хочу сюди!
 

Юлия

33 роки, скорпіон, познайомиться з хлопцем у віці 30-40 років

Замітки з міткою «утро»

Доброе утро

Мысль о Любимой вызывает улыбку,

Сладкие грёзы всю ночь нам суля...

Утром же ранним,едва прикоснувшись,

Одним дуновением,целую тебя!

Ты ещё спишь,но по телу истома

Тёплой волной побежит и замрёт...

"Доброе утро!",- голос желанный

Еле,чуть слышно,тебя позовёт!...

01.12.13

Интересное о кофе

Многим людям во всем мире даже не придет в голову начать свой день без горячей чашечки кофе, настолько эта привычка плотно срослась с нами. Кроме того, что вкус кофе роскошен, он дает нам прилив такой необходимой энергии, уют, тепло, комфорт для того, чтобы бодро приниматься за дело нового дня.

А теперь для всех, у кого кофе в фаворе, есть еще 5 причин, чтобы после того, как допить свою кружку с тостом порадоваться жизни.

Итак, тот, кто пьет кофе ежедневно, получает такие эффекты:

1. Кофеин ускоряет метаболизмЧто происходит с теми, кто пьет кофе каждый день

Что происходит с теми, кто пьет кофе каждый день
Эффект от выпитой чашечки не будет продолжительным, но тем не менее пока длится действие кофеина, активизируя заряд энергии, вы можете воспользоваться этим для тренировки перед работой или хотя бы выполнить пару упражнений.

Выпитый после тренировки кофе способствует ускорению метаболизма. Исследование, опубликованное в журнале по Прикладной физиологии, подтверждает, что выносливость спортсменов после выпитой чашки кофе была выше на 66 % за счет мышечного гликогена, который используется во время физических упражнений.

2. Мозг сопротивляется старениюМозг сопротивляется старению

Мозг сопротивляется старению
Исследования показали, что употребление 3-5 чашек кофе в день может снизить риск развития болезни Альцгеймера на 65% у мужчин и женщин среднего возраста. Другие исследования показали, что употребление кофе на 32-60% может снизить риск развития болезни Паркинсона, нейродегенеративного расстройства.

Кроме того, кофе может блокировать в мозге аденозин, известный своим действием на возбуждение нейронов и высвобождение полезных нейротрансмиттеров в головном мозге. Ингибированный кофеином аденозин позволяет увеличить процесс образования «гормонов счастья»: дофамин, серотонин и норадреналин.

Отсюда и объяснение того, что кофе позитивно воздействует на процессы памяти, настроения, реакции.

3. Кофе делает нас счастливееКофе делает нас счастливее

Кофе делает нас счастливее
Новаторское исследование учеными из Гарварда на предмет психологического состояния говорит о том, что взрослые мужчины и женщины, которые пили две-четыре чашки кофе каждый день, вдвое меньше испытывали депрессивных эмоций.

Вы же знаете, что в кофе содержится много антиоксидантов, даже больше, чем фрукты и овощи, вместе взятых? Кофе содержит полезные питательные вещества, такие как витамины B1, B2, B3, B5 и, а также калий и марганец.

4. Кофе позволит уменьшить риск развития рака кожиКофе позволит уменьшить риск развития рака кожи

Кофе позволит уменьшить риск развития рака кожи
В исследовании, опубликованном в журнале Национального института онкологических заболеваний, говорится, что благодаря большому количеству антиоксидантов и фитохимических элементов, даже пожилые люди, употребляющие четыре или более чашек кофе в день, на 20% меньше подвержены риску развития злокачественной меланомы.

5. Кофе снижает риск развития диабета 2 типаКофе снижает риск развития диабета 2 типа

Кофе снижает риск развития диабета 2 типа
Опять же ученые из Гарварда пришли к выводу, что ежедневно выпивающие чашечку кофе люди имели на 11% менее показателей развития сахарного диабета 2 типа. Более того, те, кто сократил свое потребление кофе, увеличил риск диабета 2 типа на 17%.

Теперь, когда вы знаете обо всех преимуществах кофе, у вас есть все больше оснований, чтобы насладиться несколькими чашечками в день.

Взбодриться, прогнать подавленность и печаль, забыть о бессонной ночи — все эти проблемы решает одна маленькая восхитительная чашка кофе!

 (С)http://http://vrutmilife.com/?p=2606


Утра бокал

Уморилась луна, опрокинулась
на подушку из ранней зари. 
Не привиделось мне, не приснилось,
как туман над землёй воспарил.

А высокое небо, (всё черное),
растворилось, открыв облака.
И попало мерцание звёздное 
солнцу яркому в утра бокал.

По сугробам туманным и облачным
шла раздета рассветом душа.
Не хотела лакеем быть солнечным,
всё куда-то стремилась, спеша.

