. 

... для закалки силы воли нужно быть строже к себе, вы не одиноки. Но вы ошибаетесь. Все исследования показывают, что при самокритике устойчиво снижается интерес к делу и ухудшается самоконтроль.

( Келли Макгонигал, доктор философии, психолог и профессор Стэнфордского университета, "Сила воли")