| ТАБЛИЧКИ ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ |
О том,как питаться правильно,написано море информации.
Все это прочитать, не один день потратишь.
Гораздо легче запомнить информацию,если составить табличку.
Ее можно и стену прикрепить и на рабочий стол повесить)
Всегда под рукой
Эти готовые полезные таблички по здоровому питанию будут полезны многим.
И мне в том числе)
Питайтесь правильно!
****
| КОЛЬ СКУЧНО ВАМ - "ШЕРШЕ ЛЯ ФАМ" |
divnomorec все записи автора
| Рубрики: | О женщинах |
| ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ ЗАШЛАКОВАННОСТИ ОРГАНИЗМА |
YaromilaVolkova все записи автора
Жизнь современного человека значительно отличается от образа жизни наших предков, значительны и различия в питании, труде и отдыхе. Между тем, наш организм страдает от того образа жизни, который ведут большинство современных людей. Экология, сидячий образ жизни, неправильное питание, стресс – основные причины зашлакованности организма.
Как определить что ваш организм подвержен постоянному токсическому воздействию?
| Рубрики: | Правила здоровья |
Многие считают, что стройная фигура начинается с изнурительных диет, тяжелых занятий спортом и постоянных ограничений в еде. Отчасти это так, но, стройная фигура – это еще образ мыслей и стиль жизни.
Ведь именно определенные привычки, отношение к себе и окружающим людям, а также тип мышления диктуют и создают жизненное кредо человека. От того, как он мыслит, будет во многом зависеть и его внешний вид. Поэтому для обретения стройной фигуры недостаточно посещения тренажерного зала и правильного питания, нужно работать, в первую очередь, над своим сознанием. Не зря говорится, что любое действие начинается, прежде всего, с мысли.
Какие же шаги предпринять, чтобы начать движение к стройной фигуре?
Восприятие и любовь к себе
Невозможно добиться желаемых результатов, если все время критиковать и находить в себе изъяны. Научно доказано, что позитивным настроем и твердой волей к победе можно горы свернуть, но прежде нужно подружиться с самим собой, со своим телом. Просто примите то, что не сможете поменять и относитесь к себе как к исключительному и неповторимому человеку. Например, тяжелые и широкие кости, которые достались вам по наследству, вы уже не переделаете, так стоит ли себя теперь за это казнить? То же относится к цвету глаз, форме носа, ушей, длины ног и к другим особенностям вашего тела. Конечно, современная хирургия творит чудеса, но стоит ли ложиться под скальпель ради навязанных канонов красоты.
Установка цели
Определите, на сколько килограмм вы хотите стать стройнее, но самое главное, для чего? Обычно желание похудеть не приходит само собой, для этого всегда есть веские основания: сильная влюбленность, желание поднять собственную самооценку, снискать себе уважение со стороны друзей, улучшить свое самочувствие и здоровье. Есть и множество других мотиваций, которые способны побуждать к действию.
Избавление от вредных привычек
Вредные привычки – это не только пресловутые алкоголь и никотин, хотя и они способны засорять организм и отравлять его своими продуктами распада. К вредным привычкам можно отнести постоянные перекусы между основными приемами пищи, злоупотребление сладостями и выпечкой, привычку наедаться перед сном и множество других. Помните, что изменяя свой образ мыслей, вы изменяете и свои пристрастия, а значит, уже делаете шаг на пути к стройности.
Новый взгляд на питание
Проанализируйте, какие продукты входят в ваш повседневный рацион. Нет ли перевеса в сторону жирной, мучной и другой высококалорийной пищи, достаточно ли вы потребляете свежих овощей и фруктов, цельных (нерафинированных) продуктов и жидкости?
Для поддержания стройной фигуры есть одно простое правило: потребляйте с пищей столько калорий, сколько будет тратить. Если вы начнете тратить больше калорий, чем поступило в организм с продуктами питания, то будете худеть.
Старайтесь делать выбор в пользу непереработанных продуктов: цельное зерно (без шлифовки, полировки, пропарки), хлеб грубого помола, сырые овощи. Всю пищу лучше готовить на пару, а также путем тушения и запекания. Растительные масла при этом нужно добавлять в уже готовые блюда.
