Перейдя двухнедельный барьер, я все еще не вижу никаких причин для того, чтобы прекратить голодание. Мой вес сейчас составляет 75,6 кг, то есть с начала голодания я уже избавился от лишних 12,1кг веса. Результат довольно неплохой, если учесть, что к этому я не прилагал абсолютно никаких усилий, просто жил и работал в почти что не измененном режиме. Кровяное давление у меня 122/79, пульс – 66, температура тела 36,2. Фактически, только температура тела несколько упала, все остальные жизненные показатели у меня остались практически в тех же пределах, что и до начала голодания. Отмечу только, что организм более медленно реагирует на резкие изменения, полностью расслабляясь во время отдыха. Когда я встаю с постели, то мое давление несколько ниже обычного, при подъеме оно не так быстро, как обычно, достигает нормы. Мне уже самому интересно, сколько же я еще продолжу голодать.

Голодание, как и любая другая успешная методика оздоровления организма, не могло остаться без внимания тех, кто любит издырявливать людей за деньги, на нем тоже активно зарабатывают. Но в отличии от многих других методик, голодание является довольно сложным для использования в коммерческих целях. Каждый, кто хотя бы один раз прошел через отказ от еды на срок, не менее одной недели, уже достаточно понимает в этом процессе для того, чтобы следующий раз голодать без какой-либо посторонней помощи. Кроме того, если во время голодания начинают появляется любые пугающие симптомы, в большинстве случаев, достаточно просто начать принимать пищу, что бы они прошли. Как видите, ничего сложного нет, не нужно никаких специальных средств или советов профессионалов, лучшим советчиком является организм человека.

В западных странах, в частности в США, на голодании зарабатывают специализированные клиники, в которых создаются все условия для того, чтобы ничто не мешало человеку провести голодание любой длительности. Такие клиники расположены в уединенных местах, на лоне дикой природы, где экологическая обстановка близка к идеалу. В них клиент попадает в окружение таких же как он, людей, решивших какое-то время пожить без еды. Огромный плюс таких мест – это полное отсутствие в них еды в любом виде, а также людей, которые каждый день советуют начать есть.

У нас я таких клиник не встречал, и прекрасно понимаю причину их отсутствия, или же настолько низкой популярности, что найти их довольно сложно. Наша ментальность отказывается воспринимать тот факт, что мы должны заплатить деньги за то, что будем чего-то лишены. Я сам не уверен, что решился бы снять номер в таком месте, на время голодания.

Раз обычное голодание проходит так легко, то давайте тогда зарабатывать на экстремальном, «сухом» голодании. Так решили многие около медицинские бизнесмены. Поэтому в легко и быстро найдете в сети множество сайтов, посвященных этой тематике. Я, правда, до сих пор еще не нашел какого-либо научного обоснования в отказе от воды во время голодания, поэтому настоятельно рекомендую вам не подвергать свой организм таким испытаниям, смысл которых от меня скрыт. Во время голодания, именно через почки, с необходимым количеством воды, выводятся всякие вредные вещества.

Сухое голодание, это довольно рискованное мероприятие, сопряженное с реальной угрозой для жизни человека, поэтому для его начала необходим громадный объем информации, тщательная подготовка и много различных советов. Поэтому вы без особого труда найдете в сети множество учебных пособий, книг, дисков, и других материалов, посвященных этой тематике. Все их авторы настаивают на том, что именно они разработали «уникальную методику», которая превращает изнурение организма в целительный процесс. Они широко используют множество действительно хороших средств, таких, как, например, сыроядение, чтобы придать своим методикам более привлекательный вид. Но, бесплатно овладеть их методами, практически невозможно, обязательно нужно внести некоторую сумму, от размера которой очень часто зависит результат. Я не утверждаю, что все эти методики лишены всякого смысла, я говорю лишь о том, что лично от меня этот смысл скрыт за научным обоснованием вреда от нехватки воды, поэтому будьте очень осторожны, когда вам предлагают заплатить деньги за ознакомление с оздоровительным методом.

http://www.zdorblog.com

Двухнедельный период голодания не вызвал у меня каких-то особенных трудностей. Сейчас уже я практически забыл, что такое тошнота или головокружение, которые так часто случаются в начальный период голодания. Количество воды, которое я выпиваю в течении суток, тоже нормализовалось, и составляет приблизительно 2,5 литра, как и положено человеку с моими физическими данными.

Мой вес составляет 76,2кг, кровяное давление – 118/67, пульс -68, температура тела – 36,4 градуса. К своеобразному двухнедельному «юбилею», произошел довольно большой скачок, ведь за сутки я похудел почти на целый килограмм, что не является нормальным в данный период голодания. Я объясняю это тем, что в связи с изменениями погоды, в моем организме несколько изменился водный баланс, но если это повторится завтра, придется начинать есть, а этого мне совсем не хочется.

