Как мужчины приводят себя в форму

Getty Images. Чем ближе купальный сезон и время легкой летней одежды, тем больше внимания люди уделют своему внешнему виду. Причем мужчин борьба с килограммами, накопленными за зиму, волнует не меньше, чем представительниц слабого пола.

Рецепты мужской красоты во многом схожи с женскими, просто для стимула и поддержания интереса к процессу похудения нужно добавить элемент игры.

Getty Images. Настоящие фотографии в социальных сетях. Чтобы начать худеть, выложи свои фотографии в социальные сети без всякой цензуры. Не стоит приукрашивать действительность, выбирая удачный ракурс. Созерцание появившегося пивного живота и наметившегося второго подбородка станет прекрасным стимулом к соблюдению диеты и посещению тренажерного зала.

Getty Images. Спор с лучшим другом. Чтобы худеть было интересно, заключи пари с лучшим другом, кто быстрее похудеет. Обязательно назначьте награду победителю спора, чтобы соревноваться было интереснее.

Getty Images. Обуздай свой волчий аппетит. Не стоит жадно набрасываться на еду во время завтраков, обедов и ужинов. Тщательное пережевывание пищи полезно для здоровья, к тому же со стороны вы будете выглядеть настоящим джентельменом.

Getty Images. Скажи "нет" молоку! Латте, капучино и просто кофе с молоком - это не напиток для настоящих мужчин. Пейте только черный кофе без сахара и только с утра.

Getty Images. Полюби зеленый чай. После практически полного отказа от кофе приучите себя пить зеленый чай и минеральную воду без газа.

Getty Images. Ешь при свечах. Принимать пищу лучше при приглушенном свете, например, при свечах. Яркий свет является естественным раздражителем, стимулирующим аппетит.

Getty Images. Геометрия на тарелке. Каждый раз, глядя на свою тарелку, мысленно делите ее на две части, одну из которых должны занимать овощи. Оставшуюся половину поделите между мясом и волокнистыми продуктами.

Getty Images. Спортзал - дом родной. И классическое золотое правило - физические нагрузки. Регулярное посещение спортзала позволит вам обрести идеальную фигуру.

MSN