться.

Для хороших, здоровых, счастливых отношений все мы знаем, необходимы любовь и уважение.
Настоящая любовь не разграничивает этих понятий, но на самом деле разница, тонкая — существует.

Любовь безусловная — от матери, это женская любовь, когда любишь просто так, не смотря ни на что, не оценивая, не осуждая, не сравнивая, просто принимаешь человека… любя…
Это и есть любовь в чистом виде, исходящая из самого сердечного центра.

Любовь условная – от отца, это мужская любовь, когда для любви нужны условия и её нужно добиваться, своим поведением, поступками, делами, успехами, достижениями.

И это любовь – уважение, исходящая из разума и головы. Когда вы становитесь на путь улучшения себя, вы тем самым пробуждаете в себе условную любовь, любовь за что-то. Похудела – молодец, тебе мой respect (уважение), получила должность – умничка, закончила институт и нашла престижную работу – слов нет…
Я думаю, как раз в этом месте повторяется ошибка, тянущаяся с детства. 
Будь умницей, и я буду любить тебя, будь послушной, и я буду опять любить тебя, учись хорошо, занимайся спортом, достигай успеха, и я буду тебя любить.
Во всех этих посланиях содержатся некие условия для любви. И они должны быть, но вторичными.

Ребёнок рождается в “систему мать – дитя”, в отношения безусловного принятия его и безусловной любви к нему, он ничем на данном этапе не отличается от других младенцев, нет никаких достижений и навыков, его любят просто так, что он есть.
А вот уже потом к воспитанию присоединяется отец и начинает его мотивировать на достижения.

Все советы о любви к себе исходят из условной любви, идущей от мужской энергии.
А не задумывались ли вы над тем, что как легко любить идеального и совершенного человека, да… таким трудно стать, но возможно, приложив некоторую волю. Как легко будет любить себя идеального…

У всех у нас есть образ идеального партнёра, и только соответствие образу может сделать вас счастливой? 
А если не так, то вы обречены на страдания и разочарования?
Мы прекрасно знаем, что идеальных людей нет, как, впрочем, и все в природе далеко от идеального, и вместе с тем является идеальным в своей неидеальности.

Создавая идеальный образ, мы создаем фантом, совершенно упуская из виду человеческую природу.
К идеальному образу обязательно нужно добавить и недостатки с которыми мы могли бы мириться и которые бы нас сильно не раздражали, а если есть недостатки, которые нас сильно раздражают, то прежде всего задайте вопрос себе: Почему?
Сильное раздражение – это верный признак того, что нужно покопаться прежде всего в себе.
Создавая идеальный образ, конечно нужно соответствовать этому идеальному образу тоже, не можете же вы требовать от пространства идеала при этом не являясь идеальной самой.
Создавая идеальную себя, вы создаете условия для условной любви, какой у вас и так было достаточно в вашем детстве.
Совершенствуя себя, не подкармливаете ли вы тем самым свою гордыню, улучшая себя и достигая успеха в каком-то деле, не пытаетесь ли вы возвыситься над другими и за счет достигнутого ставить себе плюсы в личное дело. 
- Ой, посмотри какая толстая, что не может взять себя в руки и перестать есть? Я то вот могу…
Улучшая себя и свои качества, мы создаем вторичную любовь к себе, которая без безусловной не открывает сердце для принятия людей целиком, для сострадания, сочувствия, понимания, терпения.

Только безусловная любовь к себе открывает сердце для настоящей любви!

Условная любовь без безусловной, порождает гордыню и эгоизм, такая любовь строга к себе, и она не терпит недостатков и отсутствия совершенства в других, не позволяет принимать человека целиком и себя в первую очередь.

Все что делаем для того, чтобы полюбить себя, задействует мужскую энергию.
Мужская энергия всегда целеустремлена, активна, деятельна. Все в природе дуально. Мужская энергия не может быть без женской, женская без мужской, единство рождается в тесном их переплетении.

Красота спасет мир, а значит миром правит по сути женская энергия, энергия безусловной любви.
Сосредотачиваясь на условной любви к себе, вы наоборот создаете проблемы, препятствующие принятию других людей с их недостатками. 
И в самую первую очередь препятствующие принятию СЕБЯ такой, какой вы на самом деле являетесь, без всяких там приукрашиваний.

Любовь к себе прежде всего должна быть безусловной.
Принять себя такой какой вы являетесь на самом деле.

Чтобы принять себя целиком, для начала нужно узнать себя полностью, познакомиться не только со своей социальной маской, но и узнать свою теневую сторону, скрытую от всех и от вас самой.
Вы не знаете себя по сути, иногда только соприкасаетесь с какими-то своими реакциями и чувствами и потом тут же начинаете винить себя или стыдиться себя, обещая себе в следующий раз так не делать.
Не вступаете ли вы тем самым в борьбу с самим собой? 
Не тратите ли вы свою энергию борясь с собой? 
Самая страшная встреча – это встреча с собой, с собой настоящей, без всякого там контроля.
А самое трудное ещё и полюбить то, с чем вы встретитесь.

Человек на самом деле не знает себя полностью, всю свою жизнь каждый из нас старается подавить и скрыть не только от окружающих свои слабые стороны и недостатки, но и от самих себя.
Человек по сути все время совершает бегство от себя, пытаясь улучшать себя и совершенствоваться.
Первый шаг к настоящей, подлинной любви к себе лежит через подлинное знакомство с собой, с признанием всех своих недостатков и слабостей и может быть порой и некрасивым поведением.
Только увидев себя настоящего в нелицеприятном обличии можно открыть путь к самой настоящей любви к себе.