Каждый день люди задают мне очень много вопросов, связанных с голоданием, поэтому я решил ответить на те из них, которые повторяются чаще всего.

Как вам удается не есть?

В этом нет ничего сложного, чувство голода совершенно отсутствует уже на третий день голодания. Остается только чисто психологическая потребность в еде. Ведь принимать пищу -  это самая сильная привычка. Даже не чувствуя голода, мне постоянно хочется выполнить этот ритуал – сесть за стол, на котором будут стоять много разнообразных блюд, и пообедать в хорошей компании. Но это только психологически, организм совершенно не требует еды, поэтому справляться с этим довольно легко.

 Как вы боретесь с неприятным запахом изо рта?

Неприятный запах, который чувствуется в дыхании голодающего человека – это результат неполного разложения жирных кислот в его организме. Бороться с ним так же тяжело, как и с тем запахом, который возникает у человека после приема некоторого количества алкогольных напитков. Он постоянно будет присутствовать в дыхании голодающего, пока тот не начнет есть. Во время голодания я веду максимально возможный уединенный образ жизни, стараюсь меньше общаться с другими людьми, поэтому этот вопрос меня не очень сильно беспокоит. Ну, а если же мне приходится общаться с другими людьми, особенно по деловым вопросам, то я пользуюсь различными дезодорантами для рта.

Можно ли работать во время голодания?

Можно, если только ваша работа не связана в большими физическими нагрузками. Исходя из собственного опыта, я могу утверждать, что любой офисный работник может голодать, так сказать, «без отрыва от производства». Единственное условие, это никому в офисе не говорить о том, что вы голодаете, иначе вас все просто замучают вопросами и советами.

Как долго необходимо голодать?

Это решаете не вы, а ваш организм, он сам скажет вам, что пора начинать употреблять пищу, у вас вновь появится чувство голода. Если же вы можете поголодать только какое-то определенное время, то лучше всего делать это около недели. Лично я являюсь противником голодания в пределах 2-3 суток. За столь малое время организм еще не полностью перестраивается на режим голодания, а все негативные процессы, вроде ацидозного криза, уже присутствуют.

Можно ли лечить с помощью голодания различные болезни?

Я не врач, поэтому не могу ответить на этот вопрос компетентно. Исходя из моих наблюдений, то да, многие болезни во время голодания отступают, так как повышается уровень кортикостероидов. Но я не рассматриваю голодание, как лекарство, для меня это что-то вроде регулярной гимнастики или же чистки зубов. Что я могу точно утверждать, так это то, что после того, как я начал регулярно голодать, я практически не болею никакими заболеваниями, даже простудой или гриппом. Если у вас какая-то хроническая болезнь, то не стоит начинать голодание, без предварительной консультации с вашим лечащим врачом, а начав голодание, следует консультироваться с ним при малейшем ухудшении самочувствия.

http://www.zdorblog.com/

На подходе к двухнедельному рубежу, мой вес составил 77,1кг, я очень доволен таким результатом. Давление 118/75, пульс 68, температура 36,3. Если вы дошли до этого периода голодания, то дальше вам будет значительно легче. По сравнению с первой неделей я чувствую себя гораздо лучше, больше двигаюсь, и лучше себя чувствую.

Когда я изучал материалы для написания заключительной статьи о голодании Юлии Тимошенко, то наткнулся на настоящую бомбу. Впервые мне довелось читать мнение о голодании и выходе из него известного современного медика, и я был поражен тем, что оно полностью совпало с мнением многих авторов, пишущих о голодании без наличия у них хоть какого-то медицинского образования, в том числе и с моим мнением.

Портал gazeta.ua пишет следующее, привожу почти полностью, разбавляя своими комментариями.

….врач из берлинской клиники «Шарите» Лутц Хармс. Как я понимаю, и врач, и клиника, являются одними из самых лучших в Европе, если не в мире.

«С настоящего момента начинаются реабилитационные процедуры, но объем этих процедур будет очень ограничен, поскольку она очень слабая для того, чтобы в полном объеме выполнять эти процедуры. И медикаменты организм вначале будет переносить также не очень хорошо. Полностью согласен с врачом, организм во время и сразу же после голодания не любит медикаменты, даже самые дорогие.

Он отметил также, что процесс восстановления Тимошенко после 17-ти дней голодовки начинается достаточно медленно. Да, именно так, если сразу же начать быстрый выход из голодания, то можно не только потерять весь тот положительный эффект, который был достигнут за время голодания, но даже и навредить организму.

