Як підібрати оптимальний рівень жорсткості матраца

Вибір матраца – це не лише питання комфорту, а й важливий крок для збереження здоров’я хребта та загального самопочуття. Одним із ключових критеріїв є жорсткість матраца https://emm-shop.com.ua/how-to-choose-the-optimal-mattress-firmness-level . Від правильно підібраного рівня жорсткості залежить якість сну, правильне положення тіла під час відпочинку та запобігання появі болю у спині чи шиї.

Чому важлива правильна жорсткість

Матрац, що занадто м’який, не забезпечує достатньої підтримки хребта. Він може прогинатися під вагою тіла, створюючи нерівномірне навантаження на м’язи та суглоби. У результаті під час сну тіло не відпочиває повністю, а спина та шия залишаються напруженими.

З іншого боку, надто жорсткий матрац може тиснути на окремі точки тіла, такі як плечі та стегна, обмежуючи кровообіг та викликаючи дискомфорт. Тому надзвичайно важливо підібрати матрац із оптимальним рівнем жорсткості, який буде відповідати вашому типу тіла та способу сну.

Типи жорсткості матраців

Сучасні виробники пропонують кілька рівнів жорсткості, які можна умовно поділити на:

1. М’який (Soft) – підходить для людей з невеликою вагою або тих, хто спить на боці. Такий матрац забезпечує обіймаючу підтримку, зменшує тиск на плечі та стегна, створюючи відчуття “пухнастості”.

2. Середній (Medium) – універсальний варіант, який підходить більшості людей. Він поєднує комфорт та підтримку, підходить для сну на спині, боці та навіть на животі.

3. Жорсткий (Firm) – забезпечує максимальну підтримку хребта. Ідеальний для людей із підвищеною вагою, а також для тих, хто віддає перевагу сну на спині. Жорсткий матрац допомагає підтримувати природне положення хребта, запобігаючи прогинанню в попереку.

Враховуємо вагу та спосіб сну

Правильний вибір жорсткості тісно пов’язаний із вагою людини та позицією під час сну:

• Люди з вагою до 60 кг зазвичай почуваються комфортно на м’яких або середніх матрацах.

• Люди з вагою 60–90 кг відчують оптимальну підтримку на матрацах середньої жорсткості.

• Вага понад 90 кг вимагає більш жорсткої основи, щоб уникнути прогинання та зберегти правильну поставу.

Щодо позиції під час сну:

• На боці краще обирати м’які або середні матраци, щоб зменшити тиск на плечі та стегна.

• На спині та животі комфортніше спати на середньо-жорстких або жорстких моделях, які рівномірно підтримують хребет.

Матеріали впливають на жорсткість

Жорсткість матраца визначається не лише пружинами, а й матеріалом, з якого він виготовлений. Натуральна латексна основа забезпечує пружність і добре підлаштовується під контури тіла. Пінополіуретан та меморі-піна більш адаптивні і часто створюють відчуття м’якості. Сучасні комбіновані матраци поєднують різні матеріали, щоб досягти ідеального балансу між підтримкою та комфортом.

Тестування перед покупкою

Щоб переконатися, що обрана жорсткість підходить, рекомендується попробувати матрац у магазині. Лягайте у своїй звичній позиції сну на кілька хвилин, звертаючи увагу на:

• Відчуття підтримки хребта

• Рівномірність розподілу ваги

• Відсутність тиску на плечі та стегна

Також корисно ознайомитися з відгуками користувачів, які схожі за вагою та способом сну.

Підсумок

Вибір оптимальної жорсткості матраца – це баланс між комфортом та підтримкою хребта. Важливо враховувати вагу, позицію під час сну та матеріал матраца. Не варто поспішати з покупкою: тестування та консультація зі спеціалістом допоможуть зробити правильний вибір.