Про щастя)

Щастя починається зі вдячності становищу, в якому опинився)

Як я відкрила для себе сербське кіно)

Кілька років тому серед на одному з сайтів, де я переглядаю фільми, мені трапився справжній скарб - "Монтевідео: Божественне видіння" (2010) Montevideo, Bog te video! (дубльований російською).

Навіть не ковток, а цілісінький глечик джерельної цілющої води.

Фільм триває близько 2,5 години. А ти лишень мрієш, щоб він продовжувався) 

Тут знайшовся і гумор, і чудова гра акторів, і людські цінності.

На додачу - чудова музика. Та сюжет навколо гри, якою я захоплююся)

Тим, хто зважиться переглянути, приємного перегляду) 

Найправильніше рішення)

Радіти життю - найправильніше рішення, яке варто приймати кілька разів на день)

Танцюємо під дощем)

- Як я можу радіти життю, коли навколо одні проблеми?

- Зрозумій: життя дане не для того, щоб чекати, доки вщухне злива. Воно для того, щоб навчитися танцювати під дощем.


Створюємо власний добробут. Постскриптум до першого етапу)

Привіт всім) Є ще кілька моментів, які слід мати на увазі тому, хто прямує шляхом створення власного добробуту.

Вони настільки важливі, що довелося винести їх в окрему публікацію.

1) слід загадувати екологічні бажання. Слідкуйте за тим, щоб Ваші бажання/цілі/наміри стосувалися лише Вас і ґрунтувалися на здорових життєствердних принципах. Всі спроби нав’язати комусь свою волю або отримати “не своє” надійно блокуються Вищими Силами.

2) час виконання замовлення. Воно залежить від того, наскільки Ви зуміли звільнитися від емоційного непотребу і гармонізувати свій внутрішній стан. А також від складності самих бажань і Вашої готовності їх прийняти в даний момент. Тому варто відпустити всяке нетерпіння і сумніви, щоб не затягувати час виконання замовлення.

3) коли починаєш практикувати удари (практики Лоуена), під час виконання практик небажане почуття (страх, злість, вина тощо) спочатку посилюється. Цього не слід побоюватися – так протікає процес звільнення від накопичених негативних емоцій. Важливо розуміти, що цей страх (і інші почуття) не з’явився заново. Він живе в затиснутих м’язах і невтомно працює, створюючи небажані речі у Вашому житті. Коли починаєте практикувати удари, Ви просто стикаєтеся з ним перед тим, як благополучно від нього звільнитися. Спливає відповідний спогад про конкретну ситуацію і пов’язані з нею почуття. Важливо максимально вкладатися в удари. До появи повної розрядки і навіть втоми на перших порах. І виконувати практику заземлення після кожної серії ударів. 

4) синусоїда результатів роботи над собою і своїм добробутом. Її легко показати за допомогою картинки. Це рух вгору, де поліпшення в стані обов’язково чергуються зі спадами. Це природне протікання будь-якого процесу розвитку – людини, економіки тощо. Хороша новина в тому, що при продовженні роботи над собою навіть під час спаду Ви ніколи не повертаєтеся до початкового рівня. І за спадами обов’язково йдуть нові звершення.

5) реакція оточення. В силу тривалої закритості нашого суспільства у нас ще тільки формується розуміння, що для повноцінного життя і більших досягнень людині доводиться займатися самопізнанням і саморозвитком. І тому як все незвичне, спочатку робота людини над собою може викликати здивування її оточення. Адже у них вже склався звичний образ Вас і відносин з Вами. А тут починаються відкриватися нові грані. З якими належить познайомитися. Тому проявляйте терпіння до свого оточення. Приймаючи їх здивування як щось природне. Можливо, Ваш досвід надихне їх на власні відкриття)

Дякую Вам за увагу, мої дорогі) З наступаючими святами! Любові, радості і задоволення від кожної миті життя! Творчого натхнення і нових звершень! До нових зустрічей!

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-postskriptum-do-pershogo-etapu/


Створюємо власний добробут – 28

Всім привіт) Ми з Вами вклалися в заявлені терміни. І встигли до Нового Року завершити перший етап роботи зі створення свого добробуту. Пропоную підсумувати все те, чим ми з Вами займалися цей місяць.

Якщо говорити мовою городника – любителя, ми весь цей час готували ґрунт для того, щоб наступні врожаї порадували нас своєю щедрістю і багатством.

Ми багато працювали, розчищаючи свій особистий простір від накопиченого емоційного та інформаційного мотлоху. Так, виявилося, що його накопичилося чимало. Але ми вже приступили до прибирання і не відступимо, доки не відпустимо всі образи, страхи, почуття провини тощо.