«Восстановление после голодовки начинается достаточно медленно. Приблизительно процесс реабилитации будет продолжаться столько же, сколько длилась сама голодовка до тех пор, пока она снова не вернется в нормальное состояние… Вчера вечером приняла первую пищу, это были первые глотки сока», — сказал Хармс. Ну что тут можно сказать, вот со дня на день я тоже начну выходить из голодания, и буду, по крайней мере стараться делать то же самое. Меня вряд ли хватит на то, чтобы растянуть процесс выхода из голода на столь длительный срок, как и само голодание, но я бы тоже рекомендовал именно это. Действительно хорошо, когда возле тебя есть медицинские специалисты, которые не только имеют лучшее образование и огромный опыт работы, но еще и так хорошо разбираются в голодании и выходе из него.

В своем интервью доктор ни слова не сказал о том, что голодание повредило здоровью его пациентки, то, что Тимошенко очень слабая, не является проблемой. Он же не сказал, что у нее изменился в худшую сторону состав крови, нарушилась работа сердца или других органов, или что-то еще в этом роде. Ведь после операции пациенты тоже слабые, но ведь их состояние значительно улучшилось, иначе зачем было делать эту операцию. Также и голодание – во время него и после выхода самочувствие не самое лучшее, но эффект даже от непродолжительного голодания просто потрясающий.

А вот что говорит адвокат Власенко про выход из голода его клиента на страницах ресурса tymoshenko.ua.

«Особенно циничным выглядит заявление этого псевдо-врача о том, что в палату Юлии Тимошенко доставлена какая-то еда. Хочу напомнить госпоже Моисеенко, что при выходе из предыдущей голодовки Юлия Тимошенко в течение нескольких дней употребляла лишь воду, разбавленную соком, поэтому никакой пищи в палату не доставляли и доставить не могли, даже если бы она и прекратила голодовку», — пояснил защитник.

Не знаю, хороший политик Тимошенко, или нет, но голодает она полностью по той методике, по которой и я. Только делает она это даже более профессионально, я, по крайней мере до этого раза, не мог сдержаться, и довольно быстро выходил из голодания. Уже на третий день я ел вареные овощи, а на четвертый – тертые сырые фрукты. Но правильней будет делать выход именно таким, как это делает она.

К сожалению, я больше не нашел материалов, в которых бы содержалась информация о состоянии здоровья Тимошенко после голодания. Украинский Минздрав говорит, что все отлично, но вы же понимаете, что если я буду опираться на эти сообщения, то сторонники Тимошенко обвинят меня в необъективности. Некоторые врачи говорят о болях, которые она испытывала, но они совершенно не связаны с голоданием, так как начались еще задолго до него.

В целом, мне очень понравилось, как провела голодания бывший премьер министр. С нее нужно брать пример в этом плане, так можно хорошо укрепить свое здоровье, избавиться от лишнего веса, улучшить состояние кожи, одним словом, помолодеть. Думаю, что когда она выйдет из тюрьмы, то сразу же станет главным претендентом на президентское кресло, или что-то в этом роде, я плохо разбираюсь в политике.

http://www.zdorblog.com/

Свое двенадцатое утро без еды я встретил в добром здравии и отличном расположении духа. Наверное, наступила уже третья стадия, когда пропадают практически все неприятные ощущения, вызванные голоданием. Кроме, понятное дело, неприятного запаха изо рта и желания поменьше двигаться. Мой вес за сутки уменьшился всего лишь на 100 грамм, но это нормально, ведь чуть раньше я потерял в весе за одни сутки довольно большое количество веса, теперь же организм вернулся к нормальным темпам расходования своих ресурсов. Вес 77,8кг, давление 121/79, пульс 73, температура 36,4.Пятнадцатый день голодания Юлии Тимошенко. Сайт podrobnosti.ua пишет по этому поводу следующее.

Врачи харьковской больницы официально подтверждают, что она только пьет воду. Они говорят об удовлетворительном состоянии Тимошенко, но при этом выражают обеспокоенность по поводу того, что делать дальше.

Все вроде как идет по плану, но в той же статье есть фраза «как утверждают ее защитники, выглядит все хуже: жалуется на постоянные боли, не поднимается с постели». Тут непонятно, кто именно из адвокатов это сказал, и на какие именно боли она жалуется. Если во время голодания что-то начинает болеть, то из голода нужно выходить как можно скорее.

Но вот уже другое издание, liga.net, приводит более персонализированную информацию, цитируя конкретного человека.

