Спіть на здоров'я!
- 18.03.16, 10:19
- Кольорові будні
Сьогодні відзначається Всесвітній день сну. Він проводиться в рамках проекту Світової організації охорони здоров’я, який присвячений проблемам сну і здоров’я, адже за статистикою від безсоння потерпають більше 10% населення індустріально розвинених країн, а в кожного другого дорослого жителя землі один або кілька симптомів розладу сну. 
Нормальний сон - один з дієвих способів профілактики серцевих і багатьох інших захворювань. А недосип знижує працездатність, призводить до нервових розладів. Щоб "організм заснув", в ньому повинна накопичитися потрібна кількість гормону сну - мелатоніну, а також серотоніну і триптофану.
Визначити, висипається людина чи ні, можна так: якщо увечері вона засинає менш ніж за п`ять хвилин, їй бракує сну. Ідеальний час засипання - від 10 до 15 хв.
3
Коментарі
Гість: O-leg-O_____
118.03.16, 10:39
є дієві фази сну, коли тіло максимально відпочиває, у кожного вони індивідуальні. Якщо їх вирахувати, то можна спати лиш де-кілька годин на добу.
Tina05
218.03.16, 10:45
Людоньки...що то за HTML...вискакує після заміток...як його позбутись???
Гість: O-leg-O_____
318.03.16, 10:49Відповідь на 2 від Tina05
спробуй ще раз відкрити замітку в режимі редагувати, і зтерти . Якщо ні, то браузер обновити, якщо і це не допоможе. то змінити його на інший.
З власного досвіду.
Tina05
418.03.16, 10:50Відповідь на 3 від Гість: O-leg-O_____
не стирається...вже пробувала((( певно треба завантажувати інший браузер
Гість: O-leg-O_____
518.03.16, 10:51Відповідь на 4 від Tina05
спочатку оновити існуючий.