Диета Доктора Дюкана
- 12.06.13, 10:27
- Женский клуб
![Pierre-Dukan-dieta-protein-menu Pierre-Dukan-dieta-protein-menu](http://ic.pics.livejournal.com/mini_i_am/19831662/5522/5522_original.png)
Как появилась диета Дюкана?
Диета Дюкана была создана диетологом Пьером Дюканом из Франции. Причем основывается она на низкоуглеводной пище. Данная методика соблюдается на протяжении нескольких месяцев, но ее можно принять и в качестве основной системы питания, потому что она довольно разнообразна, необременительна и помимо похудения, даёт возможность почистить свой организм, нормализовать его вещественный обмен.
Общие правила диеты Дюкана Во время соблюдения диеты нужно пить больше 1,5л простой чистой воды; Каждый день кушать отруби овсяные; Каждый день совершать прогулку (от 20 минут на первой фазе, и полчаса – на двух последующих); Лёгкая фіззарядка.
Диета Дюкана результативна, за неделю потеря веса достигает 3 – 5 кг. Но для этого нужно четко придерживаться исполнения всех четырёх фаз.
Диета доктора Дюкана имеет четыре этапа, которые имеют свои правила.
Фазы диеты:
1 фаза – Атака
Потеря веса – 2- 6кг. Для первой фазы важно достичь расщепления тканей жира, для этого необходимо сначала преодолеть дискомфорт. Но переживать из-за сухости и неприятного запаха во рту не стоит, все идет правильно.
Читайте полностью на http://profiguru.info/dieta-doktora-dyuk
1
Коментарі