Состояние Юлии Тимошенко ее защитник Сергей Власенко называет сложным. «Она серьезно потеряла вес. Я ее видел перед этим в четверг. Даже по сравнению с четвергом она значительно похудела. При этом ей довольно тяжело писать и общаться. Она обессилена», — заявил адвокат журналистам 12 ноября после встречи с Тимошенко. По его словам, в комнате для встреч в больнице Укрзалізниці стоит специальный ортопедический топчан, и лидер Батькивщины все время на нем лежит. Власенко подчеркнул, что экс-премьер голодает 15-й день, но, несмотря на ухудшение ее физического самочувствия, ее «моральный дух абсолютно несломленный». «Поверьте, я убежден в том, что они очень хотели бы, чтобы она сломалась. Они не дождутся», — добавил Власенко.

Давайте по порядку. «Серьезно потеряла в весе» — допускаю, что Тимошенко, до начала голодания должна была бы весить килограмм 60, не больше. По моим подсчетам, за это время она должна была потерять от 7 до 9 килограмм, то есть она потеряла от 11 до 15% массы тела. При комплекции Тимошенко, которая вроде как не отличалась полнотой, а была довольно стройной даже до начала первого голодания, такая потеря веса действительно должна быть заметной. Особенно видно потеряю веса после десяти дней голодания на лице, жировая подложка кожи лица уменьшается до предела, щеки становятся впалыми, уменьшаются жировые выделения и лицо становится как бы тусклым. Но в то же самое время, лицо человека, который столько времени голодал, становится значительно моложе, этот эффект очень нравится женщинам.

Мне и на восьмой день голодания было тяжело писать и общаться, бывает, что вообще хочется только лежать и смотреть в потолок. Во время голодания, если вообще лежать и не двигаться, то и вставать не захочется. Я так понимаю, что Тимошенко находится в камере, и ее двигательная активность сильно ограничена. Я бы посоветовал ей делать не меньше двадцати приседаний в день, ходить хотя бы от стенки к стенке, по пару шагов. Нельзя вообще переставать двигаться, организм тогда еще меньше вырабатывает гликогена – топлива для мускулов, и двигаться становится еще тяжелее. Я каждый день заставляю себя проходить не менее двух километров, даже если совсем не имею на это сил. После таких прогулок состояние улучшается, а если постоянно только лежать, вообще не разгонять кровь по телу, то будет очень тяжело.

И я полностью согласен, что сломить моральный дух голодающего человека гораздо сложней, ведь во время голодания кровь, которая больше не занята в процессе пищеварения, отдается на другие органы, в том числе и мозг. Умственная деятельность усиливается, воля крепнет, ведь мозг уже так не требует дофамина – вещества, отвечающего за чувство сытости.

Не хочу приводить еще цитаты относительно этого периода, вы сами их легко найдете в сети, и все они как две капли похожи друг на друга, замечу еще только то, что Тимошенко на время голодания отказалась от прием лекарств и медицинских процедур, что я считаю очень правильным.

http://www.zdorblog.com/

Сегодня с утра я чувствовал себя немного хуже, даже с постели вставать не хотелось. Но потом, наверное, уровень токсинов в моей крови, которые попадают в нее из жировой ткани, упал, и мне стало значительно лучше. Вес мой сегодня составляет 77,9кг, температура тела – 36,3, давление немного ниже нормы, 114/76, но это наверное потому, что я лежал перед его измерением, пульс -70.

Мы часто слышим в новостях, что кто-то объявляет голодовку по политическим причинам, то есть, в качестве протеста они грозятся нанести вред своему здоровью. Теоретически это должно быть очень весомым аргументом в споре с властями, так как конституции почти всех развитых стран называют жизнь и здоровье граждан самыми главными ценностями. Тут я рассказывают вам, как полезно для здоровья поголодать немного, хотя бы раз в год, а люди, которые намного более известные и популярные чем я, говорят, что нанесут вред своему здоровью с помощью голодания.

Политика – это самое грязное дело, которым только может заниматься человек, ведь она полностью строится на лжи, но люди забывают об этом, когда слышат, что кто-то объявил политическую голодовку. У меня есть уже некоторый опыт в голодании, поэтому я решил проанализировать информацию о протекании голодовки по политическим мотивам, известного человека, и высказать свое мнение по поводу того, как голодание подействовало на его организм, и вообще, действительно ли он голодал. В качестве объекта для исследований я выбрал самую известную голодующую на данный момент, одиозного украинского политика, Юлию Тимошенко. Часть людей считает ее преступником, некоторые говорят, что она герой, но практически нет такого человека, кроме меня, кто бы относился к ней совсем равнодушно. Мне все равно, кем она является, я просто хочу изучить ее голодание. Я буду основываться на цитатах из различных новостных ресурсов.

