Минздравсоцразвития РФ и НИИ
питания РАМН рекомендуют россиянам питаться не три, а пять раз в сутки,
чтобы не набирать избыточный вес.
"Как ни парадоксально, чтобы не набирать вес, надо
есть чаще. Плотно позавтракайте, нормально пообедайте и скромно
поужинайте, в промежутках между ними - перекусите фруктами, а перед сном
- кисломолочный напиток. Таким образом, вы не будете испытывать чувство
голода и сможете контролировать качество и количество принимаемой
пищи"...
Читати далі...