Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день

Стройность или статность всем к лицу. 

http://blog.i.ua/note/edit/1436378/

Не важно, какой вес имеет ваша фигура, всё дело в осанке. 
Чтобы твоя осанка была правильной, читай - привлекательной,
надо соблюдать несколько правил. Это просто. 

1. Гордись собой. Всегда и везде. Будь ты в дУше или на пляже. 
Для этого надо правильно держать своё тело. 
Стань прямо. Руки подними через стороны вверх и опусти их вниз.
Запомни положение позвоночника и всегда возвращай своё тело
в такое положение. Сожми мышцу в промежности и твой пресс 
сразу откликнется. Позвоночник примет правильное положение.
Запомни это ощущение. Всегда возвращайся к этому ощущению. 
Не важно стоишь ты, идешь или сидишь.

2. Качай пресс. Это необходимо для правильной осанки. 
Это проще простого. Утром или вечером, а может и во время
обеденного перерыва... устройся на удобной, твёрдой и теплой 
поверхности (я делаю это в кровати утром, она достаточно твёрдая 
и, естесственно, тёплая). 
Лёжа на спине, согни ноги в коленях, подтягивая пятки к туловищу. 
Это исходная поза. Сделай 2-3 глубоких вздоха. Расслабься.
Руки положи на грудь, согнув в локтях. Посылая руки вперёд над 
коленями, оторви плечи и подними верхнюю часть тела как можно 
ближе к коленям, при этом расстояние между подбородком и грудной клеткой не должно быть меньше твоего кулака (я смотрю в потолок) и выдохни. Сделай 20 (25-50) раз и отдохни минутку. 
Повтори так 3 раза. Не забудь отдохнуть минутки 3 после. 

3. Радуйся. Улыбнись. Почувствуй радость. 
Во время радости, тело расслаблено и легко. Оно летает... Ничто 
не мешает твоему телу и твоим ощущениям. Неси радость людям. Вербально, взглядом, улыбкой, движением... Делай подарки. 
Подарки могут быть не только материальными!!! Например: подними 
монитор на уровень глаз и ты почувствуешь, как изменился мир 
и твоя осанка... Помни!!! Всегда есть повод для радости.

http://planetcalc.ru/274/ - калькулятор дней.

Я стартовала 13.05.2014. Сегодня 21.08.2014 - 100 дней. Минус 3кг и 3см без всяких диет.

11.11.2014 - прошло полгода, полёт нормальный. Добавила к 25 ещё 5. Теперь качаю пресс 30 раз по 3. Молодчина я! ;)

Стройность или статность всем к лицу.
Не важно, какой вес имеет ваша фигура, всё дело в осанке.
Чтобы твоя осанка была правильной, читай - привлекательной,
надо соблюдать несколько правил. Это просто.

1. Гордись собой. Всегда и везде. Будь ты в дУше или на пляже.
Для этого надо правильно держать своё тело.
Стань прямо. Руки подними через стороны вверх и опусти их вниз.
Запомни положение позвоночника и всегда возвращай своё тело
в такое положение. Сожми мышцу в промежности и твой пресс
сразу откликнется. Позвоночник примет правильное положение.
Запомни это ощущение. Всегда возвращайся к этому ощущению.
Не важно стоишь ты, идешь или сидишь.

2. Качай пресс. Это необходимо для правильной осанки.
Это проще простого. Утром или вечером, а может и во время
обеденного перерыва... устройся на удобной, твёрдой и теплой
поверхности (я делаю это в кровати утром, она достаточно твёрдая
и, естесственно, тёплая).
Лёжа на спине, согни ноги в коленях, подтягивая пятки к туловищу.
Это исходная поза. Сделай 2-3 глубоких вздоха. Расслабься.
Руки положи на грудь, согнув в локтях. Посылая руки вперёд над
коленями, оторви плечи и подними верхнюю часть тела как можно
ближе к коленям, при этом расстояние между подбородком и грудной клеткой не должно быть меньше твоего кулака (я смотрю в потолок) и выдохни. Сделай 20 (25-50) раз и отдохни минутку.
Повтори так 3 раза. Не забудь отдохнуть минутки 3 после.

