Гормоны красоты
- 22.06.12, 12:03
).
А потому давайте разберемся в механизме возникновения этого гормона - чтобы понять, как его вырабатывать постоянно и без особого напряжения.
Что это за механизм, как думаете? И есть ли у него пусковая кнопка? Полагаете, нет такой кнопки?
Если так думаете, то ошибаетесь.
Такая кнопка есть. Но об этом чуть позже.
А пока вот какая информация. Доказано, что гормоны влюбленности вырабатываются только когда задействовано хотя бы одно из двух умений этих гормонов:- Умение первое - зажигаться о зеркальный гормон (или окситоцин поджигает вазопрессин, либо наоборот). В любви двоих кто-то всегда поджигает, а кто-то загорается. Это всегда так. Или почти всегда.
- Умение второе - зажигаться о самого себя.
В этом месте я попрошу вас остановиться, чтобы хорошенько осознать следующее: внешний вид женщины (особенно после 35 лет) зависит, главным образом, от двух вещей: 1. Насколько женщина довольна собой ( себя любит) 2. Есть ли в ее жизни любовь к мужчине. Составляющую здоровья тоже можно включить в список непременных условий красоты, но только с оговоркой: здоровье – это почти всегда производная от пункта 1 или пункта 2. Или сразу обоих. Но вернемся к механизму выработки гормона влюбленности. Место его выработки – крохотный отдел головного мозга по имени гипоталамус; период выработки – вся жизнь; условия выработки (внимание!): роды, оргазм, влюбленность, транс. Максимальное количество окситоцина вырабатывается при родах, и весь он предназанчен ребенку; окситоцин от влюбленности и оргазма делится с мужчиной*; а вот транс – тот случай, когда весь объем « гормона красоты» направляется на саму женщину. *Но даже эта доля достаточна для того, чтобы наглядно видеть, как хорошеет ваше лицо после оргазма. И мы вплотную подошли к заявленному вопросу: как получать окситоцин и всегда иметь цветущий вид? Ответ: практиковать трансовое состояние. Это самый доступный способ. (Ну и разумеется, оргазм. Если ссылки на головную боль, усталость и отстутствие настроения являются вашей привычной практикой, то откажитесь от нее как можно быстрее. Секс омолаживает, и это уже никому не надо доказывать.) Наиболее эффективная практика трансового состояния - гипноз(самогипноз). Медитация как способ достижения транса почти не уступает гипнозу, но чтобы овладеть техникой по-настоящему трансовой медитации, требуется время и настойчивость. Гипноз таких условий не требует, потому что он по своей сути и является обучением трансу. Что может гипноз (самогипноз)? Если ограничиться рамочным определением, то можно ответить так: гипноз омолаживает, и это, по большому счету, является самым главным его умением. Над какой бы проблемой ни работал гипноз, он прежде всего снимает напряжение, а там где нет напряжений, нет и болезней, а нет болезней - нет и энтропии (старения). К сожалению, в жизни европейских людей регулярная практика с трансовым состоянием – совсем не норма. Увы. А между тем, пренебрегание такой практикой есть недопустимое легкомыслие, граничащее с обидной непрактичностью. Посудите сами: денег на кремы, лосьоны и другие привычные средства (от которых пользы, как только закончился плацебо-эффект, практически нет) нам не жалко, а вот побыть наедине с собой 15-20 минут в день – увольте, некогда. «А что толку сидеть? – скажете вы, - От этого дел убавится, что ли?» Дел, возможно, и не убавится, но сил точно станет больше. И здоровье крепче. И глаза засияют. И лицо заметно посвежеет. А люди вокруг покажутся добрее. И не надо верить мне на слово. Вот здесь: http://psenko.s3.amazonaws.com/15.01.2012/%D0%A1%D0%B5%D0%B0%D0%BD%D1%81-%D0%A2%D0%95%D0%A1%D0%A2-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%BA-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D0%B8.mp3 - размещен специальный аудиосеанс (бесплатный). Прослушайте его, а потом посмотритесь в зеркало - и Вы всё наглядно увидите. Добавлю только, что самогипноз как раз и является той кнопкой, которая будучи однажды задействованной, откроет вам путь не только к омоложению, а и к истинным - безграничным- вашим возможностям. А о таких открытиях еще никто и никогда не пожалел.
