Диеты: 7 главных ошибок
- 18.03.10, 12:27


Фото shutterstock Кто из нас не мечтал, вернувшись из роддома с малышом на руках, немедленно переодеться в любимые халатики, узенькие джинсы, приталенные платья, короткие юбки? Но проходят дни, месяцы, а фигура не торопится принимать прежние очертания, более того – живот повисает «рюкзачком», на бедрах обосновываются «лишние килограммы», грудь под грузом молока теряет свою упругость, а на коже образуются растяжки… Растяжки возникают примерно у 75-90% беременных женщин. Это происходит потому, что дерма (нижний слой кожи) становится тоньше и утрачивает эластичность, а запасы коллагена истощаются. Свежие растяжки представляют собой ярко-красные полосы шириной от 6 до 12 мм, чуть возвышающиеся над поверхностью кожи. Позднее они могут приобрести темно-пурпурный оттенок, но со временем становятся плоскими и превращаются в белесые, слегка лоснящиеся прожилки. А почему появился целлюлит? На первых месяцах после родов (период может длиться до года) организм продолжает “бушевать”. Это связано с появлением молока и быстрым накоплением питательных веществ организмом. В этот период женщина может быстро набирать вес и “апельсиновая корка” начинает активное наступление. Немаловажную роль в формировании целлюлита играет гормон пролактин. Одна из его задач – "обеспечение" лактации, но побочным эффектом деятельности пролактина является такое состояние кожи, когда в клетках нарушается механизм вывода токсинов. Они накапливаются внутри клетки, блокируя кровоснабжение и лимфоотток. В результате кожа становится неровной, бугристой и неэластичной. Именно так врачи характеризуют такое явление, как целлюлит. Опытные врачи-гинекологи говорят: 40 недель протекает беременность, и ровно 40 недель должно пройти для того, чтобы организм вернулся в свое прежнее состоянии. Зная это, помните первое правило: по окончании лактации, как правило, вес женщины снижается. У многих кормящих мам снижение веса начинается уже к 6-8 месяцам малыша. Это объясняется не только гормональными перестроениями, но и возрастающей физической активностью: малыш научается ползать, осваивает все большие пространства, волей-неволей мамочке приходится двигаться все активней. Второе правило: грамотная организация питания. Ешьте продукты, богатые клетчаткой (крупы, хлеб грубого помола, отруби), витаминами и минеральными компонентами (молоко, нежирная рыба, овощи, фрукты). Особое внимание – кабачкам, моркови, салату, цитрусовым, красному винограду и клюкве: они содержат биологически активные вещества, нормализующие жировой обмен. Выпивайте не меньше 1,5-2 л жидкости в день – пораженная целлюлитом ткань страдает от жажды! Она остро нуждается в так называемых отшлаковывающих напитках – свежих соках, настое шиповника, зеленом чае (только не со льдом – холодная вода хуже всасывается). Существенный нюанс: утолять жажду полагается понемногу и обязательно в промежутках между едой, тогда шлаки будут эффективнее выводиться из организма. Забудьте о “дежурных” бутербродах, перекусах на скорую руку и фаст-фуде! Не увлекайтесь монодиетами (яблочной, кефирной, творожной и т. д.), ограничьте соль, чипсы, жирную и сладкую пищу. Подобная система питания и регулярные посещения тренажерного зала помогли принцессе Диане почти полностью избавиться от целлюлитных отложений. Особое значение отводится курсу восстановительных процедур. Обязательное условие их выполнения – контроль специалиста! Не следует также забывать о том, что проведение большинства приведенных ниже процедур возможно только в случае окончания грудного кормления. -Дермотония (более известна как "вакуумный массаж"). -Электромиотонизация (или миостимуляция). -Лимфодренаж аппаратный. Проводится для более быстрого обмена веществ и способствует скорейшему выведению шлаков и токсинов из поражённых клеток. -Медицинский антицеллюлитный массаж. Очень часто, мы не задумываемся о том, насколько стресс и усталость способствуют возникновению целлюлита. А ведь во время этих явлений происходит спазм сосудов и мышц, тем самым замедляется кровоснабжение и лимфоотток из органов и тканей. И очень сложно бывает из-за этого спазма восстановить лимфо и кровообмен. Материнство – не повод отказывать себе в красоте и привлекательности. Напротив: и для вашего малыша, и, конечно же, для вашего супруга очень важно видеть вас привлекательной, ухоженной. Подарите себе и своим близким свое очарование, а специалисты салонов красоты вам в этом помогут! Источник: happymama