Любить себя, когда вы успешны, стройны и энергичны – легко, но это не открывает настоящего источника любви. А вот любить себя, когда вы в полной заднице, растолстели, потеряли контроль над собой и жизнью, на это способно только по-настоящему любящее и доброе сердце.
Тогда сердце откроется для подлинного сочувствия и сострадания к самой себе, а через это к прощению себя и к принятию.
Только так можно открыть настоящую любовь к себе. Только после знакомства с собой настоящей, принятия можно заниматься улучшением себя и совершенствованием.

Как можно познать себя настоящего, только опускаясь в области своего бессознательного.
Соприкоснуться с бессознательным можно в длительной психотерапии, занимаясь медитациями, любыми техниками открывающие путь к бессознательному.

В областях бессознательного скрыты все чувства и переживания, связанные с близкими людьми – родителями.
Исследуя свои отношения с близкими вам людьми, вы исследуете себя.
Если в отношениях с близкими есть место вашему раздражению, обидам и другим эмоциям, которые не позволяют вам получать удовольствие от общения и радость, именно здесь точка начала вашего пути.

В других нас раздражает то, что мы не можем принять и признать в себе. Любовь к себе начинается с любви и пониманию своих родителей в первую очередь.
Каждый родитель является внутренним героем нашего бессознательного. При глубоком  взаимодействии с людьми, они становятся внутренними нашими объектами, и если мы не принимаем родителей, какие то их качества вызывают наше непринятие и раздражение, мы обижаемся на них, то это значит, что мы не принимаем не только наших родителей, но и своих внутренних объектов внутри нас, а значит мы не принимаем часть себя, а любовь начинается с полного принятия себя, а значит с полного прощения и примирения со своими родителями.
Если вы говорите себе, я не буду такой как моя мать, мой отец… то вы отказываетесь от части себя, а именно этот отец и эта мать живут внутри вашего бессознательного.

Через понимания своих родителей, вы открываете путь к принятию себя, такими какими вы являетесь на самом деле. Хотите вы того или нет, но в вас всегда будут жить внутренние ваши родители, конфликтуя с ними, вы конфликтуете с собой.

Как полюбить себя?

Это прежде всего полюбить своих родителей и принять их такими какими они являются.
Открыть в себе понимание, уже с позиции взрослого, что не всегда детские выводы соответствуют реальности и действительности.
Ребёнок по своей сути очень эгоистичен и все его восприятие мира и родителей крутятся вокруг него и отношения к нему, не так глянул, не так посмотрел и ребёнок каждую деталь связывает с собой. Он не понимает, что в мире его родителей есть много другого, кроме него.
Он видит мать расстроенной и делает вывод, что это из-за него, а в жизни видя расстроенного мужа, вам тоже кажется, что его настроение связанно с вами.
В детской психике закрепляется иногда искаженное восприятие родителей.

Например, моя пациентка всегда не понимала и очень обижалась на несдержанное поведение матери в отношении её и отца, обнаружив у себя эти качества и оттолкнувшись от собственных чувств, она смогла понять и мамины чувства, что именно провоцировало поведение её матери.
Она поняла, что мама была злая на неё не потому, что она не любила её, а потому что сама, чувствовала себя нелюбимой и ненужной в семье. Отсюда были её злость и гнев.
Моя пациентка не могла понимать и принимать эту злость, до тех пор, пока она не обнаружила такую же злость у себя, в ходе нашей терапии. До этого эти проявления характера были сильно вытеснены у неё, и она считала, что она совершенная противоположность своей матери.
Только после проработки всех своих чувств она смогла понять, какие реальные переживания и страдания стояли за материнскими истериками, а через это понимание пришло сочувствие и сострадание, прощение и принятие, не только матери, но и себя.
Её истеричная мать была героем её внутреннего мира. Ненавидя мать за истерики и стесняясь её, она ненавидела себя.

Полюбить себя — это прежде всего познать себя, найти в себе и своем поведении своих родителей, через себя понять родителей и простить им все, что как вам тогда казалось они делали неправильно в отношении вас.

Полюбить себя — это увидеть свою теневую строну, это увидеть в себе все те вытесненные моменты и чувства, увидеть и понять, что любые реакции и чувства имеют свои обоснования, через понимание своей боли и страданий открывается путь к принятию себя, даже если этот образ далек от идеала.

Понимая себя, вы открываете путь к пониманию родителей, своих детей, мужа. Уходит осуждение, оценка, сравнение, на их месте появляется понимание, принятие, сочувствие.
А вот уже позже можно моделировать и улучшать своё поведение и свои реакции.
Чтобы улучшить состав почвы, его надо качественно изучить, и только после этого вносить удобрения и улучшать плодородность.

Любовь к себе откроется по-настоящему, когда вы познаете себя полностью, отыщите в себе своих родителей и примите их с пониманием и любовью.

Эта тема настолько огромна, что конечно же в рамках одной статьи очень трудно охватить все, о чем хочется сказать, но постепенно я поделюсь с вами всеми своими мыслями, основанные на личных переживаниях и на моей работе с моими пациентами.

Подлинной вам любви к себе!

Гаврилова Демпси Ирина Анатольевна.

Источник: http://www.b17.ru/article/23618/