«Зеленый свет» предоставьте маложирному мясу (куриные грудки, говядина, рыба нежирных сортов) и молочным продуктам (сыру, молоку, творогу, йогурту и другим), а также бобовым.
Максимально ограничите потребление «быстрых» углеводов: хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, сладости, фрукты с высоким содержанием сахаров (например, виноград), шоколад, а также алкоголь (чем выше крепость спиртного напитка, тем он калорийнее).
Важно, чтобы в ежедневный суточный рацион входили все необходимые для поддержания здоровья витамины и минералы (особенно хром, йод, железо, селен и т.д.).
Приучите себя начинать каждый день с обязательного завтрака, это даст необходимую энергию на все утро до следующего приема пищи. Пренебрежение завтраком может привести к тому, что до обеда будет трудно дотянуть, и вы можете съесть порцию больше, чем планировали. Кроме того, это негативно сказывается на пищеварении.
Вместо сладостей выбирайте сухофрукты, орешки, на крайний случай - сухарики, сушки или крекер с сыром.
Старайтесь всегда питаться дома, а на работу с собой берите домашнюю еду. Так у вас не будет соблазна съесть что-то неполезное за компанию, и вы всегда будете знать, из чего приготовлен обед или завтрак.
Консультация специалиста
Часто избыток веса может возникать не только из-за наличия в еде повышенного содержания жиров, углеводов, малоподвижного образа жизни, но и в связи с нарушением обмена веществ. Поэтому, если вы перепробовали множество диет, но так и не добились положительного результата, возможно, причина лишнего веса кроется не в образе жизни, а в результате сбоя слаженной работы внутренних органов. Для выяснения причин этого, нужно обратиться за помощью к диетологу, нутрициологу, эндокринологу и другим профильным специалистам. Это позволит вам эффективно расставить приоритеты, не боясь ухудшения самочувствия.
Занятия спортом
Физическая активность поможет не только в борьбе с избыточным весом, а также укрепит здоровье и подарит прекрасное настроение. Это вовсе не значит, что нужно сразу же записываться в тренажерный зал и ходить туда каждый день. Опытные тренеры предлагают начать с малого. Увеличить время пребывания на природе, чаще ходить пешком, делать по утрам зарядку и растяжку. Занятия спортом усиливают обмен веществ, улучшают состояние мышц и костей, а также тренируют сердечно-сосудистую систему.
Позитивное мышление
Это значит, что просто нужно почувствовать себя стройной и полностью принять свое новое состояние. Представлять себя в отличной физической форме нужно постоянно, до тех пор, пока это не станет неотъемлемой частью ваших повседневных мыслей. Изменив представление о самой себе, вы просто уже не сможете кушать все без разбора, с удовольствием (а не по принуждению) запишетесь в спортивную секцию, чтобы и дальше поддерживать свое тело стройным, а настроение радостным. Таким образом, работая над своим мышлением и меняя его в лучшую сторону, вы изменяете свой образ жизни и свои пристрастия.
Массаж и спа-процедуры
Лечебный, лимфодреннажный, а также антицеллюлитный и другие массажи могут быть очень эффективны. Они улучшают обмен веществ, циркуляцию крови и лимфы, препятствуют появлению застойных явлений в тканях. Массаж можно совмещать с использованием специальных кремов и лосьонов для моделирования фигуры.
Спа-процедуры тоже могут помочь в снижении веса. Кроме всего прочего, они отлично поднимают настроение и помогают войти в гармонию с самим собой, настроиться на позитивный лад. Если нет противопоказаний, то можно раз в неделю посещать баню или сауну, которые помогают в выведении из организма жидкости, а вместе с ней и различных токсинов.
Самодисциплина
Многим людям очень помогает контроль над ситуацией. Например, можно учитывать съеденные за день блюда, динамику изменения веса, количество дневных тренировок и прогулок перед сном. Держа информацию на бумаге, а не в голове, вы можете запросто проследить свои успехи, которые мотивируют лучше всяких похвал.
Можно даже составить себе расписание и придерживаться распорядка дня. Отмечать, сколько времени вы уже не потребляете сахара в чистом виде, сколько дней качаете пресс и т.д. Ведение подобных дневников поможет осознавать, что вы не стоите на месте, а процесс идет своим ходом.
