хочу сюди!
 

Наська)

34 роки, водолій, познайомиться з хлопцем у віці 20-90 років

Замітки з міткою «массаж»

Возьми меня....

                                      

 Подумав немножко,она взяла путевку на курорт.Хотелось слегка поправить здоровье и просто отдохнуть.В свои 46, она выглядела отлично,стройная,подтянутая,уверенная в себе,симпатичная женщина,которой хотелось  отключиться от всех проблем.Первым делом на курорте ей посоветовали пройти курс эротического массажа,что она и решила сделать.Отметив про себя,что массажист,мужчина лет 35,оказался приятной внешности,высокий,сильный,но войдя в кабинет, она  не знала как ему сказать,что пришла именно на эротический массаж.Он же,увидев замешательство женщины,сам спросил, что ей рекомендовал доктор и попросил раздевшись  лечь на кушетку. Дама легла,и тут же ощутила его нежные руки на своем теле.Он выполнял привычные движения рук,четко массируя соответствующие точки ее тела,расслабив ее полностью.Нравились ей эти теплые,умелые руки,которые нежно надавливали на лобок,массировали тело вокруг половых губ.Внезапно его пальцы нежно скользнули внутрь влагалища,ласково массируя его изнутри. Тело женщины непроизвольно забила мелкая дрожь,оно тряслось от бешеного желания.Женщина забыв обо всем на свете тихо стонала.Ее лицо раскраснелось,дыхание участилось...Тело само подавалось навстречу его двигающимся рукам.Она все чаще встречалась глазами с массажистом,как будто благодаря его за приятные ощущения,вызванные его умелыми руками.Ей на секунду  показалось,что он тоже безумно ее хочет, зрачки его глаз были расширены.Он пристально наблюдал,как сильнейшая страсть мгновенно овладевала женщиной."Возьми меня,я больше не могу!!!!"-произнесла она,ухватив его руки". "Я тоже больше не могу"-ответил он,  быстро высвобождая из одежды свою возбужденную плоть ,которую тут же направил в горячее,пульсирующее, желающее  лоно...О-о-о-о-о-о, как она его хотела !!!!! Обхватив его ягодицы,плотно прижав его к себе,неустанно двигала тазом,забыв о приличии,не в состоянии сообразить,что происходит с ней и почему...Как вдруг она,все тело напрягла и замерла, опять чуть задрожала,издав протяжный сладкий стон,сжав мышцами тот ошалевший член внутри себя,заставив кончить массажиста тоже,вздохнув,остановилась.С тех пор он деньги за услуги  с нее не брал,сливаясь в танце страсти воедино,как только приходила на массаж к нему она.И снова,снова накатившись,падала приятная, желанная волна....

ПИКАП, учимся это делать правильно )))


Фотограф Hugo Tumanov

Мужчины, зрите!!! Учимся делать массаж стоп.lol podmig От такого массажа,женщина возбуждаетсяpodmig 

  

 

Больные люди.

 Есть больные как больные : полечила такого и забыла, а , бывает , сама так болеть начинаешь , без церкви никак не выздороветь , а , бывает , и до церкви не доехать - всё не пускает что-то .  Но дома есть Псалтырь и иконы.  Что бы со мной было, если бы не "боги" , как называли образа на божнице  у нас раньше . Что-то было бы .  
 " Приезжай , не могу встать"  поднимет и мертвую ,  плюю на головокружение, завязываюсь туго- туго и еду, хоть мало кого лечу уже давно . Сама не знаю, почему кого-то беру,  а кому отказываю, никому ничего не должна.   Но вот поехала и головокружение прошло . Почти .  И  человеку легче.   Надо же как интересно получилось . 

Вакуумный баночный массаж.


