Планирование похудения по советам фитнес-тренера

Как часто я слышу слова, "вот сидела на диете и она мне не помогла", или "я занимаюсь, занимаюсь, лишние кило уходят, но как только бросаю обрастаю жиром снова". Или вот ещё наверняка знакомая ситуация, когда еле еле влезаешь в любимые вещи, то первая мысль которая возникает у любой женщины - "надо худеть"...

Мужчины в этом случае, кстати, тоже не исключение.

И почему вообще эти ненавистные килограммы веса так трудно изгнать?

Да ладно бы изгнать.. даже просто удержать вес в том положении, в котором он есть сейчас, бывает тоже трудно... Почему же люди не могут похудеть, а может просто они не знают, как правильно это делать...