Когда нервничаю, или, когда ищу решение навалившейся проблемы, начинается "жор" хорошо, когда холодильник полупустой и на полках в доме отсутствует вкусненькое Заглянула в избранное и ухтыж! спасибо Tatosha за ее рецепт , но, я не я, если не дополню, чем то полезным и сытным)У меня получились Капустные котлетки к рецепту добавила яблоко, вместо пшеничной муки - молотые семена льна, ложка цельнозерновой пшеничной...

Читати далі...

Легкий, но сытный и полезный салат с авокадо. Авокадо следует выбирать спелый, или еще лучше сорта hass, он вкуснее)[Приєднана картинка]Обязательные составляющие: авокадо 1штяйца варенные - 5 штукогурцы соленые ( по вкусу)лук зеленый 50-100 грсметана По желанию можно добавитьфиле куриное варенное (запеченное, гриль...)сыр фета ( с ним еще вкуснее)) зелень, морковь сырая тертаягорчица Все порезать, как на "оливье" заправить сметаной с горчицей.Смачного)

ШОКОЛАДНО - БАНАНОВОЕ кофейное ЖЕЛЕ (эксклюзив от афторки, любительницы шакалатки))))Состав : желатин, вода, немного молока, протеиновая смесь со вкусом шоколада, капучино и ванили, кофе растворимый, банан,орехи для украшения. В креманке порция 150 г[Приєднана картинка] в 100 г = 63.39ккал белок = 5.91 жиры = 1.2углев. = 19.89 Вкусно, сытно, полезно)

Диетолог Анна Юханссон предложила такую методику похудения, которая мгновенно стала популярной среди желающих комфортно привести себя в форму. Поклонники диеты «6 лепестков» отмечают ее простоту, безопасность для здоровья и самое главное – великолепный результат. За неделю уходят 5-7 лишних килограммов! В чем суть диеты «6 лепестков»? [Приєднана картинка] [Приєднана картинка]Каждый день цикла представляет собой монодиету (то есть, употреблять в пищу нужно...

Читати далі...

Ура, уже появились на рынке яблочки, пусть и маленькие, и не очень сладкие... для меня это именины сердца)))) захотелось чего то такого яблочного, но не пирога...совместила полезное с приятным, одна вредность в рецепте есть - это сахарная пудра))) Фото не будет, т.к делала на пробу в обычных пластиковых стаканчиках)).. не презентабельно)... но по вкусу издалека напоминает кисло - сладкий зефир) Калорий (на 100 г) -126,5 ккалбелки - 5 гжиры - 0,8 гуглеводы -...

Читати далі...

..сейчас много говорят о пользе растительной клетчатки, но не всегда понятно, что это и с чем её едят)))..посмотрите, лишней эта информация не будет)

нет предела совершенству))не отказывайте себе в удовольствии есть хлеб!!!который готовится просто, быстро и из полезных продуктов)Хлебные батончики на сыворотке с овсяной мукой и льняным маслом.Вкус намного мягче, нежнее, с еле заметной горчинкой.Мой рецепт:Смешиваю сухие ингредиенты :овсяная мука -110-120 гмука пшеничная цельнозерновая -220 гмолотые ( на кофемолке) семена льна - 70 г соль морская - 1 ч.л. без верхаразрыхлитель - 1 ч.л.Специи (по вкусу):кориандр...

Читати далі...

дано мы тут ничего не пекли))) а я вот довела вотэтот рецепт до свого смаку и до 100% полезности))) Сытно - за счёт растительного белка и сложных углеводов, полезность добавляют льняное масло - полезные жиры, клетчатка - для здорового кишечника. Быстро готовится, 5-10 мин на тесто, и 35-40 мин - в духовке. Выход - 4 батончика = 750 грЭнерг.ценность на 100 г: : ккал - 257.55белки - 6.96жиры - 9.64углеводы -36.91 Мой рецепт...

Читати далі...

...немного о правильном питании ...пусть здесь повисит)

….много букофф, но для худеющих познавательная статья, автора не знаю (с) Стать стройной – это часто фанатично-заветное желание многих женщин. Многие из Вас пытались сбросить вес, с помощью различных диет и систем похудения. Почти каждая женщина сегодня может сама написать книгу о том, как стать стройной. Согласны? Мы, женщины, так много знаем об этом, но все равно практически для каждой из нас эта тема остается по-прежнему проблемной.Я про лишний вес знаю...

Читати далі...