Впервые с баночным массажем я познакомилась когда мне было 19 лет,на тот момент у меня возникли проблемы со здоровьем,я лежала в больнице и меня готовили к двум операциям.Я только вышла замуж,а тут здравствуйте! В больничной палате со мной лежала женщина и узнав о моей проблеме посоветовала обратится к бабке(простите что так грубо,но там где я живу,да наверное и у вас тоже всех бабушек кто занимается "нетрадиционным" лечением,называют "бабками".Женщина рассказала,что эта бабка помогает людям и к ней приносят даже лежачих и она ставит их на ноги! Лечит она травами и банками.Я не долго думая в тот же день сбежала из больницы и поехала к бабке(жаль имени не помню,но ей благодарна всю свою жизнь!).Когда она достала банки я чуть сознание не потеряла - ОНИ БЫЛИ ПОЛЛИТРОВЫЕ! Этими"БАНОЧКАМИ" она делала мне массаж ЖИВОТА!Она сказала,что в организме человека есть такое явление,которое знахарки называют - ЗОЛОТНИК!Золотник состоит из множества шариков и каждый шарик соответствует какому-то органу(один шарик - сердце,второй - печень,третий - почки и т.д.).Золотник находится в области живота и когда все шарики собраны в кучку человек здоров,но если какой-то шарик отрывается(от не правильного образа жизни или по другим не зависящим от нас обстоятельствам - человек болеет!).Процедура конечно не из приятных!Выворачивало меня по полной,но врачам я приказала дДо - О - олго жить!Ещё бабушка сказала,что нельзя нам ЧЕЛОВЕКАМ спать на животе от этого золотник нарушается! Знаете кто-то может быть посмеётся,а мне наплевать я проверила эффект банок на себе! Да и прошла обследование у врачей(их удивленные лица я тоже запомнила на всю жизнь!) ))) Ах да я ещё и вскоре забеременела,но это уже другая история!
Так вот бабка делала мне баночный и старославянский массаж живота.Меня уже много лет(точнее будет сказать - более 20 лет) интересует тема банок и баночного массажа,а также лечение и восстановление организма нетрадиционными так сказать методами(лечить травами оказывается НЕТРАДИЦИОННО! А пичкать всякими неведомыми таблеточками,как раз  - ТРАДИЦИОННО!).Вот что я нашла и очень рада,что эти так сказать НЕТРАДИЦИОННЫЕ методы передаются из поколения в поколение!



Баночный массаж сочетает в себе воздействующие факторы банок и массажа. В его основе также лежит рефлекторный механизм, основанный на раздражении кожных рецепторов создавшимся в банке вакуумом.Вакуумно-баночный массаж позволяет проработать глубинные слои мышц, связок и другие тканевые структуры, а также более интенсивно, по сравнению с другими видами массажа, воздействовать на микроциркуляцию жидкостей – крови, лимфы и межтканевой жидкости, включать в работу «спавшие» (нефункционирующие) капилляры; усиливать обменно-регуляторные процессы.Однако, происходит это не только в местах непосредственного контакта. Одновременно включаются рефлекторные механизмы регуляции работы внутренних органов, и описанные выше изменения происходят и в легких, печени, почках, поджелудочной железе и т.д. Это способствует улучшению работы органов и систем человеческого организма, помогает одолеть недуги, выполняет профилактическую функцию. В основе действия баночного массажа лежит физическое свойство любой жидкости устремляться к зоне более высокого давления из зоны более низкого давления. Причем, чем более высокое давление мы имеем, тем больше жидкости туда устремляется, тем большее давление жидкостей мы получаем.
Банка создает именно такую область высокого давления, в которую устремляются жидкости: кровь и лимфа.
Чем сильнее мы "засасываем" банкой кожу, тем больше крови и лимфы привлекается к этому месту из глубьлежащих тканей.Метод баночного массажа сравнивают с эффектом бани, так как в период массажа происходит активация потовых и сальных желез, через которые выделяются соли, ацетон, мочевина, желчные кислоты. В определенных количествах они токсичны для организма.Для баночного массажа используют стеклянные,силиконовые или пластиковые банки.При массаже кожа должна быть втянута в банку не более чем на 1,5 см!Для удаления нежелательных последствий после баночного массажа проводится легкий выжимающий массаж. Продолжительность массажа 5-15 минут ежедневно или через день(лучше через день),15 сеансов 2-4 раза в год.