Состоянье моё упоённое
отбродило в зеркальной реке.
Так сознанье моё воспалённое 
записало всё это в строке...

25.02.16

Утро )



Так и я живу. Сплю в носках, живу в футболках летом, зимой - в длинных кофтах. И люблю яблоки ) пока варится кофе cup_full

кофе с любовью


Кофейных зерен чудный аромат...
Напитка вкус бодрит и обжигает.
А цвет!
густой как горький шоколад..
сквозь шепот и несносный бред...
так о тебе напоминает.../послушайте с музыкой/

Мысли вслух 3

Проснулась рано...
Не с будильником, его у меня нету, а на телефоне не знаю даже где он. Вру! Знаю, НО даже ставить дома в облом. Я же - аритмик! Это что-то среднее между совой и жаворонком. Типа поздно ложиться и рано встаёт. У меня иногда спрашивают.: - Ты когда-нибудь спишь? Ложусь - ещё не спишь, встаю уже не спишь. КАК?
Отвечаю: я сплю, НО мало. 5-6 часов - мне хватает. Если ТРЕШ, то 2-3, а то и вовсе "не судьба". НО потом я обязательно впадаю в спячку. Пару дней у меня "кирпичное" выражение лица (типа: не влезай - убьёт) и СОН. СОН - это когда разбудить меня можно, НО сковородкой. По головеsmile  Сплю я мало, НО крепко!
Если ТАК рассуждать, то все родители автоматически становятся аритмиками. Я им стала... Нет дети тут ни при чём. Есть же и взрослые детиdada
Утром меня ждал сюрприз. Даже три.
1. 14 грн. не хватало на оплату интернета. Хвала высшим силам, придумали кредиткиdada НУ люблю я карточки! Так при оплате, не возникает траблов со сдачей. Терпеть не могу магазины, а ещё и без картридера!!! То лотки! Значит, интернет оплатила, не выходя из дома;
2. Захожу на мыло (e-mail) - модератор снёс мой пост, срезал рейтинг shock Нет ну всё верно. Картинка была ЯВНО политическая и в названии я так и написала: УБЕРУТ ТАК УБЕРУТ. Я же ничего не имею против. Было интересно есть ли он вообще. И куда он смотрит, когда посты засирают НЕРЕАЛЬНО обидными и тупыми коммами? Я уже не говорю (пишу) о том, что с цензурой не все дружат.
3. Приятным сюрпризом, для меня, стало то, что меня защитали к реальным пользователям. То что, на сайте я с 2007-го года была как фантом (каспер) ? Выходит - ТАКdada Значит 10 лет меня считали нереальной? Радоваться теперь или плакать?
НУуу, день мне подосрать НИЧЕМ не выйдет. Я выспалась, иду в гости и что ВАЖНО помню о главном. Семьяsmile

Как приучить себя к раннему пробуждению?



Давно уже известно, что человечество делится на сов и жаворонков по тому, когда им проще просыпаться и приступать к работе. Однако всё наше общество ориентировано на жаворонков: рабочий день в большинстве учреждений начинается в 8-9 часов утра. Как заставить себя просыпаться рано утром? Мы предлагаем вам 25 советов по этому поводу.

1. Найдите причину. То есть причину рано просыпаться. Это может быть утверждение, что допоздна спят только неудачники, или что нужно успеть сделать много дел, или что в 10 часов утра уже все шезлонги на пляже заняты полотенцами более проворных отдыхающих. Найдите свою мотивацию.

2. Забудьте о кнопке Snooze будильника. Поставьте его чётко на нужное время (6–7 часов утра). Зазвонил будильник — не тянем руку к кнопочке Snooze, а встаём!

3. Помните о последствиях вашего «ну ещё 5 минут!». Лично мои 5 минут могут превратиться во все 10, а иногда и в 30 минут. Каждая минута лишнего пребывания в кровати может привести к тому, что вы снова заснёте.

4. Спите крепко и достаточное количество часов. Если вы не можете выспаться, то не имеет значения, во сколько вы встаёте. Вы всё равно будете чувствовать себя разбитым. Здоровый и полноценный сон — основа вашего бодрого дня.

5. Сделайте свою спальню приятным местом для отдыха. Начиная от цвета обоев на стенах и заканчивая узором на ваших простынях — всё это тоже очень важные факторы. Как и подушка, на которой вы спите. А ещё лучше, если вы поставите свою кровать так, что утреннее солнце будет светить вам прямо в глаза, тогда вы точно не будете долго спать.

6. Откройте окно. Уже сама не раз замечала, что стоит только хорошо проветрить комнату перед сном, как засыпаешь гораздо быстрее.

7. Правильная одежда для сна. Она должна быть удобной. Ночные сорочки, которые оказываются утром на ушах, не очень-то способствуют крепкому сну.

8. Засыпайте со счастливыми мыслями. И не вздумайте прокручивать в голове подготовку к сдаче проекта.

