25 полезных советов

1. Заведите дневник своих успехов.

2. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.

3. Спите не менее 8 часов.

4. Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.

5. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.

6. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.

7. Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.

8. Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать.

9. Сидите в интернете не более двух часов в день.

10. Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.

11. Фотографируйте каждый свой летний день.

12. Бегайте по утрам.

13. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.

14. Улыбайтесь.

15. Учите по 5 новых иностранных слов.

16. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.

17. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.

18. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.

19. Делайте утреннюю зарядку.

20. Ходите прямо. Следите за осанкой.

21. Откажитесь от всевозможных вредных привычек.

22. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.

23. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.

24. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.

25. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!

_L@pk@_