Фото clipart.net.ua Родителям не следует проявлять беспокойство, если ребенок говорит сам с собой. Это как раз свидетельствует о нормальном развитии ребенка и в будущем поможет избежать ему многих психологических проблем. Психологи лишь рекомендуют родителям и педагогам внимательнее прислушиваться к тому, о чем разговаривает с собой ребенок. Обычно к таким "беседам" начинают проявлять склонность дети в возрасте 4-6 лет и продолжается это, в зависимости от склонности ребенка к фантазиям, до 8-11 лет. Психологи также призывают педагогов терпимее относиться к разговорам детей друг с другом на занятиях. Запрет на общение и выражение эмоций в течение длительного времени (времени урока) оказывает негативное влияние на развитие детской психики. ivona.bigmir.net 
Многие молодые родители знают, что ребенок, который уже научился ходить и тем более осмысленно разговаривать, часто становится невольным свидетелем сексуальной жизни своих пап и мам.
Еще вчера ребенок был честным, как ангелочек. А тут вдруг начал хитрить. Не волнуйся! С детьми такое бывает, это считается вполне естественным. Ребенок начинает говорить неправду в период активного развития воображения и речи. Параллельно с активацией познавательных процессов все чаще появляются ограничения и запреты со стороны взрослых — это основная причина, которая заставляет малыша врать. Если ребенок иногда прибегает к маленьким хитростям, можно подыграть и «поверить». Тем более, что часто то, что мы считаем враньем, оказывается проявлением фантазии. Выдумка отличается от обмана тем, что, фантазируя, дитя не преследует определенных целей, а просто даёт волю своему богатому воображению, хочет удивить и увлечь нас. Разберись в причинах Регулярное вранье — это, прежде всего, сигнал для родителей о том, что у ребёнка возникли проблемы. К вранью ребёнка может побуждать неуверенность в себе, неудовлетворение своим положением в семье, группе или классе. Нужно помнить, что ребёнок начинает врать, когда не может достичь успеха в том, что важно не для него самого, а для родителей. Он чувствует разочарование и раздражение старших, но не может сделать того, чего от него ждут и, чтобы порадовать — выдумывает. Часто обманывают «недохваленные» дети. Своим поведением они просто хотят добиться признания, похвалы, проявлений любви. Уязвлённое самолюбие, обида, боль — тоже вынуждают врать. Таким образом, малыш в воображении решает проблемы, с которыми не может справиться в реальной жизни. Иногда старший ребенок в семье говорит неправду, чтобы выгородить или защитить младшего. Объясни, что правда дороже любого благородного обмана. Регулярное вранье — это, прежде всего, сигнал для родителей о том, что у ребёнка возникли проблемы. Главное в таком случае — не кричать и не наказывать, а все выяснить причины и помочь. Чем больше времени ты будешь проводить со своим ребёнком — разговаривать, рисовать, гулять, — тем лучше сможешь в всем разобраться. Будь честной сама Обрати внимание на ещё один важный фактор. Обман присутствует в жизни практически каждого человека. Нужно уметь объяснить ребёнку, что можно делать, а чего нельзя, и почему. Ведь малышу непонятно, почему его наказывают за неправду, если родители сами её не гнушаются. Примеры из жизни семьи — лучший способ избежать детского вранья. Помни, что никакие нотации или наказания не дадут результатов, если сами родители не подают ребёнку примера своим поведением. Если с детства она будет слышать враньё из уст папы и мамы, это для неё станет нормой жизни. Журнал «Пани»

