Как научиться радоваться жизни?

Человек не рождается с негативом внутри. Он накапливает его с течением лет. Мы добровольно навешиваем на себя груз забот, страхов и переживаний. А потом тщетно пытаемся найти ответ на вопрос: как научиться радоваться жизни? Вы замечали, кто больше всего умеет это делать? Дети!

Они живут, как умеют и принимают себя такими, какие они есть. Они радуются каждому дню и всегда открыты окружающему миру. Вы скажете, у детей нет забот и обязательств? Не в этом дело. Вспомните себя в совсем юные годы, то, как вам хотелось вырасти и обрести «взрослую» свободу. Дети тоже вынуждены подчиняться и делать то, что им не хочется. Но они умеют любить жизнь и находить поводы для радости в сущих мелочах. Почему же многие из нас разучились этому?

Заново научиться радоваться жизни можно, это не только сделает вас счастливее сегодня, но и поможет саморазвитию, укрепит веру в светлое, изобильное будущее и любовь к безгранично прекрасному миру. Главное условие – достаточная мотивация для ежедневной работы, так как разучиться радоваться нетрудно, если бросить занятия и позволить скуке и депрессии закрыть вам глаза на красоту мира.
Итак, учимся радоваться жизни!

Осознанность, осознанность и еще раз осознанность

Все, что нужно для того, чтобы снова полюбить жизнь – осознавать каждое ее мгновение. Отныне, если вы едите, наслаждайтесь каждым кусочком, попадающим к вам в рот. Не разговаривайте во время еды, не читайте и не смотрите телевизор. Отключите весь остальной мир, сейчас есть только вы и ваша пища. Тщательно прожевывайте ее, ощущайте всю гамму вкусов, смотрите на еду, думайте о еде, ощущайте ее запах.
То же самое касается любого совершаемого вами действия – прогулок, кино, общения, занятий спортом.
Из-за того что мы привыкли совмещать 10 дел одновременно, каждое в отдельности «смазывается» и теряет свою уникальную прелесть и значение. Верните себе удовольствие от пищи, людей, природы, вождения автомобиля – хватит делать это на автомате, не замечая, где ваши мысли находятся в данный момент.

Наслаждение моментом

К сожалению, наше сознание 95% времени пребывает в прошлом, либо в будущем. Именно из-за неумения наслаждаться мгновением «здесь и сейчас» людям приходится вновь учиться радоваться жизни. Обратите внимание, когда вы проводите приятный вечер в отличной компании, то и дело ваш разум возвращается в прошлое, сравнивая сегодняшние события с прошедшими, ударяется в ностальгию или заглядывает в будущее, думая «надо будет обязательно повторить этот вечер», «завтра я поеду на работу в новом костюме», «когда вернусь домой, приму теплую ванну». И все это вместо того, чтобы наслаждаться общением, ловить каждую минуту этого чудесного вечера! Это очень и очень глупо, это лишает вас доброй половины приятных и радостных ощущений.
Удерживать сознание в настоящем моменте требует регулярной тренировки. Но если вам удастся довести пребывание «здесь и сейчас» до автоматизма, вы станете гораздо более спокойным человеком, достигнете гармонии и будете радоваться каждому дню как никогда раньше. Помните, прошлое уже прошло, будущее еще не наступило. Все, что у вас есть – этот момент, настоящее, так не отказывайтесь от него, принимайте все, что оно способно вам предложить.

Научиться отдавать

Потребители не бывают счастливы. Ведь радость мы испытываем не телом, а душой. А душе не нужны деньги, слава, признание. Душа радуется совершенно другим вещам. Именно отдавая, мы питаем душу. Что если попробовать ничего не ожидать от жизни (это тоже потребительство), а просто делать то, что можешь для себя и для других. В конце концов, быть здоровым и способным просто ходить, говорить и выполнять свою работу уже немало, не так ли?

Еще Аристотель говорил, что правильность пути, по которому мы движемся, определяется тем, насколько мы при этом счастливы. Если мы не чувствуем радости от жизни, это не значит, что она нам чего-то недодала. Возможно, нам просто нужно что-то изменить в ней.

И, наконец, создавайте приятные моменты сами! Не ждите, пока жизнь подкинет вам поводы для радости, творите их самостоятельно. Отправляйтесь за новыми впечатлениями в дальние страны, прыгайте с парашютом, участвуйте в конкурсах, посещайте курсы, делайте то, что вам нравится и открывайте для себя мир заново каждый день. Тогда вам точно не хватит одной жизни, чтобы нарадоваться всему, что вас окружает!