Что делать, когда плачут в жилетку

Хочу представить Вам замечательный (просто отличный!) способ, который умеет стирать с наших лиц следы забот, тревог и всякого прочего, что так портит нашу небесную красоту. Этот способ называется Психоэмоциональная Гигиена Вот именно – гигиена. Психику необходимо очищать от отходов негативных эмоций. И делать это нужно если не ежедневно, то уж непременно регулярно – не менее 2-3 раз в неделю. Не углубляясь в причины необходимости такой вот нетрадиционной (увы!) гигиены, просто посмотрим непредвзятым взглядом на пожилых людей. Подавляющее большинство из них – комок нервов, а если еще образнее, то их жалких обрывков, которые ежесекундно подают импульсы бояться, защищаться, обижаться, страдать - и прочим очень болным реакциям. И буквально же по любому пустяку! Причина такой психической нестабильности (а еще измочаленного внешнего вида) одна-единственная - замусоренное психическое пространство. Этот феномен возникает тогда, когда люди утрачивают простой навык - переключаться. Вспомните поведение ребенка: только что плакал навзрыд, а уже заливисто хохочет, и о том, что было мгновение назад, свидетельствует только хрустальная слезка, не успевшая скатиться со щечки. Это – образец природного механизма психического очищения: переключил внимание с конфеты (которую не дали) на весело семенящего котенка – и нет больше горя. А что делает взрослый человек? Все он делает наоборот – зависает в своей проблеме и ни на что не способен отвлечься, чтобы отработать эмоцию. Отработанная эмоция – не та, которую мусолят годами как голодную кость, а которую нейтрализовали. Способ нейтрализации один – переключение. Способов переключения – громадное множество. Мы все знаем про эти способы, но применять их… увы. Результаты опросов показали, что люди предпочитают "выгружать" отрицательные эмоции двумя методами:

Хлебнуть алкоголя (доза определяется накалом отношения к проблеме)
Поделиться проблемой. Еще очень популярно сочетание этих методов. Между тем, оба этих метода никуда не годятся.

Первый разрушает печень ( и заодно личность), а второй – бессовестная манипуляция. Кому нужны чужие проблемы? Почему люди должны тратить время из своей жизни на то, чтобы окунаться в чужие психические токсины - что за мораль такая! Словом, если вы практикуете один из этих методов – прибегаете к «национальному антистрессу» и нагружаете своими печалями других людей - то хотя бы помните: вы захламляете не только окружающее вас пространство, но и себя. Вы засыпаете мусором свой собственный мир! А если все наоборот – если вы жертва такой, с позволения сказать, «практики», то ваш мир тоже задыхается – уже под чужим психическим мусором. В этом месте обычно возникает скептическое недоверие и даже обида: мол, что же теперь, отмахиваться от людей, когда им плохо, не помогать им? Есть на этот недоверчивый скепсис уточняющий вопрос. Точнее, два:

А вы уверены, что умеете помогать?
Вы в состоянии точно установить, какую именно цель преследует тот, кто рассказывает вам о своей проблеме?

Если на оба вопроса вы дали утвердительный ответ, это означает, что Вы – психолог с многолетней практикой. Да? Если все же нет, тогда примите к сведению: погружаясь в проблему другого человека и делая попытки ему помочь, вы не только заражаете себя психическими токсинами, вы ещерискуете навредить тому, кому стремитесь помочь. А уж если советы приметесь давать – точно навредите. И себе в том числе (если не в первую очередь). Помогать человеку справиться с проблемой – это большое искусство, требующее либо божьего дара, либо высокого профессионализма, а чаще всего - того и другого. Если бы весь предыдущий текст прочитал уроженец Европы или, скажем, США, он бы не понял, зачем с таким жаром объяснять очевидные вещи, ведь это и так понятно: рассказывать о своих проблемах и вникать в чужие – одинаково неприлично! Да, для «них» - это дурной тон, а вот для нас, увы, норма. Вот зазвонит сейчас телефон, заплачет из него подруга – что делать? Объяснять, что нет у вас достаточных компетенций для оказания помощи? Так она скажет, что не надо ей ничего, просто хотелось поделиться – подруга же, к кому еще-то с бедой податься? Вот именно – поделиться. Тонной неурядиц. Разчарованием. Обидой. Злостью.Сплетней. И прочим мусором. Если этим «делятся» друзья, то что тогда от недругов-то ждать? Решать, конечно, вам – как строить отношения с близкими и друзьями, как вести себя с ними, когда они вами манипулируют (зачастую неосознанно), допускать или нет перевешивание на тех, кого любите, собственных проблем, только… Только если хотите иметь несокрушимое здоровье и блистать яркой свежестью, непременно применяйте противоядие. Вот оно: Те, кто меня любят, не делают мне больно. Те, кого люблю я, не получат повода за меня беспокоиться Эта аффирмация замечательно проясняет мозги – все очень быстро встает на свои места. Попробуйте ее действие, а потом посмотрите, что случится. Очень интересные вещи откроются (и про вашу любовь/дружбу, и про любовь/дружбу к вам) – будто пелена спадет. Это замечательный способ профилактики против инородных психических токсинов. (до подозрительности простой, но колоссально эффективный!) А дальше - о способе нейтрализации собственных психических токсинов. Как уже было отмечено, негативные эмоции оставляют после себя «отходы». Они, эти отходы, очень токсичны и колоссально вредны для здоровья. И уж конечно они наносят большой урон нашему внешнему виду – высасывают нашу красоту, оставляя взамен… - хватит о грустном. Какова природа негативных эмоций (и их отходов)? Почему они возникают? Психологи знают: негативные эмоции возникают в результате фрустраций (разочарований), причиной которых является отсутствие ожидаемого события/поведения/реакции/результата… продолжите список. Так уж мы устроены – планируя действия, сразу планируем и результат. Если же наши действия не приводят к ожидаемым результатам или полученные результаты недостаточно хороши, мы склонны разочаровываться и хандрить: мол, опять все пошло не так. В народе говорят: «Все, что ни делается – к лучшему», и это не просто поговорка, это мощный щит от негативных эмоций. Ну откуда нам знать, как именно должно быть? Предполагать, планировать рамочный результат – это, разумеется, нужно, ноэто самое большее, что можно делать, а выписывать детали, прокладывать точный маршрут нам не дано. Наше дело – принимать и усваивать все, что с нами происходит, как ценные уроки, как необходимый опыт, без которых невозможно ни развитие, ни самореализация, ни самосовершенствование. Понятно, что такая философия не приживается за один день – ее, чтобы она стала жизненным кредо, нужно терпеливо приручать и холить. Но другого пути просто нет: или принимаешь все происходящее и идешь дальше, или становишься жертвой негатива и зависаешь как муха в янтаре. Это к вопросу о защите от нападения негативных эмоций. А что делать с теми, что уже напали и оставили после себя зарубки, пошатнули позитивные убеждения и заложили массу горьких выводов про жизнь? Прежде всего, надо осознать: это мусор, и от него надо избавляться. Существует масса замечательных способов, чтобы это сделать: психоанализ, гештальт-терапия, транзактный анализ, холотропное дыхание и прочие, требующие личного контакта с хорошим специалистом, времени для общения с ним и немалых денег за его работу. Но есть также проверенный (и высокой степени эффективности!) способ очищения себя от психических токсинов, освоив который вы станете хорошеть буквально на глазах. Этот способ имеет название «Дыхательная ритмика», и он описан в книге «Как стереть с себя 15 лет. Секретный алгоритм омоложения. http://ru.fo.ru/sites?aff_id=10288