Усвідомлюючи зміст ЖИТТЄВИХ УРОКІВ, які стоять за всіма болючими ситуаціями, ми не лише зцілюємо власні рани, а й перетворюємо їх на свою силу. Ми починаємо бачити і чути більше. Відчувати повніше, розуміти глибше. Діяти ефективно.
Ми відкрили для себе силу любові і вдячності і навчилися наповнюватися ними. І побачили, як зміни в нашому стані чарівним чином впливають на оточуючих, на життєву ситуацію в цілому. Спочатку це були ледве вловимі нотки. Їм на зміну прийшли чудові миті. У міру продовження практики їх стає все більше. А значить в житті з’являється більше любові і щастя.

Через заняття, які приносять справжні радість і задоволення, ми почали зміцнювати і підживлювати свій дух. І відчули, що ростемо через них. Відкриваючи і пізнаючи свій унікальний внутрішній світ, стаємо сильнішими і впевненішими в собі.
Різдвяні канікули – момент не тільки для відпочинку і підзарядки батарейок. Але також можливість закріпитися на досягнутої висоті і почати новий рік дійсно по-новому. З тим, щоб він приніс нам новий рівень добробуту.

Практика 1. Згадайте події цього року. Які чудові речі трапилися з Вами в цьому році? Зосереджуємося саме на позитивних моментах. Великих і маленьких. Спілкування з якими людьми Вас наповнило радістю? Які заняття принесли заспокоєння і задоволення? Які чудові відкриття Ви зробили для себе в цьому році? Можливо, якісь проблеми благополучно вирішилися або Ви побачили їх по-іншому? Або, може, хтось допоміг Вам?

Коли ми ставимо завдання своєму розумові (задаємо питання), він негайно приступає до його виконання. І шукає в банкові пам’яті потрібні нам події. Фокусуємося на цих всіх чудесних речах у своєму житті і починаємо відчувати щиру подяку за них. Таку, що відгукується приємним відчуттям у грудях. І підсилюємо це почуття. Пам’ятаючи про те, що чим більше ЩИРОЇ вдячності ми відчуваємо, тим більше благополучними стаємо.

Практика 2. Відкриваємо канал благополуччя (за мотивами практики Лариси Ренар). Для цього людині достатньо лише простягнути руки, прийняти і подякувати світові за щедрі дари. Відкриваючи серце для любові і вдячності, ми одночасно стаємо благополучними. Це дві сторони однієї медалі. Дві сторони одного потоку.

Стаємо посеред кімнати. Долоні м’яко притискаємо до центру грудей. Зробивши крок назустріч світові, відкриваємо руки для отримання благ і подарунків (матеріальних і нематеріальних). Притискаючи долоні до грудей, робимо крок назад. Беручи все, що дарує світ. І дякуємо йому від душі за щедрі подарунки. Проробляємо це 9 разів.

Дякую Вам за увагу і виконану роботу! Свято наближається, свято наближається)

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-28/

Створюємо власний добробут – 27

Привіт всім! Наступна перешкода, що може виявитися на етапі прийняття благ, це отримання задоволення від невдоволення. Або простіше кажучи – мазохізм.

Це, мабуть, сама підступна пастка. Вона знаходиться поза логікою. Оскільки найвищим задоволенням для такої людини є позбавлення себе того, що бажає найбільше. Зрозуміло, що людина починає усвідомлювати сили, які рухають її діями, коли вже займається самопізнанням. А до цього моменту немов ходить по замкненому колу. І що більше намагається чогось досягнути, щось зробити, тим більше віддаляється від неї бажане.

Таким чином реалізується право говорити “Ні! Не хочу! Не буду!” Зламане і пригнічене батьками в дитинстві. Грубим втручанням в сокровенні для кожної людини процеси прийняття їжі і взаємодії з горщиком. І неадекватною реакцією на спроби дитини сказати “Ні!” та “Не хочу!”

Подорослішав людина боїться відмовляти близьким, родичам і сусідам, начальнику і колегам. І тому може відмовити тільки собі. В успіхові, радості і задоволенні, в достатку, отриманні бажаного. Що і робить.

