Предпоследнее усилие.
- 08.02.18, 13:30
И снова здравствуйте, дорогие мои пара олимпийцы!
Для начала хотелось бы узнать кто воспользовался предыдущим советом, а точнее второй его частью? Стакан, другой холодной воды с утра не обсуждается и имеет давние традиции. Может детей своих привлекали, посулами, угрозами или шантажом? Не стесняйтесь, доложите о результатах.
А теперь вторая часть известного балета. Дрыгаться не нужно в принципе. Убирает живот и сильно помогает спине. Рецептик из и-нета, но апробирован и зачтен, как рабочий. Итак:
1.Находим полотенце, большое, скатываем в валик.
2. Ложимся на спину и суем это полотенце под себя на траверсе пупка. Т.е. там где пуп сверху, полотенце снизу.
3. Стопы на расстоянии +- 20 см большие пальцы касаются друг друга. Можно перехватить резинкой от денег.
4. Руки ПРЯМЫЕ над головой. ЛАДОНЯМИ ВНИЗ- это важно. Мизинцы касаются друг друга. Про резинку, если нужно, помним.
5. Лежать минимум 5 минут, и не филонить! Сразу скажу, с первого раза 5 мин покажутся вечностью. Сразу будете удивлены результатом.
Всего Вам хорошего, здоровья, берегите себя.
Для начала хотелось бы узнать кто воспользовался предыдущим советом, а точнее второй его частью? Стакан, другой холодной воды с утра не обсуждается и имеет давние традиции. Может детей своих привлекали, посулами, угрозами или шантажом? Не стесняйтесь, доложите о результатах.
А теперь вторая часть известного балета. Дрыгаться не нужно в принципе. Убирает живот и сильно помогает спине. Рецептик из и-нета, но апробирован и зачтен, как рабочий. Итак:
1.Находим полотенце, большое, скатываем в валик.
2. Ложимся на спину и суем это полотенце под себя на траверсе пупка. Т.е. там где пуп сверху, полотенце снизу.
3. Стопы на расстоянии +- 20 см большие пальцы касаются друг друга. Можно перехватить резинкой от денег.
4. Руки ПРЯМЫЕ над головой. ЛАДОНЯМИ ВНИЗ- это важно. Мизинцы касаются друг друга. Про резинку, если нужно, помним.
5. Лежать минимум 5 минут, и не филонить! Сразу скажу, с первого раза 5 мин покажутся вечностью. Сразу будете удивлены результатом.
Всего Вам хорошего, здоровья, берегите себя.
13
Коментарі
Ми Ла
18.02.18, 14:01
Я.
Чесно пила воду і чесно стояла в позі "ой, як цікаво, а що там у мене на стелі?"
Та ще й не сама, та ще й разом зі своїм котом
Ми Ла
28.02.18, 14:03
З долонями вниз і мізинцями - не зрозуміла.
Блондинка.
Петровичч
38.02.18, 14:18Відповідь на 2 від Ми Ла
Если лечь на спину и поднять руки, то естественное положение "ладони вверх", а тут нужно изгальнуться
и развернуть ладони вверх. Руки при этом норовят согнуться в локтях. По возможности изгиба не допускать. Кстати, опишите ощущения созерцания потолка.
Петровичч
48.02.18, 14:22Відповідь на 3 від Петровичч
Ошибка." Следует читать а тут нужно изгальнуться и развернуть ладони ВНИЗ", т.е.к полу.
Вискарион
58.02.18, 14:28
от живота хорошо помогает политика нацбанка за последние 4 года. Спасибо Гонтаревой за наши стройные фигуры.
Мари_НКа
68.02.18, 14:31
живот реально становиться меньше.
я пробовала.
пару месяцев.
но ! обязательно после лежания нужно делать упражнения по компенсации позвоночника. поджимать ноги , согнутые в коленях к себе. и так полежать.
и резко не вставать .
Петровичч
78.02.18, 14:31Відповідь на 5 від Вискарион
А от спины- рюкзачок с ворованной медью, которую нужно принести в пункт приема вторсырья.
Вискарион
88.02.18, 14:35Відповідь на 7 від Петровичч
теоретически, должно выравнивать спину, да
Петровичч
98.02.18, 14:38Відповідь на 6 від Мари_НКа
Про компенсацию не скажу. После упражнения лопатки разворачивает назад, как бы меняется форма позвоночника, и в идеале, такой должна оставаться.
Петровичч
108.02.18, 14:39Відповідь на 8 від Вискарион
Пока хозяин кабеля не отремонтирует спину железным ломом. Но это шоковая терапия нам ни к чему.