Замечайте мелкие радости в вашей жизни

Есть такая старая эскимосская притча. Старик-эскимос учил своего внука:
«Внутри нас постоянно борются два волка. Первый – это несчастье. Это
грусть, страх, гнев, ревность, жалость к себе. Второй волк олицетворяет
счастье: радость, любовь, надежду, доброту, сострадание». «И какой из
волков победит?» - спросил внук. «Тот, которого ты кормишь», - ответил
старик.

Из-за нашей тенденции к негативной предвзятости мы часто «кормим не
того волка». Чтобы почувствовать себя счастливым, необходимо хотя бы
уравнять шансы обоих «волков». Старайтесь замечать и запоминать все
хорошее, пусть и самое маленькое, что с вами случается: позитивные
мысли, небольшие удовольствия, все, что вы видите, слышите, чувствуете,
пробуете или обоняете приятного. Такие намеренные действия активируют ретикулярную активизирующую систему (РАС), группу клеток головного мозга, ответственную за активацию памяти и внимательности.

Например, купив машину, вы начинаете повсюду замечать и отмечать для
себя похожие машины. Это система РАС в действии. Но теперь вы можете
использовать тот же самый принцип, чтобы сделать себя счастливее. Когда
вы решите, что отныне будете замечать все позитивное, система РАС
постарается, чтобы вы это увидели. Не спешите, задержитесь на хорошем
моменте, позвольте себе несколько мгновений насладиться им в полной
мере.

Будьте благодарны судьбе за каждый новый день, не принимая его как
должное, и постарайтесь взять от него все. Вспомните, каким
удивительным бывает каждый день для маленьких детей, воспитывайте в
себе это чувство. Наслаждайтесь каждым моментом сегодняшнего дня – не
живите ни прошлым, ни будущим. Прошлое уже прошло, а будущее может
оказаться совсем иным, чем вы его себе представляете.