Какой фитнес вам подходит

Разные виды фитнеса по-разному  воздействуют на наше тело и самочувствие. Эти советы помогут вам  определиться в выборе.

Стретчинг

Это комплексы упражнений на растягивание мышц. Повышается гибкость,  суставы приобретают большую подвижность. Стретчинг — эффективное  средство снижения нервного напряжения и хорошая профилактика отложения  солей. Он замедляет некоторые процессы, связанные со старением.  Упражнения выполняются медленно, каждая поза фиксируется на 1030 сек.,  пока не исчезнет даже легкое напряжение. Важно не переусердствовать: при чрезмерном усилии мышцу  можно потянуть. Вы выбираете стретчинг, если вы: - занимаетесь фитнесом, чтобы справиться со стрессом и успокоить  нервы; - хотите избавиться от частых мышечных болей; - мечтаете повысить гибкость суставов и сделать мышцы более пластичными.