Картина такої самовідмовної поведінки стає дуже чіткою, коли знаєш, куди дивитися і що там можна побачити. Людина з мазохистскими рисами характеру віртуозно відштовхує від себе блага і притягує те, що для глядача з боку здається “небажаними подіями”. Її скарги на своє життя по суті є ХВАСТОЩАМИ. Мовляв “подивіться, що я зміг накоїти у своєму житті! Так тільки я можу!” Якщо Ви тренуєте своє сприйняття, то помітите наступні моменти. Що озвучування скарг сприймається людиною як певний зоряний час – хвилина слави. І вона насолоджується можливістю шокувати глядача розповіддю про свої негаразди. Адже в глибині душі чітко знає, що сама є автором і творцем цього шедеврального клубка проблем.

Відігравання дитячої травми (відмова собі в благах) призводить до того, що за словами людини їй “нічого НЕ допомагає”, у неї “нічого НЕ виходить”, їй сильно “НЕ щастить” і взагалі вона цілковита “НЕ вдаха”. До того ж (знову цитата) її ніхто “НЕ любить” і вона “нікому НЕ потрібна”. Відмова собі в благах і задоволеннях допомагає підтримувати цю “веселу” картинку.

Практика 1. “Не хочу! Не буду!”. Освоєнні нами практики Лоуена ми доповнюємо боксуванням і ударами по ліжку зі словами “Не хочу! Не буду! Не вказуй мені! Залиш мене в спокої!”. Після практики ОБОВ’ЯЗКОВЕ ЗАЗЕМЛЕННЯ.

Практика 2. Збитки та компенсації. У кожної ситуації є 2 сторони. Складіть список “+” та “-” такого стану Ваших справ, яким він є на даний момент. Чим шкодить Вам ситуація? Які вигоди Ви отримуєте із такого розвитку подій?

Практика 3. Давайте уявимо собі величезні ваги. На одній шальці терезів усе наші скарги і приводи пожалітися. На іншій – пульт управління нашою життєвою ситуацією. Вибравши першу чашу, продовжуємо скаржитися і ходити по замкненому колу. Вибір другої означає прийняття на себе відповідальності за свою життєву ситуацію і управління нею.

Що обираємо? Нічого НЕ змінювати в своєму житті? Або починаємо рулити нею за своїм бажанням, відкинувши звичку скаржитися? Непростий вибір. Справжнє “бути чи не бути”. Синя і червона таблетки)

На цій філософській ноті дякую Вам за увагу! І гарного всім дня!)

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-27/

Створюємо власний добробут – 26

Привіт всім! Наступною перешкодою, що виникає на етапі прийняття благ, є страх покарання за задоволення. І якщо дати йому розгулятися, він може заблокувати здатність залучати і приймати бажане, а також утримувати і ефективно ним розпоряджатися.

Виконання бажання/досягнення мети здатне принести людині радість і задоволення. Але якщо людина боїться, що її покарають за отриману насолоду, то ситуація становися болісною. В людині починають боротися дві протилежно спрямовані сили – бажання і страху його виконання.

І якщо людина не розуміє, що відбувається в її душі, то бажання поступається перед страхом в цьому поєдинкові.

Коріння цього страху знаходиться в дитинстві. Він говорить про те, що дитина росла в сім’ї, де радощі і задоволення були під забороною. А батьки (обидва або один з них) були нездатними радіти самі і не могли дозволити це іншим. І виховали в дитині фальшивий зв’язок між радістю/задоволенням/щастям і покаранням/болем/соромом. Подорослішав така людина всіляко намагається уникнути ситуацій, де їй загрожує хоч мінімальне задоволення. А якщо все ж встигає скуштувати трошки радості, то відразу ж починає тривожитися “чим тепер їй це загрожує”. І віртуозно створює для себе різноманітні ситуації “покарання” – через хвороби, різні штрафи, несправності довгоочікуваної техніки тощо.

Щоб відкрити в собі здатність створювати те, чого ДІЙСНО хочеться, а не задовольнятися вимучено урізаною версією бажаного. А також радіти тому, що вже є в твоєму житті, доводиться розібратися зі страхом покарання за задоволення.
Як і інші страхи, він затиснутий в тілі. І звільняємося від нього, виконуючи практики Лоуена, ми за вже відомою Вам схемою (поглиблюємо дихання-удари-заземлення). Поступово нам стає легше дозволити потокам радості, любові і задоволення протікати по нашому тілу. На зміну хронічній напрузі приходить тілесна свобода.

Практика 1. Згадайте, чи були ситуації в дитинстві, коли Вас карали за отримане задоволення? Що це була за ситуація? Як саме покарали? Що говорили? Під час виконання тілесних практик ці ситуації почнуть поступово спливати в пам’яті. Їх необхідно буде записати в блокнот. Проаналізувати і переосмислити для себе. Щоб вони перестали визначати життєву ситуацію.