Вера в себя
В стремлении похудеть и стать стройной, многие идут на разные ухищрения, в том числе, попадаются на рекламные трюки всяких новомодных средств для обретения стройного силуэта. На самом деле, большинство из современныхбиодобавок для похудения – лишь дополнение к современному рациону питания.
Безусловно, они помогают контролировать аппетит, снижают тягу к сладкому, улучшают обмен веществ и энергии, но моментально стать стройными с их помощью невозможно. Поэтому, эффект от применения подобных средств будет лишь в том случае, если вы занимаетесь спортом и соблюдаете диету. А значит, не стоит возлагать на чудо-таблетки от лишнего веса большие надежды, лучше верьте в себя и в собственные силы.
Приобрести стройные пропорции и идеальный вес под силу практически каждому, нужно лишь приложить немного усилий и твердо идти к намеченной цели. Ведь стройное тело – это не только прекрасные комплименты, восхищенные взгляды и уважение друзей, это, в первую очередь, постоянная работа над собой и собственными желаниями.
Автор: Любовь Лунёва
Сделайте сегодня то , что другие завтра только подумают. Поменяйте марку кофе. http://wasiliy.kofeklub.ruЖенщина (трактат холостяка) Итак, вам удалось смутить женщину; если она заторопится домой, нахмурьтесь и не удерживайте: она подумает, что обидела вас, и непременно останется. Не трогайте ее какое-то время, дайте убрать со стола и предложите посмотреть телевизор, - это избавит вас от необходимости вести ненужный разговор и даст возможность нечаянно прикасаться к ней.Положите руку на грудь и не позволяйте отодвинуться. Поцелуйте ее в шею - женщин это очень возбуждает, и можете погладить ей ноги. Очень хорош, если она забьется в угол дивана и сожмет коленки - такие женщины бывают голодны на ласки. Выбирайте женщин помоложе. Женщины с большим сексуальным опытом лишены определенного очарования, и рядом с ними вы чувствуете себя школьником, от которого ждут бойкого изложения таблицы умножения. Наступит момент, когда и вы, и она уже плохо будете разбирать, что там происходит в телевизоре. Раздевая женщину, ласково прикасайтесь к той части ее тела, которая уже освободилась от одежды. Когда снимать будет нечего, включите свет, отнимите ее руки от груди и хорошо все осмотрите - это возбудит и вас, и женщину. Не идите на поводу ни у каких мод, не гоняйтесь за низкорослыми дюймовочками или тощими длинными дамами, похожими на телеграфные столбы; здесь нелишне прикинуть, какую вы предпочитаете на базаре курицу? Слишком тощая - плохо, слишком жирная - тоже не подарок; среднеупитанная - самый класс, хотя жирная все же лучше тощей. Так и с дамами, самая лучшая из них - это, по росту и весу, золотая серединка. Главное, она должна максимально соответствовать женской природе. Женское тело есть аппарат для сексуальной близости и воспроизведения потомства, и лучше всего, если он максимально соответствует своему предназначению. В первую очередь указанный аппарат должен быть нов и исправен, то есть молод и здоров. Признаки исправности, то бишь здоровья: волосы густые и пышные, глаза блестящие, щеки покрыты румянцем. Вялая и бледная женщина мало принесет вам радости в постели - она будет холоднее рыбы. Грудь у нее должна быть в меру большая и упругая, налитая и слегка отвисшая под собственной тяжестью. Спинка - ровная, стройная, но не ребристая; руки - лучше короткие и немного пухлые, чтобы они не смахивали на плети. Самое главное в женской фигуре - это тонкая талия, ибо женщина с полной грудью и широкой талией --просто жирная баба; если же талию вы можете обхватить ладонями, значит, выбор сделан правильно. Что касается бедер, что они должны быть не слишком массивными, но очень рельефными; живот - чуть-чуть выпуклый, обязательно мягкий, податливый, переходящий в нежный, пушистый лобок. Самая лучшая кожа - свежая, белая, хорошо пахнущая и прохладная на ощупь. Со спины молодая женщина ничуть не менее соблазнительна, чем спереди. Ягодицы у нее должны быть плотные и розовые, ножки у паха очень пухлые, зато лодыжки в меру стройные. Не обращайте внимания на то, что подобный осмотр смутит женщину. Вы должны мало обращать внимание на ее настроение, а делать то, что требует от вас инстинкт. Не давайте ей также вырваться от вас и спрятаться под плед на диване - она должна делать только то, чего хотите вы. Опуститесь в кресло и предложите ей постелить постель. Женщину, если хотите ею