3. Радуйся. Улыбнись. Почувствуй радость.
Во время радости, тело расслаблено и легко. Оно летает... Ничто
не мешает твоему телу и твоим ощущениям. Неси радость людям. Вербально, взглядом, улыбкой, движением... Делай подарки.
Подарки могут быть не только материальными!!! Например: подними
монитор на уровень глаз и ты почувствуешь, как изменился мир
и твоя осанка... Помни!!! Всегда есть повод для радости.

http://planetcalc.ru/274/ - калькулятор дней.

Я стартовала 13.05.2014. Сегодня 21.08.2014 - 100 дней. Минус 3кг и 3см без всяких диет.

11.11.2014 - прошло полгода, полёт нормальный. Добавила к 25 ещё 5. Теперь качаю пресс 30 раз по 3. Молодчина я! ;)

Применение йода при заболевании суставов и позвоночника.

Метод лечения остеохондроза и других заболеваний суставов с йодом и соком лимона.

Для приготовления раствора нужно смешать в одинаковом количестве сок лимона и 10% спиртовой раствор йода. Приготовленную смесь нужно хранить в темном прохладном месте, перед употреблением взбалтывать. При остеохондрозе необходимо смазать больное место вдоль позвоночника широкой полосой (5-8 см). Потом нужно наблюдать. Когда полоса начнёт светлеть, то некоторые участки станут светлыми быстрее чем вся полоса. Вот эти участки потом и продолжайте мазать смесью 1 раз в день.

Лечение нужно будет прекратить, когда участки будут оставаться желтыми на протяжении 3-5 дней. В запущенных случаясь смазывать придётся около 3-х недель. Более эффективен этот народный метод лечения остеохондроза если его сочетать с гимнастикой и самомассажем для шеи. Такой йодный раствор с соком лимона очень хорошо помогает и при других заболеваниях суставов. Так же смазывайте суставы до того момента пока цвет будет сохраняться 3-5 дней.

Противопоказания: нельзя применять смесь, если есть аллергия на йод или цитрусовые и при высокой температуре.

Так как йод — биологически активное вещество и обладает ярко выраженными противовоспалительными свойствами, проникая в сустав и окружение ткани, он способствует снижению воспалительной реакции, уменьшению и стабилизации деформаций в суставах.

Спиртовая растирка с анальгином и йодом.

Для приготовления потребуется 10 таблеток обычного анальгина, 0,3 л спирта и по одной маленькой бутылочке йода и камфорного спирта (каждая по 10 мл).

Затем смешайте все ингредиенты, посте чего хорошенько встряхните полученную жидкость. Оставьте ее настаиваться в теплом и защищенном от света месте на 3 недели, после чего средство будет готово.

Растирайте этим лекарством больные суставы каждый день до получения эффекта. при постоянном применении боли постепенно исчезнут.

Растирка из одеколона, йода, валерьянки, анальгина.

Состав — 1 бутылочка тройного одеколона, 1 пузырек йода, 1 пузырек валерьянки, 6 таблеток анальгина (измельчить). Все соединить, поставить на 5 дней в темное место. Растирать больной сустав на ночь и укутать.

Растирка с йодом и соком алоэ.

Взять — флакон тройного одеколона (зеленого), флакон йода, 10 таблеток анальгина (растереть), 6 больших листьев трехлетнего алоэ (выжать из алоэ сок). Все смешать, настоять 10 дней в темном месте. Натирать этим составом коленки, поясницу, руки.

Нашатырно-йодная растирка для суставов.

Взять 50 мл нашатырного спирта смешать с 25 мл йода , настоять три дня. Через три дня в настойку добавить еще 50 мл нашатырного спирта и 25 мл йода, снова настаивать 3 дня, после добавить еще 50 мл нашатырного спирта. В итоге получается 200 мл настойки. Поставить в темное место настаиваться, периодически встряхивая. Настойка будет готова, когда станет полностью прозрачной. Натирать больные суставы 2 раза в день.

Медовая растирка с йодом от болей в суставе.

Потребуется в равных количествах настойка йода, цветочный мед, спирт и глицерин. Всё перемешайте. Затем смесь нужно настаивать в течение 2-3 часов, после чего снадобье будет готово к употреблению.

Использовать его нужно следующим образом. Как следует намочите кусок ваты в полученном средстве и начинайте обильно смачивать кожу в области сустава, при этом следите за тем, чтобы ваши движения были направлены снизу вверх.