1. В первые недели жизни ребенка основное внимание нужно обращать на его двигательную активность во время сна. В этот период ребенок спит почти все время. Однако природа не может допустить такого безделья. И вот в дыхание спящего младенца периодически вплетается фаза длительного выдоха. Возникает дефицит кислорода, своеобразный (пусковой механизм) двигательной активности. Происходит рефлекторное подрагивание. В результате 50 - 60 процентов времени спящий ребенок проводит фактически в движении. Беда в том, что этому препятствует тугое пеленание. Не препятствовать двигательной активности спящего малыша - к этому сводится первый совет. 2. Самым ощутимым стимулом мышечной активности малыша является разница температур его тела и окружающей среды. Чем больше эта разница, тем активнее мышечный тонус, обеспечивающий нормальное развитие. Разумеется, разница температур должна быть ограничена рамками физиологического, адаптивного, стресса. Каждая мать, распеленав ребенка, чувствует под рукой напряжение его мышц. Как только напряжение спало, воздушную ванну следует прекратить. Именно тонус мышц регламентирует длительность закаливающих процедур. Поначалу у физиологически незрелого ребенка этот период не превышает 5 - 10 секунд, у зрелого порой достигает 60 секунд. 3. Купание занимает чрезвычайно важное место в жизни младенца. Во время этой процедуры необходимо развивать у ребенка врожденную способность держаться на плаву. Для этого существует хорошо разработанная и оправдавшая себя методика. Хочется только обратить внимание на температуру воды. По нашему мнению, она не должна превышать 32 - 34 градусов даже при первых купаниях, так как более теплая вода снижает мышечный тонус, угнетает механизмы двигательной активности. 4. Вся двигательная активность ребенка должна осуществляться не по принуждению, а благодаря интересу к этой активности. В первые недели жизни такой интерес стимулируют двигательные рефлексы, вызванные раздражением подошв, пяток, пальцев, ладошек. Важно с первых недель жизни способствовать свободному развитию способностей малыша, помогая ему самостоятельно проявлять свою активность. 5. Полезная процедура и массаж ребенка - легкие поглаживания его тельца. Но все-таки она не решающая. Совет здесь один - не ограничивать занятия физическим развитием малыша, массажем, а активно реализовывать и первые четыре рекомендации.
Источник: danilova
Фото shutterstock Изгой в классе Распространенный миф о том, что дети должны сами решить конфликт между собой, часто является ошибочным. В том случае, когда ты один на один со своим обидчиком, третий действительно лишний. Совсем другое дело, когда ребенка травит группировка обнаглевших подростков или когда девочка имеет дело один на один с мальчиком в два раза сильнее ее. Здесь необходимо срочное вмешательство педагога, либо родителей, если учителя бездействуют. Иначе вы рискуете, что вашего ребенка изуродуют не только психологически, но и физически. Здесь действует простой закон физики. Дети - обидчики, как правило, намного превосходят своих жертв по физической силе. Какие дети наиболее подвержены тому, чтобы стать изгоем в классе? Зарубежные психологи выделяют следующие психологические факторы риска: в первую очередь, это дети с физическими отклонениями в развитии. Дети - инвалиды с видимыми физическими дефектами, врожденными аномалиями, умственной отсталостью или хроническими психическими заболеваниями. Такие дети могут стать не только изгоями в классе, но и быть обременительными для своих родителей. Родители, которые больше заботятся о том, как они и их ребенок выглядят в глазах окружающих, чем о самом ребенке, рассматривают его как символ собственного поврежденного самоотражения. Они могут пренебрегать психологическими потребностями ребенка: в любви, во внимании, в принятии, в защите и так далее. Дети - жертвы, как правило, обладают меньшей физической силой, чем обидчики. Они тревожны и неуверенны, более чувствительны и пассивны. Эти дети часто имеют симбиотические (слишком тесные) связи с родителями, обладают слабым социальным опытом и поддержкой. Психологи выделяют некоторые поведенческие черты жертвы: подвергается высмеиванию, толчкам и пинкам, старается избегать драк, его вещи отнимают или уничтожают, приходит домой в порванной одежде, в царапинах и синяках, сверстники не принимают его в свои игры, с ним почти никто не дружит, старается держаться вблизи от учителя. Если это портрет вашего ребенка, то у вас есть повод прояснить ситуацию в его школе и классе. Унижения, оскорбления, издевательства и высмеивание ребенка расцениваются психологами как психологическое насилие. Родителям необходимо не только защищать и поддерживать своего ребенка, но и научить его быть более активным и защищать себя. В конечном итоге ваш ребенок должен научиться самостоятельно справляться с проблемами и в то же время он будет чувствовать защиту в своей семье. Нужно больше хвалить и поощрять его поступки, даже самые мелкие достижения. Тем самым вы будете повышать его самооценку и создавать ощущение успеха. Если ваш ребенок обладает реальными физическими дефектами, важно, чтобы вы к этому спокойно относились. Дети прекрасно чувствуют состояние родителей и являются его индикаторами.Эти два случая иллюстрируют также степень детского интереса и любопытства ко всему необычному, их потребность все изучать и исследовать, узнавать истину. По этой причине девочке из одной семьи задавали разные нетактичные вопросы, а брату с сестрой из другой семьи вопросы быстро перестали задавать, так как тема была исчерпана. Важно, чтобы ваш ребенок чувствовал, что вы действительно любите и принимаете его таким, какой он есть, что вы считаете его привлекательным. В силу своего эгоцентризма дети приписывают ошибки взрослых самим себе: "Если врачи так долго не могут меня вылечить, значит это я такой плохой", "Если отец пришел с работы и не поздоровался со мной, значит во мне что-то не так, я в чем-то провинился". Когда ваш ребенок будет иметь достаточно высокую самооценку и уверенность в себе, его уже не заденут чужие оскорбления. В результате он будет игнорировать своих обидчиков и им будет уже не так интересно его дразнить. Если вы решили разобраться с обидчиками, то вам необходимо не только серьезно с ними поговорить, но и выяснить ситуацию в их семьях. Обидчиками, как правило, становятся дети, которые хронически подвергаются насилию и пренебрежению либо со стороны группы сверстников, либо со стороны взрослых. Насилие порождает насилие. В одной ситуации ребенок оказывается жертвой, в другой обидчиком. Обычно, обидчики получают удовольствие от своей роли, так как им наконец-то удается приобрести чувство силы и контроль над ситуацией. Итак, вам необходимо быть внимательными к школьной жизни своих детей. Очень часто, ситуация "изгоя в классе" складывается не случайно, а является преувеличенным, как в кривом зеркале, отражением отношений царящих в семье. Источник: puzkarapuz 
Прежде чем пригласить кого-нибудь на роль крестного отца и матери, нужно убедиться в том, что те, кого мы хотим пригласить, действительно расположены принять участие в дальнейшей жизни ребенка. Соблюдая эту предосторожность, мы избегнем неприятности получить отказ.
Обязанность крестных отца и матери довольно обременительна, поэтому лучше всего делать выбор между своими родственниками или друзьями. Приглашение быть крестным отцом или крестной матерью должно быть сделано за несколько месяцев до крестин. Лучше избегать приглашать в восприемники лиц различного вероисповедания.
Крещение ребёнка является одним из важнейших событий в его жизни. Ведь это своеобразное прикосновение к священному. Значит, подарки на крещение тоже должны быть особенными. Попробуем дать Вам несколько советов, что подарить крестнику:
Можно преподнести как подарок на крещение сувенир, связанный с традициями и обычаями, а можно подарить на крестины нужную для воспитания младенца вещь.
Часто дарят какие-нибудь серебряные вещи, например детские серебряные ложечки или цепочку.