насладиться, надо уметь подчинить и слегка унизить - иначе она унизит вас. Вы испытаете сильное возбуждение, когда она будет наклоняться, чтобы заправить одеяло или что-то поднять. Не отводите глаз, смело рассматривайте ее половые органы, а смущение оставьте ей. Когда постель будет готова, не позволяйте ей там укрываться. Постойте немного так, держа ее за руку. Не спешите прикасаться к ее груди или другим частям тела, поиграйте в джентльмена: поцелуйте ей руку, обнимите за плечи. Когда вы ее отпустите, она тут же юркнет в постель. Если вы выбрали действительно, а не притворно скромную женщину, то получите большое наслаждение, когда положите ей руку на плечо и начнете медленно опускать ее вниз. Женщина развращенная захочет подогнать вас и наверняка сделает это, но женщина скромная только замрет у вас в руках и будет вздрагивать при каждом новом вашем движении. Она смутится и сожмется в комок, вот тогда вы действительно почувствуете себя царем в спальне робкой рабыни. Оставьте одну руку у нее на груди, а вторую ведите дальше по животу. У правильно выбранной женщины живот мягкий и слегка выпуклый, бархатистый, как у кошки. Задержите руку внизу живота, и снова заговорите с ней. Когда она слегка успокоится и увлечется разговором, неожиданно раздвиньте ей ноги и дотроньтесь до половых губ. Женщина есть млекопитающая самка и при достаточном возбуждении ее половые органы сильно увлажняются. Если это произошло, вы окончательно убеждаетесь в том, что сделали правильный ход. Теперь необходимы ответные ласки. Поцелуйте ее и пусть она вам ответит. Потом объясните ей тихо на ушко, чего вы от нее хотите, она должна доставить вам удовольствие, которое женщины не всегда любят доставлять мужчинам. Пусть она снимет с вас одеяло и начнет ласкать вас губами внизу живота; пусть возьмет в рот ваш половой орган и пощекочет его отверстие языком; заставьте ее делать это как можно дольше. Говорят, женщины не получают от этого наслаждения, но зато как приятно мужчинам! Она должна делать именно то, что приятно вам. Когда вы, наконец, захотите ею овладеть, прижмите ее к себе и заставьте принять любую позу, которая вам больше нравится. Не слушайте отговорок типа: "Я так не умею", или "Я так стесняюсь" - заставьте ее отдаться именно в той позе, которая ее больше всего смущает. Никогда не поддавайтесь на уговоры прервать половый акт раньше семяизвержения, - вы не должны лишать себя наибольшего удовольствия. Напротив, обнимите женщину за талию, потяните на себя и испустите семя так, чтобы оно вошло в нее как можно глубже. Сделайте это насильно, если она боится забеременеть. Все это - ее проблемы, а вы должны овладеть ею так, как подобает мужчине. Само собой, ни о каких кондомах не может быть и речи. Не бойтесь - при случайной встрече женщина может ставить условия, но, если она захочет затянуть вас в брачную сеть, условия ставите вы. Каждая женщина очень ласкова и покорна до брака, она надеется отыграться после, что и делает довольно успешно. Очень важно в период встреч не заводить разговоров об одиночестве и желании обзавестись подругой жизни. Если женщина отдалась вам в одну ночь, она не откажет в этом и в следующую, и продолжаться это может как угодно долго. Если же она сама заговорит о браке, отрицать вашу готовность жениться на ней не следует: ни в том случае, когда вы еще хотите с ней поразвлечься, ни в том, когда намерены расстаться. Если напрямую доложить своей возлюбленной, что она приелась, и самое время начать свеженький роман, то скандал неминуем. Лучший способ расставания с женщиной - ревность к соседу, сослуживцу или даже телефонному звонку. Всегда нужно помнить, что прямолинейность мужчины с женщиной то же самое, что прямолинейность дрессировщика в клетке с тигром... | |||
| Читать статью на сервере Перейти в раздел: Мужской разговор | |||
| Поменяй марку кофе http://wasiliy.kofeklub.ru | |||
Свидания - подсказки для мужчин 1. НАДО ЛИ ТЕБЕ ПРИНЕСТИ ЦВЕТЫ? | |||
| КАК ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ И ПОХУДЕТЬ? ПОМОЖЕТ РИСОВАЯ КАША! |
YaromilaVolkova все записи автора
Простым, но очень эффективным способом очищения и оздоровления организма зарекомендовало себя очищение организма на рисовой каше.
| Рубрики: | Народная медицина/очищение организма |
Проблемная кожа приносит человеку очень много неудобств, дискомфорта. Но кожа, как и зеркало, может рассказать многое о состояния организма.
