Пришли сегодня пять одинаковых посылок в почтомат Meest, что недалеко от меня. Надо сказать, что теперь он вполне нормально посылки отдаёт, а вот раньше были проблемы.

Заказывал аккумуляторы 18650. Поскольку заказывал под купоны на мартовской распродаже, то и оформились они как разные заказы. И пришли отдельными посылками. Почему Meest не консолидирует посылки, я не знаю.

Процедура получения несложная. Сканируешь QR-код почтомата из приложения – тебе выпадает список всех твоих посылок, которые в нём лежат. Выбираешь по одной – приходит СМС, вводишь код из СМС, открывается ячейка.

Забираешь посылку, закрываешь ячейку. И так далее.

Стою, тыцяю в мобильный, открываю ячейки. На третьей заметил чужое пристальное внимание – подошёл охранник. Стоит и смотрит. Я оторвался от процесса и начал смотреть на него. Он, смущённо:

И отошел.

Охранники в ТЦ бдят неусыпно.

Если усвоить и переварить столько информации по диетологии и нутрициологии, сколько это сделал я, то можно выделить два основных современных подхода к этой проблеме. Это борьба с пищевой аддикцией и нормализация пищевого поведения.

Тут обязательно нужно оговориться, что если доказательная медицина младше, чем я, то доказательной диетологии лет ещё меньше. Я вообще не уверен, что она сформировалась.

Если в доказательной медицине мракобесия типа гомеопатии или остеопатии заметно и уверенно уходят в прошлое как несостоявшиеся, то в диетологии всё наоборот. Именно на доказательных диетологов и нутрициологов смотрят напряженно и с недоверием. Типа, как это – надо просто перестать жрать? И всё?

И, конечно же, это чудовищное количество пищевых мифов. Начнешь перечислять – не остановишься. Потому я специально не буду.

Только напомню миф о том, что организм сам знает, что ему нужно. И нам подскажет.

Угу-ага, нихрена он не подскажет. Мы даже нехватку поваренной соли не можем почувствовать, не говоря уже о более тонких составляющих. Мы можем чувствовать голод, жажду, насыщение и желание разнообразия пищи. Всё, точка.

Если ребёнок жрёт мел, то у него не нехватка кальция, а, возможно, дефицит железа. Или мозгов.

Конечно же, в принципе что-то доказать в диетологии достаточно сложно. Особенно, если быстро. Нужны когортные наблюдательные исследования на протяжении многих лет. Они есть, но их очень мало просто в силу молодости этого медицинского направления.

Так вот, собственно про подходы. Приверженцы пищевой аддикции свято уверены в том, что эта зависимость сродни алкоголизму, наркомании и табакокурению. Но учёные так и не нашли этому подтверждения, хоть и очень старались. Потому всё ещё ищут.

Потому что это было бы прекрасно – объявить жирдяев зависимыми больными. Давать им группу инвалидности, все дела. Но – нет. Ни одно вещество из еды не встраивается в метаболизм человеческого организма так, как это делают наркотические вещества. Пищевая зависимость скорее сродни игромании и шопоголизму. Впрочем, методики психотерапии примерно одинаковы и для тех, и для других. 12 шагов, «я не ел шоколад уже три года, два месяца и пять дней», вот это всё.

Те, кто проповедует расстройство пищевого поведения, убеждены в том, что пациенты просто разучились чувствовать сигналы голода и насыщения. Или и не умели никогда делать это осознанно. Потому достаточно их научить, и всё нормализуется.

Мне больше импонирует второй подход, как более научный. Действительно, люди, сидящие на разнообразных диетах, в пятилетней перспективе набирали больше килограммов, чем те, которые просто тупо жрали. Плюс ещё и приобрели устойчивое чувство вины от поглощения определённых продуктов. То есть минус. То есть понятно, да?

Нет вредной еды, нет полезной еды.

Нужно просто в меру разнообразно питаться, пока не поздно.

Такие дела.

Совершенно незаметно для себя начал покупать домашнюю одежду. Ну, то есть специальную одежду для дома. Новую, хорошую, красивую, удобную.

Вообще-то у меня всегда был принцип, что дома надо одеваться так, чтобы без переодевания выйти и пойти куда угодно, кроме собеседования на серьёзную работу или оперы. Хотя сейчас на собеседование можно в чём угодно ходить. Да и опера уже не та.

Но раньше как было – дома вытертые джинсы и выгоревшая футболка. Всё ещё приличное, но уже заметно поношенное. Спортивные костюмы – они же для спорта. А я не спортсмен нифига. После серьёзных занятий плаванием остались только плавки. А поскольку это было очень давно, то очень маленькие плавки. Да и тех уже нет, конечно же.

Единственное, что покупалось специальное домашнее – это носки.

Жуткие колючие шерстяные носки для зимы.

Но потом выяснилось, что в джинсах, даже самых любимых, валяться не очень удобно – грубые джинсовые швы мешают. И футболка с длинным рукавом дома зимой сподручнее. Так у меня появилось несколько комплектов домашней одежды, состоящих из мягких светло-серых хлопчатобумажных с эластаном брюк и цветных полиэстеровых футболок с длинным рукавом.

Худи не люблю и не понимаю. Ни в каком качестве. Для меня это что-то бомжацко-гарлемское. Йо, бро, все дела.

А шерстяные носки вытеснились аутдорными. Ну, теми, где левая и правая нога помечены. Там вязка зеркально разная.

Наверное, это возраст.

Пара лебедей с выводком:

Открытие сезона – клематис. Или княжик, или ломонос. С розами: