Как пережить жару лета 2014 года?

Августовская жара заставила нас нестандартно подходить к вопросу : Как пережить жару.

-На улице 32 градуса в тени и утром в 7 утра, и вечером в 11 вечера. Пиво не помогает, от раков тошнит. От кваса пучит!

Как пережить жару и какой чай пить в жаркое лето? Мы и попробуем Вам ответить.

Вопрос о том, как пережить жару, состоит из двух ключевых моментов.

Момент первый. Наше тело собирает тепло. Разными способами, не только от жаркого окружающего воздуха.
Момент второй. Наше тело охлаждается. Отдавая тепло в окружающую среду. Тоже разными способами.

Что такое перегреться на жаре?
Это, соответственно, набрать тепла в теле больше, чем надо, не отдав его в достаточной степени. И от этого почувствовать себя плохо.

Соответственно: наша задача - набрать тепла поменьше, отдать его побольше.

Какие основные способы нагреть тело?

Их два: это еда и движение.

Чем более калорийная и долго перевариваемая еда - тем больше в нашем теле будет выработано тепла. И тем дольше его выработка будет продолжаться.
Чем больше мы на жаре двигаемся - тем сильнее мы нагреемся.

Соответственно: основные способы снизить выработку тепла нашим телом - это меньше есть, кушать менее калорийную и «тяжелую» пищу, и меньше двигаться.

Отдельно отметим здесь также вред кофе и прочих стимуляторов на жаре. Почему? Потому что стимуляторы усиливают обмен веществ, а это в свою очередь увеличивает эту самую выработку тепла. 

И перейдем ко второй части нашей задачи - то есть израсходовать побольше тепла.

Здесь наш организм может действовать только четырьмя способами. Вот они:

• Отдавать тепло в окружающий воздух.
• Отдавать тепло в предметы, к которым мы прикасаемся.
• Испарять.
• Излучать тепло поверхностью нашего тела в инфракрасном диапазоне.

Теперь мы вспомним элементарные основы физики: тепло передается от горячего к холодному.
И зарубим себе на носу важнейшую вещь!!!
Как только температура окружающего нас воздуха превысит температуру нашей кожи - мы сразу же начнем от него нагреваться!! Тянуть в организм тепло из воздуха!!
И тут суть важно: средняя температура нашей кожи - не 36,6, как многие могут подумать!! Ее величина - от 32 до 34, у кого как. Поэтому: многие из нас начнут собирать в организм тепло из воздуха - как только температура окружающего воздуха станет 32 градуса.
32 ГРАДУСА ДЛЯ МНОГИХ - КРИТИЧЕСКАЯ ТЕМПЕРАТУРА!! 

• И как только вокруг становится жарче - у нас остаются только ДВА варианта.
• А именно - испарение.
• И более холодные, чем температура кожи, предметы.

ОСТАЛЬНЫЕ СПОСОБЫ ПЕРЕСТАЮТ РАБОТАТЬ!! 
Это очень важно понимать!!

• Только лишь вспотеть основательно! Или облиться водой! Хотя бы частично.
• Или максимально прислониться к чему-нибудь прохладному. Лечь на бетонный пол, на прохладную землю, обнять пакет замороженных в холодильнике пельменей, и так далее.
• Другое дело тут - риск простудиться. Но это отдельный вопрос, не входящий в рассматриваемое.

И - ВСЁ!! ДРУГИХ СПОСОБОВ - НЕТ!! 
Все остальное поможет еле-еле, очень слабо.
Подробнее: ------>>>>>>