При возникновении в организме нарушений, болезней на коже в соответствующих местах связанных с данными органами, могут возникнуть высыпания, покраснения, шелушение. По данным дерматологов 95% проблем кожи связанны с внутренними сбоями организма. Определенные типы кожи сигналят о зарождении той или иной болезни.
Например: если возникли проблемы с почками или кишечником, тогда кожа, как один из основных органов выделения, берет на себя дополнительную нагрузку – выводит продукты обмена веществ. И в результате отечность, бледность, мешки под глазами, угри, комедоны и т. п. Особенно хорошо о начале наших заболеваний сигналит кожа именно лица.
Определенные части лица показывает состояние работы и функционирования конкретного внутреннего органа. Например:
Вот краткое толкование заболеваний по коже лица:
Щеки несут информацию обо всех имеющихся нарушениях в легких. Их покраснение, появление крупных пор, прыщей говорит о бронхите.
Ноздри - о бронхах.
Кончик носа - о сердце.
Средняя часть носа расскажет о желудке.
Верхняя часть носа - о поджелудочной железе.
Глаза - о почках и яичниках у женщин.
Левый глаз характеризует селезенку и поджелудочную железу.
Правый глаз - расскажет о печени и желчном пузыре.
Виски с обеих сторон о селезенке.
Лоб сигналит о тонком кишечнике.
Периферическая область лба - о толстом кишечнике.
Верхняя часть лба - о мочевом пузыре.
Рот - о пищеварительном тракте.
Верхняя губа связана с желудком.
Состояние внутренней части нижней губы расскажет о тонком кишечнике, а периферическая часть нижней губы - о толстом кишечнике.
Уголки губ подскажут о двенадцатиперстной кишке.
Область вокруг рта - о половых органах.
Темные круги под глазами, мешки просигналят о больных почках или мочевом пузыре.
Морщинистое лицо, даже у молодых людей, сигналит о расстройствеэндокринной системы.
Дряблость кожи говорит о ее преждевременном старении. Это происходит при нарушениях желудочно-кишечного тракта и обмена веществ.
Появление второго подбородка расскажет о проблемах эндокринной системы.
Длинные, пушистые, загнутые ресницы повествуют о человеке, склонном к легочным изменениям, астме.
Кокетливый приоткрытый немного рот - признак гайморита, аденоидов.
Если опущены уголки рта и глаз говорят о том, что человека заела депрессия.
Красные, мелкие прожилки в склерах - это сигнал хронической усталости, нервного истощения.
Заеды в уголках сухих губ сигналят о язве желудка или гастрите.
Синего цвета губы становятся при нарушениях работы сердца и расстройствах кровообращения.
Следите за своим организмом! Будьте здоровыми и красивыми: и изнутри, и снаружи!
| Рубрики: | здоровье , красота. |
| ЦЕЛИТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ))) |
Уже после первых приемов этого целебного средства для молодости и красоты вы почувствуете приличный прилив сил, значительно улучшится цвет лица, наладится работа пищеварительного тракта и сердца, вы помолодеете, укрепится иммунная система.
Исцеляющее средство для укрепления и оздоровления нашего организма - напиток молодости!!!
Рецепт приготовления этого cредства прост, как и все гениальное. Итак: необходимо смешать около 200 гм меда со 100 миллилитрами свежеотжатого лимонного сока и добавить 80-100 миллилитров натурального оливкового масла.
Способ применения:
Принимать это целебное средство нужно утром, натощак за 0,5 часа до 1-го приема пищи. Достаточно одной чайной ложки в день!!!
Все))).
