Ми завжди відповідаємо за свій вибір

Коли на душі невесело і на серці кішки виють, не піддавайтесь емоція. Згадайте вправи Норбекова з його безсмертних книг. Посміхніться. Ця посмішка врятує вас від смутку.

 Норбеков  також радить у таких ситуаціях високо підняти голову і уявити, що ви себе прекрасно почуваєте. Тільки і того... А настрій піднімається угору.

Дж. Кехо радить в такі хвилини згадувати ту мить щастя, що колись була у вашому житті. Тоді емоції, що переповнювали вас у ту мить щастя, перейдуть до вас із минулого у теперішнє.  І пам’ять про відчуття  безмежної радості й благополуччя захоплять вас і відвернуть від тоскних думок. Ви знову станете радісні та бадьорі.

Цей метод Кехо називає методом закладки. Він допоміг багатьом його депресивним пацієнтам повернути собі позитивний настрій на все життя, не тільки на одну мить.

Отже, закрийте очі, випростайте тіло, станьте струнко, зобразіть на вашому прекрасному обличчі посмішку, скажіть собі  радісно й упевнено: «Я люблю себе», «Я радісний»,  «Я щасливий», «Світ прекрасний і неповторний», «Мене любить Всесвіт, я улюблене його дитя»!!!!!

Повторюйте ці вправи протягом 5-ти хвилин.

Вірте, що через ці чудові 5 хвилин, у вас на душі стане легко і радісно.

Врешті, так і станеться насправді.

Пам’ятайте, що ми самі вибираємо – бути нам щасливими чи ні. Адже наполовину наповнена склянка завжди може бути або напівпорожньою, або напівповною.

 Вибір завжди за нами!!!!