О режиме.

Природный режим подъёма и отхода ко сну не должен зависеть ни от возраста, ни от вашей работы, ни от каких других причин. Солнышко за тучами «встаёт и ложится» согласно ритму, заданному природой. Живите в согласии с законами неба, и Ваша душа — представитель Небесных законов по дате, месяцу и году рождения — войдёт в согласованную гармонию с вашим телом. Любые болезни высохнут как утренняя роса.

Подъём — в 4-30 — 5-00 утра (точка росы). Завтрак — с 6 до 7 утра. Обед — с 11-00 до 13-00 часов. Полдник — с 14-00 до 16-00 часов. Ужин — совсем не нужен. Отбой — с 21-00 до 22-00 часов. (Ослабленным, в период восстановления — с 19-00 до 20-00 часов — уже спать). Одна из основных причин болезней состоит в том, что мы очень мало спим. Надо также помнить, что сон в разные часы суток имеет разную ценность для восстановления организма. Пользуясь нижеприведённой таблицей, посчитайте сумму сна, которую вы выбираете при вашем режиме дня. Здоровому человеку для восстановления сил в сутки достаточно 12-14 часов сна. Время суток Ценность сна за 1 час: С 19 до 20 — 7 часов С 20 до 21 — 6 часов С 21 до 22 — 5 часов С 22 до 23 — 4 часа С 23 до 24 — 3 часа С 0 до 1 — 2 часа С 1 до 2 — 1 час С 2 до 3 — 30 мин. С 3 до 4 — 15 мин. С 4 до 5 — 7 мин. С 5 до 6 — 1 мин. Далее сон бессмысленный. Многие ложатся спать в 24-00, а то и в час-два ночи, набирая при этом сна, согласно таблице, всего лишь 2-3 часа. Посчитайте, с учётом того, когда вы ложитесь спать, сколько спите? Недосыпание — «синдром усталости» первая причина всех заболеваний. Организм должен принять вертикальное положение в 4-30 — 5 часов утра, т.к. это «точка росы», поэтому в это время пора бежать в туалет, делать утренние процедуры — зарабатывать себе завтрак. Вертикальное положение почек в это время исключает отложение песка и камней в почках. Продиагностируйте себя: если вы никогда не вставали в это время, то у вас всегда возникают проблемы с позвоночником, боли в пояснице, головные боли.(с)

Останні статті

"Самое Сокровенное Знание"
18.11.2013, 14:10
Во многих шаманских обществах, если вы...
18.02.2013, 13:44

...
21.06.2014, 07:41
...
23.05.2014, 05:58

Коментарі

Мари_НКа

110.02.14, 17:26

у меня в детстве біл строжайший режим!
щас отігріваюсь.

инеподерётесь

210.02.14, 17:29Відповідь на 1 від Мари_НКа

у меня в детстве біл строжайший режим!
щас отігріваюсь.я тоже отыгрывалась лет 30,пока не заработала депрессию и каждодневную головную боль

Мари_НКа

310.02.14, 17:31Відповідь на 2 від инеподерётесь

инеподерётесь

410.02.14, 17:33Відповідь на 3 від Мари_НКа

у меня в детстве біл строжайший режим!
щас отігріваюсь.я тоже отыгрывалась лет 30,пока не заработала депрессию и каждодневную головную больу меня сегодня голова болит. с обеда начала и не заканчивает.а я забыла об этом.не,конечно бывает,когда погода меняется,но это скорее исключение)) наверно на погоду у тебя.

Мари_НКа

510.02.14, 17:35Відповідь на 4 від инеподерётесь

инеподерётесь

610.02.14, 17:37Відповідь на 5 від Мари_НКа

Гість: Джен Эйр

710.02.14, 18:00

Надо попробовать.

инеподерётесь

810.02.14, 18:03Відповідь на 7 від Гість: Джен Эйр

Надо попробовать.самое трудное лечь во время.подъём не сложен,а настроение

Гість: Джен Эйр

910.02.14, 18:06Відповідь на 8 від инеподерётесь

Надо попробовать.самое трудное лечь во время.подъём не сложен,а настроениеМы уже где-то с полгода ложимся не позднее 21:30. Самочувствие намного лучше у всех!

Гість: Джен Эйр

1010.02.14, 18:08Відповідь на 9 від Гість: Джен Эйр

Надо попробовать.самое трудное лечь во время.подъём не сложен,а настроениеМы уже где-то с полгода ложимся не позднее 21:30. Самочувствие намного лучше у всех!Хотя иногда здесь засиживаюсь.