Желаю ВАМ не болеть! Любителям кофе: http://wasiliy.kofeklub.ru
| ЛИМОН. ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЛИМОНА И ЦЕЛЕБНЫЕ РЕЦЕПТЫ ИЗ ЛИМОНА. |
Pepel_Rozi все записи автора
Полезные свойства лимона широко используются в народной медицине. Лимон относится к семейству рутовых, подсемейству померанцевых и роду цитрусовых. Родиной лимонов считаются тропические и субтропические районы Индии и Юго-Восточной Азии. Природные условия в этих местах позволяет лимону плодоносить круглый год.
Цветет лимон 2-3 раза в год. Йоги называют его идеальным средствлм для поддерожания здоровья и советуют съедать в день один лимон или выпивать сок одного лимона.
Плоды лимона обладают множеством полезных свойств. Они богаты щелочными элементами, содержат лимонную и яблочную кислоты, сахара, минеральные элементы (калий, медь), фитонциды, витамины - С, В, В1, В2, D, Р, азотистые вещества. Кожура плодов содержит эфирное масло.
Применение полезных свойств лимона
Лимон - мощный источник витамина С. Лимонный сок помогает в борьбе с вирусными заболеваниями, оказывает угнетающее воздействие на вирусы гриппа.
Лимон замечательное бактерицидное средство, он может уничтожить до 20 различных бактерий. Лимон полезно добавлять в чай из шалфея, подорожника, мяты, хвоща.
Лимон оказывает антисептическое действие. Является противоцинготным средством. Свежевыжатый сок лимона показан при изжоге с повышенной кислотностью желудочного сока. Лимонная кислота попадая в желудок расщепляется на щелочные компоненты, кторые и понижают кислотность желудка. Лимон помогает при вздутии живота и отрыжке, при запоре и диарее.
Лимон улучшает работу печени, помогает выводить из организма вредные вещества, вызывающие повреждение органов и тканей, разжижает желчь.
Помогает при хроническом ревматизме и подагре, полезен при склонности к кровотечениям, рахите, туберкулезе.
Если вы пересолили блюдо, исправить ошибку можно добавив в это блюдо сок лимона. Соком лимона можно разбавить майонез для уменьшения его калорийности и обагощения вкуса.
Полезные свойства лимона рецепты
1. Очень полезно каждое утро выпивать стакан горячей воды с лимонным соком и ложечкой меда, чтобы очистить организм и настроить пищеваренние на прием пищи.
2. Измельчить скорлупу 5 сырых яиц, смешать с двумя-тремя мелко порезанными неочищенными лимонами. Настоять один день, добавить 0,5 л водки. Перемешать, процедить. Принимать по 50 мл 3 раза в день через 20 минут после еды. Пить от 3-х до 6-ти месяцев. Принимать при опущении органов, особенно желудка, матки, при аменореи, для послеродового очищения.
3. Восточный элексир молодости: смешать лимонный сок, мед и оливковое масло в соотношении 1:2:0,5. Принимать по 1 ч.л. утром натощак.
4. Лимонное масло: вымытый и ошпаренный лимон вместе с кожурой пропустить через мясорубку, добавить 100 г мягкого сливочного масла и 1-2 ст.л. меда. Использовать в период эпидемии гриппа и не только. Съедать с кусочком черного хлеба до 6 раз в день.
Полезные свойства лимона в кулинарии
Лимон можно широко использовать и в кулинарии. Очень хорошо добавлять лимонный сок во всевозможные соусы, например : оливковое масло взбить с лимонным соком, добавить соль, перец по вкусу и салатная заправка готова. Очень подходит такая заправка к салатам из свежих овощей и зелени.
С лимонным соком и кружочками лимона прекрасно сочетется рыба. Соком лимона полить рыбу за 10-15 минут до готовности, а уже готовую - украсить кружочками лимона. Можно запечь рыбу вместе с лимоном.
Лимон можно порезать небольшими кусочками, смешать с сахаром. и хранить в стеклянной банке в холодильнике. При таком способе полезные свойства лимона будут в сохранности. Засахаренные кусочки лимона добавляют в чай. А если лимонный сок добавить в свежевыжатые соки, они приобретут освежающее действие и дополнительно обогатятся витаминами.
Сок или цедру лимона добавляют для пикантности в тесто при выпечку.
| Рубрики: | НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕНравится Поделиться |