Еще один традиционный обычай - дарить на крестины серебряную ложечку, это называлось подарком "на зубок". То есть Вы дарите первую ложечку ребенка, с помощью которой его будут кормить, когда придет это время. На ней можно выгравировать христианскую символику или имя ребенка.
Подарки на крещение для девочки ставят вас в тупик? Купите украшение из драгоценного металла. Повзрослев, она будет носить его и не раз вспомнит Вас.
Так как детей, в основном, крестят в возрасте до одного года, хорошим подарком на крещение будут ходунки или трёхколёсный велосипед. С их помощью малыш будет учиться ходить, развивать свои ножки - такое поздравление с крещением ребенка обязательно принесет пользу последнему.
Ещё можно подарить на крещение интересные детские книги, желательно с множеством картинок. Ребёнку будет интересно рассматривать такой презент, он запомнит его надолго, возможно, даже на всю жизнь.
Если Вы хотите облегчить финансовые затраты молодых родителей, подарки на крещение нужно выбирать с практической точки зрения. Например, купите одежду для ребёнка. Девочке можно подобрать красивое платьице, мальчику – штанишки.
Родители обрадуются такому подарку, как распашонки, набор купальных принадлежностей, пелёнки. Но и малыша будут радовать красивые вещи.
Всё чаще гости на крестины предпочитают не долго думать, что подарить крестнику, а просто дарить деньги. С одной стороны, это нарушает обычаи и немного портит торжественность момента. С другой стороны, это практично, так как родители самостоятельно купят ребёнку необходимые вещи, которые точно не будут валяться без дела.
Ну и конечно было бы кстати подарить на крещение ребеночку иконку его Ангела-Хранителя как большую, для квартиры, так и "ладанку" - маленький защитный образ Ангела-Хранителя на шею.
Интересным и, безусловно, духовным подарком на крещение ребенка в старину была мерная икона, Покровительница малыша. Такую икону писали на специальной доске в рост ребенка. Часто ее ставили у кровати ребенка, таким образом, он с детства духовно общался со своим Покровителем.
Принято дарить также детские Библии, Евангелие, духовные книги. Крестная мать по старому обычаю дарит священнику шелковый платок, а ребенку одеяльце, крестильную рубашку и чепчик с кружевами и ленточками; цвет этих ленточек может быть для девочек - розовый, для мальчиков - голубой.
Хотя это разделение по полам непринципиально. И обязательные прежде серебряные ложки и кружки давно уже канули в прошлое. Подарки крестной матери своему крестнику известны под названием "ризки" (крыжмы) . Само слово "ризка" означает ткань, в которую завертывают младенца после купели. Это может быть либо специальная ткань, либо полотенце. Следуя обычаю, крыжму не стирают, а используют во время болезни ребенка. Крестильную рубашку также следует сохранить.
Что касается крестного отца, то он делает подарки по своему усмотрению. Однако на нем лежат обязанности оплатить расходы по самому обряду крещения и приготовить новорожденному крест. Крестик может быть золотой или серебряный. А вместо цепочки может быть тесемка или веревочка, которую обычно и надевают маленькому ребенку. При крещении кум с кумой вступают в духовное родство и берут на себя обязанность заботиться о религиозном воспитании своего крестника.
Крестный отец и крестная мать не только должны во все продолжение детства их крестника помнить о нем и хоть изредка навещать его и дарить ему игрушки и т. п., заботиться о нем и активно участвовать в его жизни. Это не только обычай, но священная обязанность крестного отца и крестной матери; однако же, к стыду нашего времени, очень немногие среди крестных отцов и крестных матерей исполняют этот долг, большинство же считают его простой формальностью, которую, по их мнению, вполне можно игнорировать, в чем они, конечно, глубоко заблуждаются, так как истинно честный человек никогда не позволит себе подобной небрежности и забвения своих обязанностей в столь важном, освященном религией деле.