Практика 2. Уявіть, що вже отримали бажане. Які почуття Ви відчуваєте при цьому? Як виражається задоволення і захват? Може, танцюєте або підстрибуєте? Що відбувається з тілом, коли Ви відчуваєте радість?

Практика 3. Страх покарання за задоволення – це тотальне придушення енергії. З тим, щоб не пробрався жоден імпульс радості або задоволення. Тому нам необхідно стряхнутися в прямому сенсі цього слова і відновити природний плин енергії в тілі. Для цього виконаємо практику Ошо. Стаємо посеред кімнати і 15 хвилин гарненько трясемо всім тілом. Енергійно, немов шейкер. Струшуємо руки, ноги. Відчуваємо, як вібрують всі м’які частини тіла. Періодично виконуємо “циганочку плечима”.

Суть Ви вловили – шейкеримо 15 хвилин. Потім лягаємо на ліжко і 15 хвилин відпочиваємо, прислухаючись до плину енергії по тілу.

Дякую Вам за увагу! Енергійного всім дня!)

© Катерина Когут, 2016

Створюємо власний добробут – 25

Всім привіт) Продовжуємо розмову про труднощі, які виникають на етапі прийняття благ. І сьогодні у фокусі нашої уваги наступна перешкода – суперечливі почуття.

Якщо Ви відчуваєте, що виконання Вашого бажання/досягнення бажаної мети затягується, це говорить про наявність суперечливих почуттів по відношенню до цього бажання/цілі.

Відчувається ця перешкода як “упирання в невидиму стіну”, як “рух на одному місці”. Тобто на шляху до бажаного виявилися СВОЇ Ж почуття або установки. Виходить, що однією рукою Ви пробуєте щось вхопити, а іншою відштовхуєте це від себе подалі. Тиснете на педаль газу, не зводячи руку з ручника.

Наприклад, людина володіє прекрасним голосом і мріє стати популярним співаком. А на ділі виявляється, що її лякає перспектива пильної уваги преси, людей на вулиці тощо. Або бажає стати багатим, але боїться, що “гроші можуть його зіпсувати” або того, що “люди будуть з ним тільки через гроші”. Хтось виявляє в собі страх відповідальності, яка приходить разом з великими грошима. Інші відкривають в собі страх не зуміти ефективно розпоряджатися капіталом.

При правильному ставленні застрягання на шляху до бажаного відкриває нам дивовижні можливості для пізнання себе. Багатогранності своєї особистості, глибин своєї Сутності. Це унікальний шанс виявити сірих кардиналів, які керують нашою життєвою ситуацією. І замінити їх на ефективних топ-менеджерів, які будуть працювати над створенням добробуту і процвітання.

Освоєння нами практик Лоуена (поглиблення дихання-удари-заземлення) допомагають нам краще зрозуміти себе. Ми стикаємося зі своїми істинними переживаннями. Відпускаємо небажані почуття і установки, замінюючи їх на ті, що сприяють гармонії і процвітанню. Відновлюємо свою цілісність і здатність до створення бажаного.

Практика 1. Тепер щодня в своєму дивовижному блокнотику ми будемо записувати, як пройшов день. Що турбувало? Що принесло радість? Які події відбувалися і яку реакцію вони викликали. Починаємо хоча б зі сторінки в день. Поступово Ви почнете більше цікавитися власним внутрішнім світом. І такі рефлексивні записи стануть важливим і захоплюючим заняттям. Важливо це робити від руки – це дозволяє відкривати в собі глибинні переживання.

Практика 2. Подумайте про бажання/ціль, виконання якого за Вашими відчуттями затягнулося. Напишіть список “+” і “-” його виконання і невиконання. Перегляньте написане. Що здивувало Вас? Який з пунктів змусив по-новому побачити ситуацію?

Практика 3. Закрийте очі і уявіть, що Ви вже досягли бажаної мети. Хто поруч з Вами на зображенні? Яка реакція близьких на Ваш успіх? Сусідів, по роботі колег, випадкових перехожих. Що вони говорять? Виглядаєте Ви щасливим на цій картинці? Які почуття викликало побачене?

Це допомагає виявити суперечливі почуття і установки, які не дозволяли прийти бажаному. І через аналіз та самопізнання привести їх до необхідного спільного знаменника.

Дякую Вам за увагу! Самопізнавального всім понеділка!)

© Катерина Когут, 2016

http://behappy.pp.ua/stvoryuyemo-vlasniy-dobrobut-25/