...Недосып...

Недостаток сна приводит к эмоционально иррациональному поведению. Когда
человек не высыпается, эмоциональные мозговые центры неадекватно
реагируют на негативные переживания, утверждается в исследовании,
опубликованном на этой неделе в журнале Current Biology. Исследование
под руководством Мэтью Уолкера из лаборатории сна Калифорнийского
университета (Беркли) подтвердило наличие нейронной связи между
недостатком или отсутствием сна и психиатрическими отклонениями.
Недостаток сна приводит к эмоционально иррациональному поведению,
обнаружили ученые, проанализировавшие при помощи функциональных образов
магнетического резонанса (fMRI), что происходит в зонах мозга,
отвечающих за эмоции, когда люди слишком мало спят. И наоборот, "сон,
похоже, восстанавливает наши мозговые эмоциональные структуры и тем
самым готовит нас к вызовам грядущего дня и социальным взаимодействиям,
– добавил он. – Главное в этом исследовании – то, что оно
продемонстрировало опасности недосыпа". "Недостаток сна повреждает
механизмы, регулирующие ключевые аспекты нашего душевного здоровья, –
отметил Уолкер. – Основополагающий пункт заключается в том, что сон –
это не роскошь, которую мы выбираем, когда нам угодно. Это
биологическая потребность, и без сна струна может натягиваться до
какого-то предела, а затем она лопается, вызывая когнитивные и
эмоциональные последствия". Ученые разделили 26 здоровых людей на две
группы, одна из которых спала нормально, а членов другой заставляли
бодрствовать на протяжении 35 часов. На следующий день было проведено
сканирование функционального магнетического резонанса мозга участников
исследования. С помощью fMRI измеряется активность различных зон мозга
на основе анализа кровообращения в момент, когда участники
рассматривают различные образы. Сначала им демонстрировали нейтральные
в эмоциональном отношении образы, но постепенно их сменяли все более
неприятные картины. "Мы предполагали, что эмоциональная реакция мозга
(у людей, лишенных сна) может оказаться сильнее, однако масштаб
изменения нас поразил", – отметил Уолкер. Эмоциональные центры мозга
членов группы неспавших реагировали на 60% сильнее, чем у тех, кто спал
нормально. "Все происходило так, как если бы из-за недостатка сна мозг
обращался бы к самым примитивным образцам поведения, утрачивая
способность помещать эмоциональный опыт в определенный контекст и
адекватно реагировать", – добавил ученый.
....для себя. на заметку.
то то я такая злая...