Диета против холестерина

Известно, что повышение уровня холестерина в крови грозит большими проблемами для здоровья человека, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Основной причиной повышения уровня холестерина является неумеренное употребление в пищу животных жиров, следуя, представленным ниже рекомендациям, вы сможете понизить уровень холестерина как минимум на 10%:

1. Обязательно исключите из своего рациона следующие продукты: все виды жирного мяса и рыбы, выпечку, шоколад и другие сладости, алкогольные напитки, майонез, откажитесь от мясного бульона.

2. Основным способ приготовления пищи должна стать варка, либо тушение.

3. Ограничьте количество соли в своем рационе.

4. Будьте умерены при употреблении жидкости, лучше всего пить только чистую воду и зеленый чай.

5. Попробуйте включить в свой рацион отруби и обезжиренное молоко, по мнению диетологов, регулярное употребление этих продуктов способно значительно снизить уровень холестерина в крови.

Вышеперечисленные советы позволят вам снизить уровень холестерина в крови, что, сразу же скажется на вашем самочувствии и состоянии здоровья.