 Под влиянием баночного массажа ускоряется крово- и лимфообращение в тканях и рефлекторно в легких улучшается дыхание, улучшается общее состояние человека.Также устраняются явления застойного характера,усиливается обмен веществ.Всякая болезнь связана с замедлением или остановкой кровообращения в каком-либо месте организма. Также нет болезней без замедления движения межклеточных жидкостей.

 При застое крови в капиллярных сосудах появляется возможность для вторжения различных микробов. По поводу лечения инфекционных заболеваний А. С. Залманов(врач,натуропат) говорил очень образно: "Прежде чем применить лечение антибиотиками, дайте действовать полибиотикам. Для этого нужно восстановить кровообращение в капиллярах, то есть очистить кровь, восстановить ее циркуляцию, удалить из крови вредные вещества, открыть дорогу фагоцитозу, омыть микробы циркулирующей плазмой; тогда она склеит, преципитирует, обезвредит и устранит вторгшихся микробов, как вода в реке устраняет свои нечистоты, потому что в каждой капле крови больше антител, чем во всех лабораториях мира".

При создании вакуума, кровь выжимается, выдавливается из капилляров сквозь их тоненькие стенки, и оказывается в межклеточном пространстве ( именно выдавливается сквозь стенки, без разрыва капилляров, о котором часто говорят несведущие люди, в том числе и медики).

Мало того, в данном случае мы имеем еще один замечательный оздоровительный эффект. Дело в том, что в нормальном, здоровом состоянии капилляры очень эластичны, и потому они способны растянуться практически при любой силе вакуума - по крайней мере такой, какую можно создать банками. Таким образом кровь выдавливается только из не эластичных капилляров. А ведь потеря эластичности капилляров сопровождается застоем крови в них. Застой крови - это скопление мертвых эритроцитов.

Как известно, эритроциты сами по себе крупнее просвета капилляра, и проходить по капиллярам они могут только изменив свою форму с плоской дискообразной на "пулеобразную" или "торпедообразную":

И вот мы создаем банкой вакуум. Эластичные капилляры - по которым нормально течет кровь - растягиваются, а не эластичные капилляры - в которых имеется застой крови, под воздействием силы вакуума освобождаются от скопившейся в них "свалки" отмерших эритроцитов. Это даже уже и не эритроциты, а пойкилоциты - если уж строго говорить (этим термином обозначаются деформированные эритроциты, уже не способные выполнять свою функцию - это фактически уже просто "мусор"). Баночный массаж прекрасно зарекомендовал себя в борьбе с остеохондрозом и отложением солей. При массаже лечебными банками осуществляется глубокая проработка мышц и фасций спины при помощи вышеуказанного воздействия достигается глубокий разогрев паравертебральных зон, что дает великолепный закрепляющий эффект плюс снятие симптомов остеохондроза. 
Баночный массаж делается:на спине,на животе,на ягодицах,на передней поверхности бедра,на задней поверхности бедра,коленях,линии талии,пояснице.Банки не ставят и не делают баночный массаж: на позвоночнике,области почек,молочных железах у женщин,области сердца,области подколенной ямки и на внутренней стороне бедра!
Баночный массаж показан при простудных заболеваниях,бронхитах,пневмониях,миозитах,люмбаго,остеохондрозе позвоночника,пояснично-крестцовых радикулитах (не в острой форме!),гипертонии,ослабленном мышечном тонусе,при физических и умственных нагрузках, искривлении позвоночника,дряблой коже,растяжках(стриях),ожирении,целлюлите,хронической усталости, головной боли,бессоннице,импотенции,простатите,камнях в почках,менструальных нарушениях,очень эффективен при опущении внутренних органов в области живота и малого таза,бронхиальной астме,неврите лицевого нерва,в косметических целях для массажа лица.
После массажа не рекомендуется есть в течении часа, ограничить вечернее потребление пищи, но в течении дня поддерживать водный баланс (пить не менее 1,5 литра жидкости в сутки).

