27 полезностей, которые необходимо начать уже сегодня

Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.

Спите не менее 8 часов. Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды. Старайтесь каждый день есть фрукты, овощи и ягоды. Выпивайте стакан кефира на ночь. Сидите в интернете не более 2 часов в день. Ухаживайте за своей внешностью. Из косметических средств используйте только натуральные. Бегайте по утрам.

Занимайтесь спортом. Для минимума, купите обруч/скакалку и занимайтесь по 15 минут в день. Улыбайтесь. Учите по 5 новых иностранных слов ежедневно. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужное и поливая растения. Напрочь откажитесь от фаст-фуда. Делайте утреннюю зарядку. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём. Узнавайте что-нибудь новое каждый день. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.

Говорите людям приятные слова и комплименты. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. Ходите прямо. Следите за осанкой. Заряжайтесь добрым позитивом ежедневно. Скромно рекомендуем наш сайт и страничку в соцсети :) Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится? Учитесь экономить деньги. Это дело не одного дня. Думайте только о хорошем.