Основные принципы здорового образа жизни

По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье - это не только отсутствие болезней и физических дефектов, но в первую очередь - состояние полного физического, духовного и социального благополучия человека.Здоровье человека закладывается в детстве и, согласно данных науки, оно обусловлено на 50-53% образом жизни, на 18-22%- наследственностью, на 17-20%-состоянием окружающей среды и примерно на 8-10% возможностями медицины и здравоохранения.Основные принципы здорового образа жизни:Рациональное питание

• правильно сбалансированный ежедневный рацион
• регулярность и своевремен-ность питания
• умеренность в питании

Повышение защитных сил организма

• закаливание, водные процедуры, сауна, солнечные и водные ванны, массаж
• применение витаминов, адап-тогенов, иммуномодуляторов
• соблюдение правил личной гигиены

Подробнее: http://amrita.net.ua/news_info.php/news_id/969