Баночный массаж лица.

Баночный массаж лица восстанавливает тонус кожи лица,подтягивает обвислые мышцы лица,восстанавливает капилляры,уменьшает морщины,повышает обменные процессы,благотворно влияет на работу сальных желез,восстанавливает цвет лица.Особенно эффективен баночный массаж для женщин со вторым подбородком. Регулярные процедуры такого массажа довольно быстро решают эту неприятную проблему и помогают обрести четкий контур.Для того чтобы баночный массаж лица получился максимально эффективным, необходимо правильно выбрать банки. Начнем с того, что эти банки бывают разных размеров - чем больше диаметр, тем сильнее натягивается кожа и глубже обрабатываются лицевые мышцы. Чаще всего банки для массажа лица продаются в упаковке по четыре штуки: с диаметром в пятьдесят миллиметров, тридцать три, двадцать два и одиннадцать миллиметров.Не забудьте проследить за тем, чтобы края банок были ровными, без трещин и отколов - иначе вы серьезно травмируете кожу. 
Техника проведения баночного массажа лица.
Для того чтобы провести баночный массаж лица, помимо банок вам потребуются:масло (любое растительное),дезинфицирующее средство,салфетки,теплая вода для умывания или тоник для лица.
Итак, прежде всего замечу, что банки для массажа должны быть идеально чистыми, поэтому с помощью салфеток наносим на них дезинфицирующее средство. Массаж нельзя делать на сухую кожу, лицо и шею нужно обязательно смазать маслом.Начинать массаж нужно с шеи, проводя банкой от ключицы к подбородку. Потом по массажным линиям обрабатываем низ лица, медленно переходим к зоне щек, носа. Не забываем менять диаметры банок в зависимости от чувствительности кожи, регулируем силу вакуумных присосок. Самыми маленькими банками делаем массаж в области носогубных складок и глаз. Заканчиваем массаж в области лба.Приступая к массажу век, используем технику аутогемотерапии, которая заключается в том, что банки не смещаются по коже, а прикладываются точечно, в соответствии с массажными линиями. Таким образом, вы избежите возможных гематом на нежной, тонкой коже вокруг глаз. Во время всей процедуры массажа не забываем поддерживать другой рукой кожу лица, не давая ей сильно оттягиваться.

Длительность одного сеанса - не более пяти-десяти минут, делать массаж нужно не чаще одного трех раз в неделю. Положительный эффект будет заметен уже после первой процедуры: если вы сделаете баночный массаж на ночь, то утром ваша кожа будет более упругая и свежая.


ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К БАНОЧНОМУ МАССАЖУ!
Выраженная капиллярная сетка,варикозное расширение вен,заболевания сердечно-сосудистой системы,легочные кровотечения , туберкулез легких в активной стадии,онкологические заболевания,нарушение целостности кожных покровов,кожные заболевания,повышенная температура тела,гипертоническая болезнь 3-й степени,родимые пятна,истощение организма,инфекционные заболевания,область шеи(при косметическом массаже)где находится щитовидная железа.

ВАЖНО!
Во время баночного массажа не должно быть сильных болевых чувств, а после массажа не должно быть много синяков, так как это только закрывает отток лимфы, нарушает циркуляцию крови и говорит о плохих знаниях массажиста. А вот при применении банок на конкретных точках допускаются болевые ощущения и синяки!В любом случае банка не должна стоять на одном месте больше 20-ти минут!

Баночный массаж и сосудистая сетка.

