Спина. Боль. Глубже
- 18.07.18, 07:44
Сегодня давайте вообще поймём, как устроен позвоночник, и что от него ожидать. Постараюсь максимально упростить и избавить вас от медицинской канцелярщины.
Устроен позвоночник очень просто: позвонок – диск – позвонок – диск – позвонок и т.д. Между собой они ничем особо не скреплены и удерживаются в целостной конструкции только благодаря мышечному корсету. Через всю эту хрень проложен спинной мозг, как провод в кабель-канале. По бокам воткнуты корешки нервов. Всё!
Позвоночные диски – это амортизационные элемент. Диск состоит из сравнительно жёсткого кольца и мякотки. Надрыв кольца, мякотка выпирает – это протрузия. Разрыв кольца – мякотка вываливается – это грыжа. Всё это дело может давить на нервные корешки, но делает такое нечасто. Гораздо реже, чем об этом говорят.
Примерно так это выглядит:
Есть хуева куча исследований с помощью так любимой нашими врачами МРТ,
где брали, например, тыщу людей с болями в спине и тыщу людей без болей в
спине. Попозвоночно поголовно делали им всем МРТ и наблюдали странное. Грыжи и/или
протрузии были почти у всех, даже у маленьких детей. А болело не у всех. Часто
у тех, у кого болело, болело совсем не там, где была грыжа. Короче,
никакой вам корреляции.
Фиброзное кольцо – это хрящевая ткань, которая, напомню, не восстанавливается. Нет, разорванная, она со временем прорастает коллоидными волокнами, как-то скрепляется, а в старости вообще кальцинируется. Но нормально выполнять свои функции перестаёт. Только это нестрашно. Позвоночник длинный, фиброзных колец много, до старости доживёте.
Акцентирую ваше внимание: позвонок-диск-позвонок устроен намного проще, чем, скажем, коленный или любой другой сустав. Сустав:
Сустав можно вывихнуть – он может выпасть из суставной капсулы (сумки). Позвонок или диск выпасть никуда не может, потому как неоткуда выпадать. Вправить, соответственно, их тоже нет в куда.
Еще в хрящах нихуя нет никаких сосудов. Но если суставной хрящ получает питание из синовиальной жидкости, то фиброзное кольцо – только из окружающих тканей, а именно из мышечного корсета. Больше неоткуда.
Потому любое нарушение питания мышц корсета – это голодание межпозвоночного диска. Как следствие – потеря воды, уменьшение высоты диска, снижение эластичности, деформация.
Это первая причина, почему не надо быть ленивыми жопами и заниматься, как минимум, физкультурой.
Вторая – это укрепление мышечного корсета. Кроме него у нашего позвоночника ничего нет.
Но об этом завтра.
Или не завтра.
1
Коментарі
Анна-Марія
118.07.18, 08:31
світоч і.уа!
Zmeelove
218.07.18, 08:34Відповідь на 1 від Анна-Марія
Как шоколадка?
Анна-Марія
318.07.18, 08:50Відповідь на 2 від Zmeelove
от нащо про шоколадку зранку? прийдеться йти в магазин.
Ні, як академик Иоффе )))
Zmeelove
418.07.18, 09:03Відповідь на 3 від Анна-Марія
Он про шоколад ничего не доказывал
Маммамія
518.07.18, 09:33
про не восстанавливается...откуда такая уверенность?... а как же истории людей, восстановившихся после лежачего состояния?...их ведь много...есть закон природы, дай организму то, что ему надо и он сам восстановится - эт я утрирую))) но работает)) выздоравливай
Ulyashka
618.07.18, 09:36
ого... прям цикл лекций
не зря я гиперэкстензию уважаю...
Zmeelove
718.07.18, 09:42Відповідь на 6 від Ulyashka
Гиперэкстензия на жопу ващета
Zmeelove
818.07.18, 09:42Відповідь на 5 від Маммамія
Уверенность из нормальных научных исследований
Ulyashka
918.07.18, 09:46Відповідь на 7 від Zmeelove
жопа - это как сопутсвующее.
для этой милой части тела у меня другие упраженения.
а выполнение гиперэкстензии играет важную роль в развитии мышц нижней части спины (поясницы). Гиперэкстензия является хорошим базовым упражнением для начинающих и хорошим разминочным упражнением перед тренировкой мышц спины профессионалами (например перед выполнением становой тяги)
Качается в основном поясница...
Скоро буду с роликом заниматься, потому как даже после полугода спина не тянет такие сложные упражнения
и есчьо- "Некоторые считают, что основная нагрузка при этом ложиться на ягодицы, но это мнение ошибочно. На самом деле здесь тренируется низ спины и задняя часть бёдер."
Zmeelove
1018.07.18, 10:23Відповідь на 9 від Ulyashka
Ну, ладно
Мне все равно не на чем её делать, но ролик катаю, да