Лишний вес — во время ПМС
- 18.07.13, 09:33
- Женский клуб
Вы заметили, что в конце менструального цикла у вас возникают неимоверное чувство голода, переедание, набор веса и всерьез обеспокоены этим, думая о похудении? Не волнуйтесь, здесь нет никаких поводов для беспокойства, с Вами все нормально — виновата природа. Худей -не худей, а перед менструацией, она берет свое.Что влияет на Ваш вес и поведение в ПМС?
Обмен веществ и пища
Вероятно, Вам знакомо это постоянное чувство голода и желание есть все подряд? Опыты ученых показывают, что на самом деле количество пищи в такое время ненамного превышает обычный набор — разве что на 200-300 калорий. Все этокомпенсируется увеличением обмена веществ на 5-10 процентов. Поэтому не стоит волноваться, организм сам регулирует потребление и переработку калорий,Ваш вес остается стабильным.
Если вдруг Вы решите придерживаться строгой диеты в эти дни, то потеря веса незначительно усилится, благодаря увеличению обмена веществ без дополнительных калорий. Проблема в том, что той же причине похудеть в эти дни будет куда тяжелее.
Аппетит
У некоторых женщин в этот период действительно просыпается «зверский» аппетит. Но, по данным исследований ученых это также не влечет за собой существенных последствий и не способствует сильному набору веса, так как по сути своей, длится ограниченное количество времени. Вы не успеете подумать о том, что вам стоит похудеть, как начнутся месячные. В этот период Вас может сильно тянуть на сладости, мучное, все углеводы. И чем ярче ПМС, тем больше Вам будет хотеться есть.
Накопление воды
Читать статью полностью тут: http://www.sclinic.dp.ua/lishnij-ves-vo-v
0
Коментарі