Есть мнение, что баночный массаж (вакуумный массаж) вреден для капилляров и разрушает их, оставляя после себя сосудистые «звездочки» (телеангиоэктазии). Могу возразить, что такая сосудистая сетка появляется и у тех , кто НИКОГДА не делал НИКАКОГО массажа. Это результат крайней степени лимфатического отека (лимфостаза), при котором кровь застаивается в маленьких венках. Под давлением отека их стенки расширяются, и сами кровеносные сосуды прижимаются к поверхности кожи, а кровоток в них практически блокируется. Сосудистая сетка из расширенных капилляров видна уже и при отеке, но это не бросается в глаза. Когда под действием вакуумного массажа уменьшается отечность, "звездочки"быстро проступают наружу. Именно поэтому часто считают сосудистые звездочки побочным эффектом баночного массажа.Как правило, трансдермальное лечение кремами и мазями не дает заметных результатов. Убрать расширенные сосуды можно только такими методами как фототермолиз пигментов (лазер) и склерозирование. Суть последнего в следующем -  укол специального препарата в пострадавшую венку - ее стенки спадаються, выдавливая содержимое как из тюбика. Эта венка замещается рубцом и больше не работает.Можно ли делать вакуумный массаж по уже имеющимся сосудистым звездочкам? Теоретически нельзя — стенки сосудов не выдерживают. На практике решайте сами,что больше важнее — терапевтический эффект или побочный. Если не начинать с сильного давления, причиняющего нестерпимую боль, то новые могут и не появляться.  Обязательно перед баночным (вакуумным массажем) необходимо разогреть все ткани небольшим ручным массажем. Иначе можно быстро получить травмы вен и капилляров.Весь вопрос и в том, какими банками выполняется массаж.
Если используются пластикатные пневматические банки, то с их помощью можно добиться давление не выше 21 кПаскаля. Это выверенная производителем величина, не причиняющая вреда. Сдавить их сильнее невозможно. Это безопасный метод.
Если делают массаж стеклянными банками с использованием сильного открытого огня, то банка может оказывать максимальное воздействие. Это потенциально опасный метод.

Баночный массаж спины.

Баночный массаж спины отличное средство в борьбе с остеохондрозными проявлениями и отложениями разной степени солей. При массаже спины специальными лечебными банками выполняется глубокая проработка мышц спины, а так же фасций спины. С помощью специального воздействия во время выполнения лечебного баночного массажа достигается качественный глубокий разогрев паравертебральных зон спины. Данная процедура дает великолепный укрепляющий эффект.Процедура баночного массажа в области спины также необходима для улучшения работы периферической кровяной циркуляции, а также для повышения мышечного тонуса спинной области. После выполнения баночного массажа улучшается кожное дыхание в области спины в результате чего, ваша кожа становится более эластичной и упругой. Именно из-за этого качества баночный массаж так же выполняют в области ягодиц,бедер и живота.Баночный массаж также несет антицеллюлитный эффект.
 Данный тип массажа спины эффективен при простудных заболеваниях, заболеваниях позвоночника и заболеваниях поясницы. При регулярном прохождении процедур баночного массажа совершается эффективное выведение токсинов и ненужных солей. Данный эффект отлично сказывается на работе всего организма человека.


Общий баночный массаж.

Различные методики классического баночного массажа.


Баночный массаж спины при бронхолёгочных и респираторных заболеваниях.


Антицеллюлитный баночный массаж ног и ягодиц.




Баночный массаж при остеохондрозе.


Баночный массаж живота.


БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И БЕРЕГИТЕ ПРИРОДУ -  МАТЬ ВАШУ!

Какая я счастливая!!! или Всё.

