Как научиться контролировать свои эмоции?

Как научиться контролировать свои эмоции, не поддаваться им и не наполнять себя ими через край, уверенно действовать в сложной ситуации? Почему некоторые спокойно реагируют на то, что вызывает у тебя страх и панику, например? Заметка на тему: http://svpsychology.ru/kak-nauchitsya-kontrolirovat-svoi-emocii/