Чтобы эффект от этой притирки был выше, лучше смазывать не только кожу над поверхностью сустава, но и поверхность тела выше и ниже больного места – за счет этого кровоснабжение сустава улучшается, и болезнь отступает.

Растирка с горьким перцем и йодом.

Необходимо взять 1 флакон тройного одеколона, вылить в бутылку из темного стекла, положить туда 5 шт. горького стручкового перца, вылить 2 пузырька 3%-ного йода и 2 пузырька настойки календулы. Настаивать сутки в теплом месте. Затем можно применять как растирку или наносить кисточкой сетку. Перед нанесением необходимо смазывать суставы растительным маслом , что бы не было ожогов. Делать это нужно на ночь, затем тепло укутаться.

Применение йода при заболеваниях суставов и позвоночника.

Ножные ванны с содой и йодом.

Народная медицина рекомендует, как можно удалить косточки на пальцах ног без хирургического вмешательства. Для этого нужно делать горячие ножные ванны 2 раза в неделю перед сном. Берут 3 л горячей (терпимой для ног) дистиллированной или мягкой щелочной воды, добавляют в нее 3 ч. л. пищевой соды и 7-8 капель йода. Продолжительность ножной ванны должна быть ровно 10 мин, не более.

После ванны болезненные места смазывают 5%-ной настойкой йода. Ноги надо обернуть чем-нибудь теплым и лечь в постель. Утром болезненные места смазывают вазелином. Курс лечения 1 месяц. На время лечения желательно перейти на вегетарианскую пищу или хотя бы исключить из пищи мясо и бульон.

Системно-векторная психология Кликните по баннеру для записи на лекции:

http://newport.com.ua/adv/medicina/massazh-vinnica-81520/

 

ДЕРЖИ ПОЗВОНОЧНИК В ТОНУСЕ! О "лечении грыж"...

 

Наш позвоночник чем-то напоминает вот такую военную антенну

"Куликовку" - он держится очень стойко, но легко может изгибаться!!! .

 

Он тоже состоит из подобных "катушечек", но одно отличие: в антенне ОДИН

центральный подпружиненый тросик-"ТЯЖ" – а позвоночник удерживается

в УСТОЙЧИВОМ но ГИБКОМ виде ЧЕТЫРЬМЯ такими мышцами-"тяжами".

Две из них мы можем прощупать и помассировать – по бокам от "хребта"

(остистых отростков), а другие две – упрятаны с ОБРАТНОЙ (внутренней)

стороны хребта – и вот до них уже ни один мануальщик НЕ доберется!!!

*** Но зато может "дотянуться" СКЭНАР – см. ниже ссылку!

 

То, что врачи называют "ГРЫЖА" – это чаще всего простой СПАЗМ МЫШЦ

(тяжей) вокруг позвоночника. Подробно об этом – рассказ о МОЕМ лечении

"грыжи" по материалам симпозиума 2004г. в Болгарии "СКЭНАР-терапия

заболеваний опорно-двигательного аппарата":  

http://www.bogdan.lg.ua/korset.html

"Главным виновником выраженного болевого синдрома в области

позвоночника обычно бывает чрезмерное напряжение (сокращение)

коротких глубоких мышц спины, вызывающее их рефлекторный спазм,

и блокирующее межпозвонковые диски".

 

Ну, это была присказка... – а сказка будет далее:

 

Вчера наткнулся на интересный сайт http://www.gorbunok.kiev.ua/ о

тренажере для мышц спины (хотя он еще и дает прекрасный массаж всех

внутренних органов, но авторы об этом почему-то молчат!).

На ФОТО и ВИДЕО он во всех ракурсах и подробностях – так что ЛЮБОМУ

мастеровому человеку, у которого руки не из попы, ничего не стоит

"изобразить" подобное в металле или дереве! И можно немного НИЖЕ.

Но можно у купить 1200 грн. – если лень... :-)

 

Единственный его недостаток – тренируются ТОЛЬКО ДВЕ НАРУЖНЫЕ

мышцы спины, а до ВНУТРЕННИХ он тоже НЕ дотягивается... :-(

 

Но здесь поможет еще один тренажер - его фото и принцип работы есть в

моей КНИГЕ по ВОССТАНОВЛЕНИЮ ЗРЕНИЯ (страничка 11)

http://blog.i.ua/user/295100/998182/  Мы с друзьями скинулись, купили, а

потом на его основе собрали еще больше десятка таких же аппаратов.