Итак, 29.10.2012. Экс-премьер-министр Украины Юлия Тимошенко в знак протеста против фальсификации выборов объявила бессрочную голодовку в центральной клинической больнице «Укрзализницы». ………. По словам С.Власенко, с сегодняшнего дня Ю.Тимошенко будет употреблять только воду, срок голодовки не ограничен. Пишет unian.net.

Политические заявления я опустил, мне важно только голодание. Все она делает совершенно правильно, я так и говорю, только воду, без ограничения срока, пока выдержит организм. К тому же это – идеальный вариант, свое голодание начинать в больнице, под присмотром врачей. Многие, кто еще не голодал, но хотел бы попробовать, должны ей позавидовать – при врачах, без работы, отлично. Наверное, политически активные люди напомнят мне, что первый раз Тимошенко голодала в мае того же года, тогда она ничего не ела 20 дней. Совершенно верно, но о той голодовке практически не найти информации, ведь она происходила в тюрьме. Я могу лишь сказать, что 20 дней – это нормальный срок, первый раз я глодал 16 дней. Также абсолютно нормальным является такой разрыв между первым и вторым голоданием. К тому же Тимошенко постоянно жаловалась на общее состояние своего здоровья, а я считаю, что использовать голодание для его улучшения, это отличный метод, но если вас беспокоит здоровье, то присмотр врачей является обязательным условием.

Про первые десять дней голодание Тимошенко я не смог найти никакой информации, кроме различных политических инсинуаций, если вы что-то найдете, шлите мне. Следующие сообщения о здоровье экс-премьера Украины датируются десятым днем голодания.

«Состояние Юлии Владимировны резко ухудшилось. Она практически не встает. Мне удалось поговорить с ней всего несколько минут», — сказал он журналистам в среду возле ЦКБ №5 в Харькове, где экс-премьер находится на лечении. Плахотнюк напомнил, что Тимошенко голодает уже 10 день. Он подчеркнул, что, несмотря на ухудшившееся самочувствие, экс-премьер не намерена прекращать голодовку до тех пор, пока не будут признаны фальсификации на выборах. Это пишет tsn.ua.

Адвокат Леди Ю. Александр Плахотнюк сказал нам, что голодовка его подзащитную истощает, пациентку уже даже шатает…… Это сообщает segodnya.ua.

Ну, в принципе, все проходит нормально. Если сравнивать состояние голодающего человека с обычным его состоянием, то да, оно ухудшается. Частая слабость, иногда головные боли, иногда тошнота, холодные конечности, не желание вставать с кровати, иногда-таки шатает во время ходьбы, то же самое чувствую и я, но я не скажу, что переносить эти симптомы так уж тяжело. Кроме того, голодающий не постоянно чувствует себя так. Такое плохое самочувствие чередуется с приливами сил, когда даже жена не может идти со мной в одном ритме, говори, что я бегу. Мне хочется работать и петь. И большинство всех плохих симптомов пропадает где-то на седьмой-десятый день.

Во время голодания я тоже много лежал, даже писать начал на ноутбуке, прямо лежа в кровати. Так что я могу сказать, что голодание у Тимошенко проходит совершенно нормально, даже если она не продолжит голодать, то можно смело утверждать, что ее здоровье от этого только улучшится, она будет очень молодо выглядеть. Заметьте, очень сложно найти фотографии Тимошенко во время голодания, это наверное потому, что на них она выглядит помолодевшей. Думаю, что если бы Тимошенко действительно выглядела очень больной, ее сторонники нашли бы способ обнародовать фото своего измученного лидера.

Продолжение следует….

http://www.zdorblog.com/

Десятый день является своеобразной чертой, и не только потому, что 10 – это круглая цифра, но еще и потому, что где-то в это время обычно заканчивается большинство голоданий. Я пока что чувствую себя нормально, и прекращать не собираюсь. Сегодня утром мой вес составил 78,4кг, то есть от начала голодания я сбросил уже 9,3кг. И это все без мучительных диет, когда так хочется чего-запретного, я абсолютно не ощущаю физического чувства голода.Все остальные мои показатели тоже в норме, давление 120/78, пульс 72, температура тела 36,3 градуса. Самочувствие стало улучшаться, я уже вошел в третью стадию, когда перестают проявляться такие неприятные симптомы, как тошнота и головокружение. Но, понятное дело, слабость никуда не уходит, как и постоянный холод в руках и ногах. Хорошо, что сейчас уже потеплело на улице, а то бы я постоянно мерз. И так, когда выхожу прогуляться, то одеваюсь теплее, чем другие люди, ведь организм экономит калории на чем только возможно, в том числе и на обогреве тела. Мои ладони и ступни такие холодные, как будто только что были в снегу.