   Потому что важнее здоровья нет ничего .  И , если всё и будет так продолжаться, то я смогу опять лечить . Правда , только массаж , но и это  будет супер . Потому что  на газ и свет я заработаю .  Конечно ,  психолог отпадает - вдруг дом все еще прослушивают , ну и шторы надо повесить , чтобы секта не шантажировала моих больных грязными фотошопами.   Хватит им меня.  И других  девочек - блогеров .   Буду надеяться , что не всех.  

глупо и смешно

 
  Если отвлечься от высокопарных заявлений моралистов и ...прочих - о несовместимости дружбы и секса, - осмелюсь:
  - по сути, секс это местный массаж отдельных частей тела, который /массаж/, особо не заморачиваясь, в той или иной манере ...исполняет, практически вся ныне сущая фауна на земле; - и даже под землей ...умудряются. 
  - человек не исключение, не только - ...кого сгреб того и..., пардон, - с малознакомыми, но и с друзьями, - по мере необходимости.
  Тем более - с друзьями.
  ps - ...ну, не врагов же мне выбирать в секспартнеры, и не с врагами же я, в конце, концов, буду ...камасутрой заниматься?
  Вряд ли друг откажет своему другу в такой простой услуге, тем более, в ...трудную минуту, - которую /услугу/, в данном контексте, вполне можно назвать - взаимо-помощью 
  - именно с другом секс может быть - с чувством, с толком, с удовольствием - без недомолвок, взаимных упреков и обязательств. 
  - кому еще я могу полностью довериться в ...трудную минуту, причем не только - по поводу спецфического ...массажа.

Массаж

Он предложил ей сделать массаж, но она как бы стеснялась. Он положил ей руки на плечи и стал массировать. Массаж ей очень нравился и через несколько минут она согласилась. Она разделась, обернулась вокруг талии махровым полотенцем и легла на диван. Он смазал ладони детским туалетным кремом , не спеша растирая его между ладонями, согревая его. Глядя на его длинные пальцы, она живо представила, какие чудеса они могут сотворить с ее телом.

Он начал массировать ей плечи, она тихонько застонала. Ей было хорошо. Большинство людей осознает, какие чудесные ощущения вызывает массаж, лишь разок испытав на себе. Он прошелся большими пальцами по мышцам вдоль позвоночника и остановился у шейки. Она стянула на затылке волосы и сжала их в кулаке, прижавшись щекой к подушке. Веки ее отяжелели, во всем теле ощущалась теплая тяжесть, она все глубже вдавливалась в матрац. Напряженность исчезла, хотя она накапливалась месяцами. Недостаток денег, усталость, проблемы с мужем в конец истрепали ее нервы. Она блаженно потянулась и целиком вверила себя его рукам.

Внезапно она почувствовала жар в промежности. Он продолжал ей массировать шею и мышцы между лопатками. Благодатное тепло растеклось по всему телу, под лобком началась пульсация. Ничего подобного от одного прикосновения мужских пальцев к ее эрогенным зонам она раньше не испытывала. Она затрепетала пораженная неожиданным эффектом массажа.

Вожделение стремительно распространилось по всем клеточкам организма. По стенкам влагалища потекли соки, наружные половые губы раскрылись, и клитор уперся в махровое полотенце. Ритмично подрагивая, он начал разбухать.

Она стала пунцовой от стыда. Ведь еще несколько минут назад она сомневалась в благородстве его намерений, когда он вызвался сделать ей легкий массаж. А сейчас ее тело словно плавилось под его умелыми и сильными руками. Он вел себя как джентльмен, не позволял себе грубых выходок. Она же превратилась в похотливую самку.

С каждой минутой ее тело становилось все горячее, во влагалище пылал пожар, а характерный запах половых желез не оставлял сомнения в характере ее желаний.

-   Хватит! – грудным голосом сказала она, пытаясь сесть на кровати. Он плотнее прижал ее к матрацу, желая помассировать еще ее руки, но она воспротивилась. Пожав плечами, он встал, улыбнулся на прощание и вышел за дверь.