Источник: uti-puti
Пересол мяса сравнительно легко устраняется при добавлении пресного мучного или масляного соуса, который моментально оттягивает соль на себя. Столь быстрый эффект связан с тем, что мясо в силу своей плотности захватывает соль лишь периферией куска, особенно если он крупный. В рыбе соль проникает во всю толщу рыбьего тела или филе. Это связано, как правило, с более рыхлой ее структурой, более нежной консистенцией рыбьего мяса. Поэтому исправить пересол рыбы значительно труднее. Способы исправления пересола рыбы аналогичны мясным: пресный мучной соус, несоленое картофельное пюре, сметана с большим количеством пряных трав (укроп, петрушка, лук). Их слегка тушат вместе с пересоленной рыбой. Овощи. Исправить пересоленные овощи (корнеплоды) можно единственным способом: размять их в пюре и добавить такое же количество пюре из совсем не соленых овощей. Легкий пересол можно исправить добавками в пюре муки, жиров, сметаны, взбитого яичного белка. Грибы. Пересоленные грибы можно исправить, добавив муку, рис, картофельное пюре, сметану, лук – в зависимости от степени пересола. При отсутствии сметаны, можно добавить в пересоленные грибы немного воды, подкисленной лимоном.• Иногда добавляют новую порцию грибов. Пресные грибы, конечно, не оттягивают лишнюю соль, но, равномерно перемешавшись с солеными, создают иллюзию слабосоленого блюда. Пересоленный суп. Прежде всего – несколько правил, соблюдение которых должно предотвратить пересол: Остужать суп, взятый для пробы, причем в деревянной, а не в металлической ложке, которая нагревается и остается горячей, даже когда суп в ней остыл. Никогда не пробовать суп, взятый с верхним жировым слоем, а всегда зачерпывать жидкость для пробы из середины кастрюли. Жир, плавающий на поверхности, при попадании на слизистую оболочку сразу же застывает и предохраняет органы вкуса от попадания на них соли. Куриный или мясной суп можно исправить, если добавить в него: домашнюю лапшу (но не вермишель, посоленную в процессе производства), рис, картофель. Можно засыпать в суп муку. Правда, суп придется осветлить с помощью взбитого яичного белка или мясного фарша (а это требует особых знаний и навыков) и процедить. ivona.bigmir.net
Фото shutterstock Мужчины больше ничего не решают Сразу несколько исследований, проведенных американскими и английскими учеными, подтвердили полномасштабное отступление сильного пола от привычных лидерских позиций. Медицина пока не может объяснить, почему с каждым новым поколением мужчины становятся все более нерешительными. Как полагают социологи, это связано с изменением социальных ролей сильного и слабого полов. Для мужчины эта статистика может показаться пугающей - к 2020 году всей мировой экономикой будут управлять женщины. Нет, это не значит, что банки и финансовые конгломераты окажутся в руках слабого пола, все значительно проще. Подавляющее большинство решений о семейном бюджете - значительных покупках в семьях (дом, дача, автомобиль, банковские вклады и пенсионные фонды, компьютер, поездки за границу и т.д.) - будут принимать только женщины. А ведь именно на этом и держится мировая экономика. Что до "мелочевки", вроде покупки продуктов, одежды, походов в кино и тому подобного, что женщины уже контролируют 80% решений, связанных с этими тратами. Как показало исследование американских социологов, свыше 90% решений о покупке мебели в семьях принимается опять-таки женщинами. Если взять такие животрепещущие области, как семейный бюджет, значительные покупки для домашнего хозяйства, местоположение дома или квартиры, досуг по выходным дням, расходы на лечение и даже просмотр телевизора то уже в половине семей мужчины не имеют права голоса в принятии решений по этому поводу. Сильный пол либо устранился сам, либо был "отодвинут" слабым полом. Вдумайтесь в эти цифры - половине мужей жены не дают возможности даже пощелкать вволю пультом для телевизора! Неужели мужчины начисто лишены какого-либо выбора вообще? Нет, пока что мужчины еще имеют возможность выбирать... женщин. Не всегда и не везде, но это право теоретически за ними сохраняется. Надолго ли? Источник: medikforum.ru