На животе уже начинает обвисать кожа, ведь там потеря жировых тканей самая большая. Изменилась форма моего лица, оно стало более вытянутым, знакомые говорят, что я стал лучше выглядеть. А вот состояние кожи немного ухудшилось, ведь кожа меняется каждые 28 суток, а сейчас у организма нет в достаточном количестве материалов, для того, чтобы ее качественно заменять. Но это не проблема, состояние кожи стане отличным когда я начну есть.Делать любую физическую работу стало очень тяжело, даже после незначительных физических нагрузок чувствуется сильная усталость. Нет абсолютно никакого желания что-либо делать. Зато постоянно есть желание полежать. В этот раз я чувствую себя даже лучше, чем во время прошлых голоданий, впрочем, я всего лишь раз переступал отметку в десять дней, обычно я начинал выходить из голода на восьмой-девятый день. Вообще время голодания не зависит от наших желаний и планов. Ставить себе цель голодать пока не сойдет определенное количество лишнего веса, значит вредить своему здоровью. Нужно просто прислушиваться к своему организму, он сам вам подскажет, когда нужно выходить из голода. Самый главный симптом, который говорит нам, что пора заканчивать, это возвращение физического чувства голода, которое пропадает во второй-третий день.

Вы наверное заметили, что я постоянно со словосочетанием «чувство голода», употребляю слово «физическое». Совершенно верно, есть еще и психологическое чувство голода. В нашей психологии прием пищи тесно связан с получение определенного удовольствия от насыщения организма качественными продуктами питания, поэтому одна из главных проблем во время голодания – это психологический голод.Если вы ни разу не голодали, то вам будет немного сложно это понять, но я попробую объяснить это так. Представьте себе, что вы сидите в ресторане, и уже наелись, вам уже ничего не хочется, и тут к вам приходит официант, и говорит, что так как вы сделали столь большой заказ, то шеф-повар дарит вам свою знаменитую закуску в качестве бонуса. Хотя вы сыты, разве вы откажетесь от такого предложения? Точно так же и во время голодания, есть совершенно не хочется, но есть какое-то чувство, что вы лишены обычного удовольствия. Наверное, точно также чувствует себя спортсмен, который на некоторое время прекратил тренировки.

Что ж, на десятый день я полностью удовлетворен тем, как происходит у меня этот сеанс голодания. Лишний вес, набранный в зимние месяца во время постоянной сидячей работы постепенно сходит, организм очищается от всего лишнего, в том числе и от старых клеток. Зеркало каждый день вызывает все более радостные эмоции. Потеря веса соответствует нормам, лишь немного превосходя результаты моих прошлых голоданий. Настроение бодрое, несмотря даже на то, что лишился каждодневного удовольствия. Будем пока продолжать.

http://www.zdorblog.com

Мой возраст уже перевалили за тридцать, я женат, хотя и не имею детей, и я уже начал задумываться о здоровье. И тут возникает парадоксальная ситуация. Индустрия здоровья имеет обороты в миллиарды долларов, теме посвящены тысячи сайтов, книг, тысячи учителей и гуру разной направленности готовы предоставить вам свои услуги. И это пугает. Ведь одинаковых, или хотя схожих решений очень мало. Вот переработка нефти или обогащение урана — так всё прост — технологии разные, но они используют одни и те же физико-химические процессы. А когда речь заходит об организме человека, тут как будто заканчивается наука и начинается шаманство. Новостные сайты пестрят заголовками типа «британские ученые доказали что морковь продолжает жизнь на сто лет», телеканалы на перегонки выпускают программы типа «как производители майонеза хотят вас убить», на книжных лотках лежат горами книги с заголовками типа «здоровье и долголетие для чайников». И что характерно, около 95% всех, кто говорит или пишет о здоровье, не имеет медицинского образования. И что характерно вдвойне, когда вопрос «как дожить хотя б до 80» задаётся признанному светилу медицины, светило начинает мяться и говорить что-то невнятное.

Поэтому вопросом «как дожить хотя б до 80, а лучше до 120» для себя лично я решил заняться сам. А тем, как это у меня получается я решил поделиться с миром. Все, о чем я буду писать, я буду пробовать на себе, а потом детально описывать в этом блоге. Я не собираюсь утверждать, что тот или иной метод или продукт необходим для здоровья, я просто опишу, как именно он подействовал на меня. Да, я тоже не имею медицинского образования, но у меня есть логика и здравый смысл, как и у Вас, мои читатели и критики.

http://www.zdorblog.com/

На девятый день голодания мой вес составил 78.9кг. За последние сутки я потерял 600грамм, что вполне нормально, если бы потеря веса была больше одного килограмма, я бы начал выход из голода, так как это уже было бы ненормально. Все другие показатели моего организма тоже находятся в норме, давление 118/79, пульс 65, температура 35,9. Вернемся к поваренной соли.