Она чувствовала себя виноватой перед этим добрым человеком. И его улыбающееся лицо еще долго стояло перед ее затуманенными глазами. Ее рука потянулась к промежности…


15%, 4 голоси

42%, 11 голосів

42%, 11 голосів
Авторизуйтеся, щоб проголосувати.

Массаж для любимого

Эротический массаж - это маленький спектакль, где вы главная героиня. Поэтому без соответствующих декораций тут не
обойтись. Эротическое нижнее белье или пеньюар. Делать массаж обнаженной нежелательно. В этом случае велика вероятность, что вы раньше времени закончите свой спектакль. Удобнее всего - в пеньюаре или сексуальной ночной сорочке, без трусиков.
Музыкальное сопровождение. Если у вас есть своя мелодия, которая навевает приятные воспоминания, то поставьте ее. А
если нет, подойдет любая медленная композиция, можно даже без слов или на иностранном языке, чтобы музыка не отвлекала внимание.Начинать надо со спины. Пусть любимый ляжет на живот и вытянет руки вдоль тела, а сами сядьте на него верхом. Легкими поглаживающими движениями помассируйте ему спину, начиная с плеч и постепенно опускаясь вниз. Несколько раз проведите кончиками пальцев по позвоночнику. Уделите особое внимание области поясницы, шее и внутренней стороне рук.Попросите любимого перевернуться на спину. Массаж можно делать всем телом, даже дыханием и волосами.  Опять сядьте на него верхом. Начинайте массаж с его ног. А затем переходите к массажу груди и живота. У большинства мужчин наиболее чувствительные зоны - это соски и область от пупка до паха. Но не касайтесь руками половых органов.  Каждый раз, как только почувствуете, что он сильно возбужден, предоставляйте ему передышку и возвращайтесь к массажу ног - до тех пор пока сами не готовы завершить процесс.
Потребуйте, чтобы он соблюдал непременное условие массажисток из интимных салонов: до окончания массажа он не
должен касаться вас руками. Сначала кажется, что это сложно, зато потом все обязательно окупится и  теперь скорее всего любимый возьмет инициативу в свои руки. И окончание вашего спектакля совсем не сложно предугадать!

 А ты делаешь ему(ей) массаж?

18%, 5 голосів

71%, 20 голосів

0%, 0 голосів

11%, 3 голоси

0%, 0 голосів
Авторизуйтеся, щоб проголосувати.

Японский метод, чтобы убрать живот.. кто нибудь пробовал?)))

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день

С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.

Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее. Когда метод был впервые опубликован, книга разошлась огромным тиражом – более 6 миллионов копий, но всю суть техники можно описать несколькими предложениями и рекомендациями:

exercise

  1. Скатайте из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжите его, чтобы он не разматывался.
  2. Сядьте на твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше – кушетка, массажный стол или расстелите коврик для фитнеса на полу), положите свернутый валик позади себя.
  3. Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался точно поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.
  4. Разведите ноги на ширину плеч и «косолапо» сведите стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 см.
  5. Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы.
  6. Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались.
  7. Проведите в таком положении 5 минут. Аккуратно вставайте, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.

Если всё делать правильно, вы почувствуете, как ваш скелет начинает принимать естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы – размещаться в наиболее благоприятное для них положение.

Для начала довольно сложно выдержать целых 5 минут, поэтому начинайте с малого – по 2-3 минуты. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких несложных занятий. Это замечательная альтернатива физическим упражнениям на укрепление позвоночника. Испробуйте этот метод – спина будет вам благодарна.

Массаж мужчине

Массаж мужчине

 Неимоверное блаженство можно получить не только от занятия любовью, но и благодаря эротическому массажу: он сделает ваши отношения более чувственными, вы узнаете больше друг о друге и разнообразите вашу интимную жизнь.

        

[ Читать дальше ]
Сторінки:
1
2
3
5
попередня
наступна