Всех Вам Благ! Марта Николаева-Гарина, автор Системы «Психоэнергетическая косметология"
Подъем человека с четверенек на ноги и стал началом его проблем со спиной. Вертикальное положение тела дает нам необозримые преимущества, но и таит в себе множество опасностей. Спина по вечерам болит примерно у 75% взрослых жителей земли. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Если у Вас болит спина соответственно вы меньше двигаетесь,что может в свою очередь вызвать ожирение.
Тест на состояние здоровья вашего позвоночника
Если хотя бы 2 пункта из ниже перечисленных имеют к вам непосредственное отношение, то вам следует обратить повышенное внимание на здоровье вашего позвоночника.
-Когда вы встаете с кровати утром, вы чувствуете боль в спине или шее.
-Вам больно и неприятно запрокидывать голову назад.
-Если у вас болит голова, то часто начинается и головокружение.
-При глубоком вдохе или выдохе у вас возникает ощущение дискомфорта в области лопаток.
-Иногда вы ощущаете небольшое онемение конечностей.
-Вам больно и неприятно делать резкие движения.
-Иногда ваша спина просто деревенеет, и вы ощущаете чрезмерную напряженность и скованность мышц спины, которая со временем проходит сама
Спина не мешок с костями (впрочем, у кого как), а сложная механическая система. Причем она не настолько статична, как это может показаться. В ней все постоянно и незаметно меняется независимо от наших желаний и, как правило, не в нашу пользу.
Наша конечная цель – это «умная» спина. Согласитесь, каждый раз задумываться, как правильно встать со стула или поднять упавшие на землю деньги – это уже слишком. Ваше спина должна сама «помнить» как это делается, а голова решать другие, более важные вопросы.
Перед выполнением упражнений
Если у вас какие-то проблемы со спиной или вы всерьез решили ей заняться, то советую действовать в следующем порядке. Сначала нужно научиться расслаблять и напрягать мышцы спины, затем их по возможности укрепить.
Как расслабить спину
Совет первый
Вы пришли домой. Приятная тяжесть от возникших ощущений быстро и уже неприятно концентрируется в поясничном отделе. Независимо от вашей физической нагрузки на работе это случается регулярно со всеми. Самым простым способом облегчить неприятные ощущения в спине будет выполнение такого упражнения.
Поставьте ноги на ширину плеч или другое удобное для поддержания равновесие положение. Медленно наклоняйтесь вперед, расслабьте шею и руки. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Тянущая боль в пояснице будет становиться приятнее. Задержитесь в этом положении хотя бы полминуты. А будет «тянуть ноги в коленях» ничего, это тоже полезно.
Медленно принимаем исходное положение, но не разгибайтесь как придется. Это важно. Упритесь руками в ноги (в бедра, над коленями). Согните в коленях ноги, после чего разгибайте их так, как будто заканчиваете приседание. Спина при этом прямая. В результате уже приятные тянущие ощущения в области поясницы задержится с вами на некоторое время.
Совет второй
Хорошо, если у вас дома есть турник или перекладина. Еще лучше, если вам не нужно до нее допрыгивать, чтобы повиснуть. Если есть, то спецмалисты советуют сделать следующее упражнение: повисните, легонько оторвите ноги от пола (притягивайте их к животу). Провисите столько, сколько сможете, 5-30 секунд, этого будет достаточно. Поставьте ноги на пол и вставайте, стараясь держать спину прямо.