Он тренирует мышцы ПРЕССА, и одновременно ВНУТРЕННИЕ МЫШЦЫ

ПОЗВОНОЧНИКА!

Хотя, подобные усилия можно дать, допустим, перегибаясь спиной через

небольшой валик (диаметром 20-40 см.) или мягкий стульчик (только делайте

первые упражнения С ПОДСТРАХОВКОЙ, вдвоем!).

-------

Но самое ГЛАВНОЕ из сказанного – ДЕРЖАТЬ МЫШЦЫ В ТОНУСЕ,

тренировать их! Иначе начинаются всякие ИСКРИВЛЕНИЯ позвоночника,

боли, и сопутствующие болям СПАЗМЫ мышц.., которые врачи "лечат"

НЕПРАВИЛЬНО!

-------

 

*** Кстати в Архиве Рассылки http://www.bogdan.lg.ua/rassylki.html в файлах

№ 136, 138, 139 найдете интереснейшие МЕТОДИКИ, КНИГИ и ВИДЕО

спортивного врача и целителя Александра ОГУЛОВА (Москва) по

Старо-Славянским методикам!!!.

 

Вот кусочек из рассылки-139, где он рассказывает

КАК ФАКТИЧЕСКИ ЛЕЧИТСЯ "ГРЫЖА" ПОЗВОНОЧНИКА:

 

Ко мне пришел весь перекошенный от боли человек – проблема

с позвоночником: "Доктор, помогите, я вот еле дошел к вам!".

...А у меня деловая встреча, я уже опаздываю!

Говорю ему: "Хорошо, садись, я проверю твои сосуды – запрокинь

голову!". Он запрокинул голову – я передавил сонные артерии – и

он у меня мгновенно "улетел" (потерял сознание).

Приходя в сознание, он весь покрывается испариной, его колотит,

трясет... А потом он ВСКАКИВАЕТ, и начинает приходить в себя,

осознает, ГДЕ он и почему?

НО ОН САМ НОРМАЛЬНО СТОИТ, НОРМАЛЬНО ДВИГАЕТСЯ

и ***болей в позвоночнике уже НЕТ!!!***.

 

Я никогда не видел, чтобы человек отдавал свои деньги с таким

большим удовольствием! Ну еще бы: пришел почти КАЛЕКА, с

таким трудом – и через 10 секунд абсолютно ЗДОРОВ! :-)

 

*** Что же произошло за эти 10 секунд???

*** А просто кратковременно ПРЕРВАЛАСЬ СВЯЗЬ тела с мозгом!

 

Когда говорим о ГРЫЖАХ ДИСКОВ, которые так любят оперировать

хирурги – то вдумайтесь, ЧТО ОНИ ДЕЛАЮТ на самом деле?

Есть в инете статья профессора-патанатома ЖАРКОВА об этом!

 

Мышцы позвоночника – самые сильные!

И грыжи получаются именно от СПАЗМИРОВАНИЯ этих мышц!

Поэтому при грыжах ПОМОГАЕТ НЕ САМА ОПЕРАЦИЯ! – просто

при полной анестезии Полностью Отключается Мозг!!!

 

В это время происходит максимальное миофасциальное

РАССЛАБЛЕНИЕ (расслабление всех мышц!), отпускаются

корешки, восстанавливается кровоснабжение – и боль уходит!

*** Точно так же расслабляет мышцы работа СКЭНАРа!

 

Древняя структура на уровне продолговатого мозга решает все

проблемы. Мозг тормозит процессы управления этой структуры,

а его кратковременное ОТКЛЮЧЕНИЕ снимает этот тормоз – и

часто все почти проблемы быстро решаются (в том числе и

вегетативные расстройства).

------

*** Кстати, похожий 300-летний метод и сегодня применяется в

Англии – всего за 350 фунтов человека НАТУРАЛЬНО ВЕШАЮТ

на "широкой петле", ждут его Полного Расслабления (когда он

уписяется или укакается) – и затем быстренько реанимируют! :-)

 

Согласитесь, НАШ СТАРОСЛАВЯНСКИЙ МЕТОД значительно

ГУМАННЕЕ, ПРОЩЕ, и он АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТЕН! :-)

*** А эффект – точно такой же!!! *** 

 

*** Кстати, он активно применяется войсками Спецназа и

ВОДИТЕЛЯМИ – вместо борьбы со сном достаточно "отключиться"

на 10 секунд – и Вы снова "как огурчик" на 7-10 часов!!!