Как я уже писал, в нашей стране, как и в других странах, образовавшихся после распада СССР, содержание соли во всех пищевых продуктах государством не контролируется. Четких норм дневного потребления соли тоже нет. Разные источники говорят о разных цифрах, как правило, в пределах от 5 до 15 грамм в сутки. Причем если вы прочтете пару статей на данную тему в интернете, то заметите, что даже в пределах одной статьи указываются совершенно различные цифры! Просто фантастика, как удобно, ведь каждый может выбрать для себя такую норму, какая ему больше подходит. Вот бы так с калориями! Хочешь, потребляешь 2500, а хочешь и все 6000, съедая по нескольку тортов в день. Вот только наш организм такого разброса не воспринимает.

Давайте еще раз взглянем на запад. Минздрав Великобритании рекомендует ограничится 4 граммами соли в день, канадские чиновники настаивают на 3-3,75граммах соли в день, а максимально возможное потребление ограничивают цифрой в 5,75грамм. В Австралии и Новой Зеландии верхняя планка на том же уровне, 5,75грамм, а рекомендованное количество составляет 1,15-2,3грамм. У американских чиновников самая щедрая душа, они заветные 5,75 называют дневной нормой, а для некоторых групп населения говорят о цифре в те же 3,75грамм. Ну, американцев понять можно, без соли гамбургер скорее испортится. Неправда ли цифры довольно маленькие? И посчитать, сколько соли я съел сегодня очень просто – на упаковке любого продукта казано ее количество в нем, если вдруг продукт оказался пересоленным, я могу подать в суд на компанию-изготовителя. Можно и дальше продолжать приведения различной статистики по развитым странам, можно, например, вспомнить, какое количество сердечно-сосудистых заболеваний происходит в тех странах, где очень популярна соленая рыба, можно найти еще много различной статистики, только вся она говорит одно и тоже – чрезмерное потребление соли вредит вашему организму так же, как и ее недостаток, а в некоторых случаях даже больше.

А в нашей стране все еще интересней. Подумайте, соль – это самый дешевый пищевой продукт. А какой отечественный производитель не желает сэкономить на производстве своих товаров без заметной потери качества? Соль – это неплохой, и опять же, самый дешевый консервант, вспомните, как хорошо сохраняется вяленная рыба. А как относятся к различным консервантам наши производители? Понимаете, к чему я веду – чем больше соли в пищевом продукте, тем выше экономия, а значит и прибыль его производителя. И ведь государство не контролирует содержание соли, так почему бы не положить ее побольше.

Поищите в интернете содержание соли в наших продуктах. Посмотрите на эти цифры и попробуйте сосчитать, сколько соли вы потребляете каждый день. У вас получатся цифры, которые будут превосходить даже те 15 грамм, которые считают нормальными отечественные медики. А теперь забудьте об этих цифрах, так как они получены на основе еще советских ГОСТов, а кто сейчас делает продукты питания по ним. Реальное содержание соли в наших продуктах гораздо выше. Цена колбасы, которая похожа на колбасу, составляет не менее 400 рублей. Если на килограмм колбасы дать всего лишь один процент соли, то есть десять грамм, то на тонне колбасы мы сэкономим где-то около 3000 рублей, по грубым подсчетам. А если 5%? Ведь колбаса должна быть соленой. Обратите внимание, на каком месте значится соль в составе колбасы, который указан на ее упаковке, вряд ли это будет последнее место, так что 5%, это не такая уж нереальная цифра. Сумма уже похожа на месячную зарплату одного рабочего. Конечно, это очень грубые и упрощенные расчеты, но именно так думают все производители. И так практически во всех наших продуктах. Вот сладкий йогурт. Вы думаете в нем нет соли? Как бы не так! Ну как живой йогурт может быть без соли и консервантов, если он не портится по нескольку дней. Попробуйте сделать его в домашних условиях, только из домашнего, а не магазинного молока, и посмотрите, как долго он будет у вас оставаться свежим, таким, как те йогурты, которые мы покупаем в магазинах. Так соль не указана на упаковке йогурта. Да, только мы же незнаем, из чего делаются такие его секретные ингредиенты, как «фруктовый наполнитель» или «обезжиренное молоко», а они то указаны на упаковке.