Совет третий
Проделав описанное выше, ложитесь на спину. Сделайте это так: присядьте, поставьте руки позади себя (создайте упор), опустите «пятую точку» на пол и, не разгибая ног, ложитесь на спину. Теперь постарайтесь, насколько получится плотно, прижаться к полу. Весь позвоночник должен коснуться пола, от шеи до копчика. Медленно разгибайте ноги и кладите их на пол. Делайте это медленно и расслаблено, не торопитесь. Постарайтесь, чтобы при этом позвоночник так и остался прижатым к полу. У вас это конечно не получится, но и не надо. Главное – стремиться к такому положению тела.
Закройте глаза, полежите так 1-3 минуты, а потом вставайте. Сначала перевернитесь через правое плечо на живот. Затем сделайте неполное отжимание и станьте на четвереньки. Опуститесь на колени и упритесь руками в пол. Поднимайтесь, заканчивая приседание.
Задача вечерней зарядки для спину - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, расстояние между позвонками. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.
Основные правила при выполнении упражнений для позвоночника просты – нужно делать упражнения без рывков, мягко, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник. Эти упражнения можно делать каждый день в течение 10–15 минут.
1. Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, слегка прогните спину и посмотрите вверх. Так, чтобы почувствовать, как растягиваются мышцы вдоль всего позвоночника от копчика до шеи. Задержите дыхание на несколько секунд. Затем сделайте выдох, округлите спину и втяните живот, чтобы напряглись мышцы. Прижмите подбородок к груди и задержите дыхание на несколько секунд. Выполнить 7-8 таких движений.
2. Лягте на спину, руки расположите на полу за головой. Полностью выдохните воздух. Держа левую ногу прямой, вдыхайте, одновременно сгибая правое колено, и прижимая бедро к туловищу, обхватывайте правое колено обеими руками. Задержите дыхание на несколько секунд, затем расслабьтесь, выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторить 5-7 раз для каждой ноги.
3. Лягте на пол, руки заведите за голову и выпрямите. Дышите как обычно. Вытягивайте одновременно левую руку и ногу в противоположных направлениях. Повторите то же самое для правой стороны. Сделать 5-7 вытягиваний для каждой стороны.
Как укрепить спину
Пассивные упражнения
Для улучшения осанки без выполнения каких-либо активных упражнений можно делать следующее. Лежите на полу на животе, подложив под грудь несколько подушек или свернутое одеяло. При этом осторожно опирайтесь на локти. В таком положении можно читать, писать, смотреть телевизор. Прогнутая спина в таком уравновешенном положении будет пассивно укрепляться.
Упражнение лодочка
Всем известное упражнение, когда вы лежите на животе и, прогибаясь, отрываете от пола руки и ноги. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем плавно опуститесь на пол. Выполните это упражнение 7-14 раз. Для начала достаточно.
Делайте неполные отжимания
Еще одно упражнение для укрепления спины. Ноги лежат на полу, а вы помогаете себе руками прогибаться в спине назад. При этом не запрокидывайте назад голову, держите ее прямо. При этом МирСоветов хотел бы отметить, что шейный отдел позвоночника должен оставаться на одной прямой с грудным. Прогнулись, а теперь медленно опускаемся, постепенно расслабляя мышцы спины. Выполните это упражнение 7-14 раз в размеренном темпе. Дышите ровно. Нагрузку увеличивайте постепенно.
Не забываем питаться соответствующим образом. Белковая пища – ваш строительный материал. Перестаньте есть мучную пищу, продукты, содержащие сахар (в том числе и газировки) и консерванты. Принимайте каши "Здоровяк" изготовлены из цельного зерна без консервантов с добавлением фитокомпонентов. Продукт содержит 95% всех витаминов и микроэлементов необходимых организму.
Эликсир улучшает обмен веществ, омолаживает организм, очищает от известковых и жировых отложений.
Прекрасно предупреждает склероз, инфаркт, гипертонию, применяется для общего оздоровления организма...
Необходимо смешать 100 г ромашки, 100 г зверобоя, 100 г бессмертника и 100 г березовых почек.
