Рацион для повышения сексуального потенциала

Продукты, активизирующие потенцию и половое влечение, называются афродизиаками. Для того чтобы быть уверенным в своем сексуальном потенциале и поддерживать его на нужном уровне, необходимо включить в свой рацион некоторые продукты. Речь не идет исключительно о черной икре, устрицах, виноградных уликах или лягушачьих лапках, положительное влияние на половое влечение оказывают знакомые всем продукты, о которых мы расскажем вам в нашем обзоре. 

За половое возбуждение у нас отвечает гормон тестостерон, поэтому афродизиаком считается любой продукт, активизирующий их выработку. В женском организме содержится приблизительно в 10 раз меньше тестостерона, чем в мужском. Продукты, активизирующие половое влечение, действуют одинаково на мужчин и женщин. К таким продуктам относятся овощи фрукты, орехи, мясо и рыба, где в большом количестве содержатся селен и цинк. Но для организма человека важно не только присутствие этих микроэлементов, но и их легкая и быстрая усвояемость.

Для выработки половых гормонов также нужно регулярно употреблять продукты, содержащие витамины А, С и Е, а также группы В. Мужчинам очень важно включать в свой рацион белки и продукты из семейства злаковых ( каши из цельного зерна) чтобы быть полным сексуальной энергии и  быстро восстанавливать свои силы после очередной бурно проведенной ночи.

К наиболее доступным афродизиакам, повышающим женское либидо и мужскую потенцию, относятся орехи: лесные, грецкие, кедровые, но только не арахис, так как он относится к семейству бобовых. Орехи содержат в себе большое количество витамина Е, а также кальций, фосфор, магний и железо. Их регулярное употребление нормализует качественный состав крови, что очень полезно для возникновения и поддержания нормальной эрекции. Цинк и белок также содержат креветки, поэтому время от времени можно баловать себя этими морскими жителями.

Говоря о повышении сексуального потенциала, нельзя не упомянуть шоколад. Он содержит витамин А, цинк и витамины группы В, а кофеин, который также присутствует в сладком лакомстве, усиливает выработку женских гормонов – эстрогенов, а также эндорфинов – гормонов радости. Последние начинают активно вырабатываться даже когда мы не едим, а просто нюхаем шоколад.

Читать статью полностью