Тело человека не только красиво, в нём ещё есть сильные и слабые места. Мозг, одно из сильных мест, а лежит он в черепной коробке, что держится на шейных позвонках и мышцах. Шея, очень уязвимое место, не только в спортивных соревнованиях, но и в повседневной жизни. Переломы очень тяжело залечиваются, но случаются в самых обычных ситуациях, неловком повороте головы, например. Тренировка шеи не может полностью избавить от такой вероятности, но сделает её поменьше, к тому же придаст дополненный вид телу бодибилдера и лишать её тренировок нельзя ни за что. Некоторые упражнения способны выправить осанку, а также сутулость. Простые упражнения сделают жизнь легче тому, кому тяжело носить голову на шее, привлекательнее внешне, презентабильнее. Учитывая сегодняшний образ жизни, т.е. эволюцию человека, сидячюю работу, эта часть тела подвержена постоянным нагрузкам, но внешне от этого не становится красивее, ни сильнее. Начинающие бодибилдеры, те, что начали и немного погодя бросили, в основном игнорируют эту зону, от чего тело, становится непропорциональным. Взгляд опытного человека определит такой порок сразу, но не самовлюблённого слепца.