Американський психолог Джон Кехо, один із провідників психології позитивного мислення, радить полюбити усі свої риси без винятку, навіть не дуже хороші. Коли ви до себе ставитесь, як до найкращого, що є у світі, то у вас зникає почуття провини, і ви почуваєте себе повноцінним громадянином всесвіту.
Якщо хтось вас допікає занадто сильно, ви також можете подумати, чи любить цю людину всесвіт. Відповідь завжди буде позитивною.
Я навіть придумала для себе таку aффірмацію стосовно людей, котрих не розумію:
"Його любит Всесвіт". Коли я говорю собі цю фразу декілька разів, мені робиться байдуже, що каже чи робить ця людина.
Щоразу, коли на душі щось не так, я проказую про себе:"Мене любить Всесвіт".
Повторюючи ці слова, я відчуваю полегшення.
Коли на душі невесело і на серці кішки виють, не піддавайтесь емоція. Згадайте вправи Норбекова з його безсмертних книг. Посміхніться. Ця посмішка врятує вас від смутку.
Норбеков також радить у таких ситуаціях високо підняти голову і уявити, що ви себе прекрасно почуваєте. Тільки і того... А настрій піднімається угору.
Дж. Кехо радить в такі хвилини згадувати ту мить щастя, що колись була у вашому житті. Тоді емоції, що переповнювали вас у ту мить щастя, перейдуть до вас із минулого у теперішнє. І пам’ять про відчуття безмежної радості й благополуччя захоплять вас і відвернуть від тоскних думок. Ви знову станете радісні та бадьорі.
Цей метод Кехо називає методом закладки. Він допоміг багатьом його депресивним пацієнтам повернути собі позитивний настрій на все життя, не тільки на одну мить.
Отже, закрийте очі, випростайте тіло, станьте струнко, зобразіть на вашому прекрасному обличчі посмішку, скажіть собі радісно й упевнено: «Я люблю себе», «Я радісний», «Я щасливий», «Світ прекрасний і неповторний», «Мене любить Всесвіт, я улюблене його дитя»!!!!!
Повторюйте ці вправи протягом 5-ти хвилин.
Вірте, що через ці чудові 5 хвилин, у вас на душі стане легко і радісно.
Врешті, так і станеться насправді.
Пам’ятайте, що ми самі вибираємо – бути нам щасливими чи ні. Адже наполовину наповнена склянка завжди може бути або напівпорожньою, або напівповною.
Вибір завжди за нами!!!!
З-поміж усіх тих, хто пропагує позитивні погляди на життя, Дж. Кехо мені імпонує найбільше. Надзвичайно подобається мені ідея відповідно роздумів. Наприклад, у тебе виникає реальна проблема. Ти не знаєш, що тобі робити, тоді ти береш цю проблему і починаєш її обдумувати, вивертаючи на всі боки, щораз запитуючи себе, що це за проблема, як вона виглядає, що вона означає, як би ти поступив, якби у тебе не було цієї проблеми, яким би чином повівся, вирішуючи цю роблему, хтось інший? І врешті, роздивившись свою поблему зусібіч, ти розумієш, що вона вже не така й значна, її можна вирішити без зайвих клопотів, а сам ти також уже не такий і поганий, якщо подивитися на тебе збоку.
Дуже цікаву систему поглядів на світ подає американський психолог Джон Кехо. Він стверджує, що наш Всесвіт – це величезна голограма, і наш мозок також є частиною цієї всесвітньої голографічної системи. Так само, як у голограмі, кожен шматок відтворює ціле, наш мозок моделює усі порухи Всесвіту.Тому кожна людина не тільки несе у собі всі знання світу, а й знає усі його таємниці.
Крім того, Кехо будує свою уяву про Світ на тому, що Всесвіт – це згусток енергії, пучки якої спрямовані увсібіч. Так, усвідомивши це, кожен може скерувати поток своїх думок у потрібному напрямку і змоделювати свою дійсність відповідно до власної уяви.
Дж. Кехо пропонує такі методи, як візуалізація бажаної ситуаціі, тобто уява бажаного; усвідомлення своїх дій і думок; концентрація думок на певній ідеї; аффірмації тощо.
Для того, щоб отримати бажаний результат, наприклад, здобути упевненість у собі, потрібно: а) уявити себе упевненим; б) усвідомити те, що ти упевнений у собі, тобто згадати випадки із власного життя, коли ти був упевненим у собі, або поводитись так, начебто ти вже упевнений у власних діях; в) концентрувати думки щодо упевненності. Наприклад, поставити собі запитання: що таке упевненість? Як виглядають упевнені люди? Як би ти себе почував, будучи упевненим у собі? і т.д.; г) скласти аффірмації, які щораз повторювати. Наприклад, "я упевнений у собі" або "я почуваюся упевненим"…
Усі ці методи, якщо їх застосовувати щодня, допоможуть подолати кожному безліч проблем, разом з тим - нестатки, пошук роботи, налагодження нормального життя.
Зазначені ідеї я взяла з книги Д.Кехо «Подсознание может все».
Народ, прочитайте Луїзу Хей, вона учить жити і мислити позитивно. Треба лише для початку, подивитися на себе в дзеркало і сказати: Я люблю тебе, незнайомцю! І як це не дивно, світ зміниться, ти вперше відчуєш, що небайдужий до себе. І ше одне -як це не дивно - найважче вперше ось так глянути собі у вічі і зізнатися собі у любові до себе. Тому що наша уява про себе грунтується на думках тих, хто нас оточує. Але насправді - це лише криві свічада реальності, в якій ми мешкаємо. Тому перший , і основний, закон позитивного мислення - ПОЛЮБИ СЕБЕ, стань собі другом, зрозумій себе, і ти побачиш, як зміниться світ!