==================

 

КОРОЧЕ – хотите жить без болей в позвоночнике? –

ДЕРЖИТЕ ЕГО МЫШЦЫ В ТОНУСЕ!

И будет Вам море счастья! :-)

 

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника самое распространённое заболевание позвоночника, «бич» современного общества. В запущенной стадии он, как всякий патологический процесс, не просто обращает на себя внимание человека, но и побуждает его действовать ради спасения своего здоровья.

 «Начальная стадия дегенерации межпозвонкового диска естественно сопровождается растяжением суставной капсулы дугоотростчатых суставов, вследствие развития сегментарной нестабильности, что приводит к возбуждению механорецепторов второго типа с подавлением ноцицептивных импульсов и блокированием болевого синдрома.  Это, в свою очередь, приводит к тому, что манифестация происходит на более поздних стадиях своего развития, когда организм уже не в состоянии противостоять болезни. Проще говоря, в силу защитных сил организма человек начинает обращать особое внимание на проявление остеохондроза только тогда, когда в позвоночнике происходят серьёзные деструктивные изменения, то есть, как правило, уже в запущенной стадии».

Так что не стоит легкомысленно относиться к процессам, происходящим в позвоночнике, думать «поболит, поболит, да перестанет». Так рассуждать, это всё равно что, как говаривали в Древней Руси, «хвалиться победой, едучи на рать». Помните, что в битве вашего организма важно не количество выпитых вами обезболивающих таблеток, а своевременная диагностика и правильно выбранный метод лечения. Здесь как на войне, нельзя ошибиться дважды.

Однако, как показывает практика, судьба учит данному «военному искусству» даже побеждённых. Здесь как в жизни, хочешь побеждать научись терпению, а одержав победу умей сохранить и пользоваться ею»

По материалам книги «Остеохондроз для профессионального пациента» профессора, академика Игоря Михайловича Данилова автора метода вертеброревитологии.

 Скачать книгу "Остеохондроз для профессионального пациента" Фирма: Издательский дом "Лотос" Контактное лицо: Анна Хатимлянская Должность: менеджер Телефон: (+38) 067-504-56-02 E-mail: [email protected]

В Киеве вышла книга «Остеохондроз для профессионального пациента». Автор  профессор, академик Игорь Михайлович Данилов, автор метода вертеброревитологии, известный специалист по заболеваниям позвоночника в странах не только ближнего, но и дальнего зарубежья, благодаря разработанному методу лечения по устранению грыж межпозвонковых дисков безоперационным путём. Книга уникальна в отношении оперативной и качественной информации. Богато иллюстрирована снимками МРТ, практическими примерами, результатами лечения устранения грыж межпозвонковых дисков нехирургическим путём. В ней без прикрас изложены фактические документальные наблюдения отдалённых последствий для позвоночника после применения различных методов лечения: вытяжения, мануальной терапии, хирургии, укрепления мышечного корсета! Имеется много интересных, эксклюзивных научных сведений, в том числе и новейших разработок в области восстановления повреждённого межпозвонкового диска. На основе многолетних исследований, практических результатов и опыта работы в области вертеброревитологии Игорь Михайлович Данилов в свое работе аргументировано показывает, что распространённое мнение о необратимости процессов остеохондроза ошибочно. Книга раскрывает реальные возможности лечения грыжи диска без операции. А следовательно, максимального сохранения естественной внутренней среды позвоночника без грубого оперативного вмешательства и послеоперационных осложнений! Книга написана увлекательным, живым языком, обогащена жизненными примерами, различными эксклюзивными знаниями, как в области медицинской и иных наук, так и в области человеческих взаимоотношений. Чрезвычайно интересна как для специалистов в данных областях, так и простого читателя. Примечательна тем, что даже человек, неискушенный в делах медицины, после прочтения данной книги, начинает грамотно разбираться в своих снимках МРТ, а также своей проблеме позвоночника не хуже медработника. Обо всем этом  многом другом вы сможете прочитать в книге И.М.Данилова «Остеохондроз для профессионального пациента». Это настольная книга для тех, кому не безразлично своё здоровье, а также здоровье близких и друзей!

Более подробная информация на сайте www.vertebrolog.com,