9. Создайте свой ритуал отхода ко сну — это может быть прослушивание приятной музыки или чтение книги.

10. Избегайте «ночных ловушек». Это когда ваша рука тянется к интересному журналу или книге, а может быть, к пульту от телевизора или компьютеру, чтобы глянуть, не прокомментировал ли кто-то ваш пост. Последнее особенно опасно, так как все мы знакомы с «Дорогая, кто-то в интернете не прав!».

11. Ужин должен быть лёгким. И избегайте употребления на ночь алкоголя и напитков с кофеином.

12. Примите ванну перед сном. Можно с лавандовым маслом — очень расслабляет. Для детей хорошо заваривать успокоительный сбор и добавлять в воду. Хотя в особо сложные дни такая ванна подойдёт и вам.

13. Старайтесь ложиться спать всегда в одно и то же время. И даже в выходные.

14. Полностью погасите все источники света. Лучше всего спать в полной темноте. Если горит ночник, ваш организм не сможет полностью расслабиться и будет всё время настороже. А какой же здесь здоровый и крепкий сон?!

15. Найдите правильную мелодию будильника. Она не должна быть слишком мягкой, иначе вы просто не проснётесь. Но и слишком резкую и громкую тоже лучше не выбирать. Она вполне может быть раздражающей. Также было бы хорошо поставить будильник куда-нибудь подальше, чтоб пришлось за ним вставать.

16. Проснулись? А потянуться? Хорошие и правильные потягивания очень полезны. Они не должны быть резкими, иначе вы рискуете потянуть себе ногу или спину или получить судорогу в подарок. Потягивайтесь аккуратно и сладко.

17. Зарядка. В детстве нас заставляли делать зарядку в садах и начальных классах в обязательном порядке. А кто может похвастаться ежедневной утренней зарядкой сейчас?

18. Стакан воды. После того как проснулись, было бы неплохо выпить стакан воды. Вода поможет вашему организму проснуться и выведет вещества, накопившиеся за ночь.

19. Ненавязчивое напоминание. Всё ещё никак не можете проснуться? Попробуйте, например, повесить свой план на неделю или на день в ванной рядом с зеркалом. Пока будете умываться и узнавать себя в зеркале, заодно и прочтёте, что запланировали.

20. Удобная одежда для утреннего подъёма. Это может быть халат, тапочки или тёплые носочки (очень актуально зимой, когда из постели особенно не хочется вылезать).

21. Найдите друга по несчастью, то есть того, кто не позволит вам оставаться в кровати после сигнала будильника. А ещё лучше, если этот человек будет очень позитивный и энергичный. Тогда и пинок будет чем-то вроде заряда бодрости.

22. Будьте готовы к плохим сюрпризам. Когда вы сладко спите, вас может разбудить поздний звонок или плохой сон. И после того, как вы проснулись, заснуть быстро снова может не получиться. Поэтому было бы замечательно, если бы вы нашли свой способ заснуть.

23. Взбодритесь. Бодрая музыка любимого исполнителя утром — самый лучший саундтрек для сбора на работу. Плюс кофе, чай или любимый фреш — залог хорошего утра и приподнятого настроения.

24. И снова откройте окно. Только уже после того, как проснулись. Побольше свежего воздуха — выгоняем сон вон из квартиры!

25. Поздравьте себя. И желательно громко. Чем громче, тем лучше! Это может быть что-то вроде «Ура, я это сделал(а)!». И можете поделиться радостью с соседом по несчастью, которому тоже надо рано вставать. Заодно и он проснётся.

http://knigomaniya.com.ua/dom/32968-kak-priuchit-sebya-k-rannemu-probuzhdeniyu.html

Доброго предновогоднего утра!

http://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscript/0394/2af43b/40/1/4nxpdysozxemtwc84n67bxsosxemhegozzembwcb4gbpdygoz5emmwf74nhpdd3b.png

http://www.radionetplus.ru/uploads/posts/2014-12/1418668981_d094d0bed0b1d180d0bed0b3d0be-d0a3d182d180d0b0.gif

Время Чудес приближается к городу
Снежный Декабрь застыл в ожидании .
Сказочный Дед улыбается в бороду
Милой Снегурке диктуя задания .

" Вы довезите до всех , что заказано
Деньги . Любовь. Море счастья и радости .
Тонны открыток с душевными фразами
Детям - игрушки , мультфильмы и сладости ."

в каждом доме найдется под елкою
То , от чего сердце дрогнет мечтательно .
Небо искрится снежинками колкими
Счастье нам год принесет обязательно.
(инет)

snegurka






Чим замінити каву: напої для бадьорості

Для тих, кого наздогнали неминучі перед початком зими сонливість і недосип і хто кави не любить або хоче зменшити кількість її споживання, ми знайшли кілька замінників.