Так что по моему мнению, количество сердечно-сосудистых заболеваний в нашей стране вполне оправданно. Высокое давление ведь вызывается чрезмерным потреблением соли.

http://www.zdorblog.com/

Вот и началась вторая неделя, которую я собираюсь провести без употребления какой-либо еды. Мой вес составляет 79,5кг, то есть за последние сутки я похудел на один килограмм. Это довольно много, во время предыдущих голоданий в такой период я еще не терял так много веса. Возможно, это связано с тем, что прошлый день я провел довольно активно, мне пришлось много побегать по городу, и поэтому организм сжег так много массы. Давление у меня в норме, 123/77, пульс 70, температура, как я заметил, уже не повышается до заветных 36,6, оставаясь в пределах 35,7-35,9.

Самочувствие приемлемое, еще время от времени я испытываю тошноту, но уже нет ни головокружений, хотя очень часто чувствуется слабость, появляется сильное желание прилечь. Сейчас я пью только талую воду, как самый природный напиток, в котором количество растворенных минеральных веществ сведено к минимуму, чтобы не нагружать организм их переработкой и утилизацией. Я и раньше знал, что многие авторы, пишущие о голодании, рекомендуют использовать талую воду, но не придавал этому особого значения, пока не познакомился с человеком, который с помощью голодания буквально переродился как птица Феникс. Он попал в страшную аварию на автомобиле, и его буквально собирали по кусочкам на протяжении двух лет, которые он почти полностью провел в больницах. За длительное время лежания на вытяжках, когда двигательная активность организма была сведена к минимуму, он так сильно поправился, что стал весить около 190 килограмм. Это уже такой вес, при котором жить становится тяжело. Представьте себе, что когда он садился за руль, автомобиль кренился на левый бок, что уж там говорить про другие жизненные ситуации. Так вот, после трех голоданий в течении девяти месяцев, каждое из которых продолжалось около трех недель, он сбросил аж 70 килограмм, и стал весить около 120. До аварии его вес колебался в пределах от 96 до 105 килограмм. Он просто стал другим человеком. Самым сложным в его голоданиях было то, что он в это время активно занимался бизнесом, много ездил по стране, часто проводя за рулем автомобиля по 5-7 часов. Он не очень охотно делился со мной своим опытом, но в своих рассказах постоянно делал акцент именно на талой воде. Когда я решил первый раз голодать на талой воде, то вначале не знал, как именно ее приготовить. Оказалось, что это не так то просто. В день человеку нужно около 2,5 литров воды, а при голодании себя ни в коем случае нельзя ограничивать в воде, значит нужно иметь под рукой около 4 литров. Если вы голодаете с женой, а это очень удобно делать всей семьей по психологически соображениям, то значит, что вам нужно в сутки морозить около 8 литров, то есть почти ведро воды. Желательно, чтобы вода не нагревалась до комнатной температуры, а была прохладной. Поэтому сразу морозить ведро воды не получится. Кроме того, вода же еще должна превратится изо льда обратно в жидкость, а это тоже занимает время. Но и это еще не все. После размораживания в воде появляется осадок всех тех минеральных веществ, которые были в ней растворены. Он похож на мелкий снег, и, понятное дело, его нужно удалять. То есть от 20% до 30% процентов воды, которую вы заморозили теряется. Получается, что нужно иметь около 3 литров в морозилке, в разных стадиях замораживания, 1-2 литра уже в стадии размораживания, и не меньше 1,5 литра готовых для питья, исходя из расчета на двух человек. Что бы посчитать норму на одного человека, эти цифры не получится поделить на два. Из моей практики получается, что на одного нужно в морозилке иметь те же 3 литра, в стадии размораживания не менее 1, а готовым для питья нужно держать не меньше литра.

Проведя много опытов по этому вопросу, которые в своем большинстве были неудачными, я придумал такой метод. Воду я замораживаю в морозилке своего холодильника, предварительно разлив ее по пластиковым ведеркам, объем которых составляет около литра. В похожих ведерках продаются килограммовые порции мороженного в магазинах, можно использовать их. Размер такой тары хорошо подходит для размещения в морозилке двухкамерного холодильника. Я не наливаю воду в ведерко до самого верха, а оставляю запас размером около 200грамм. Одновременно в морозилку я ставлю сразу же 5 таких ведерок и меняю их по мере употребления. Размораживаю я их по два сразу, просто доставая из морозилки, и выставляя на кухонный стол. Когда лед в ведерке полностью растает, я переливаю воду из них, следя, что бы не поднялся образовавшийся осадок, в обычный бытовой фильтр для воды, чтобы минимизировать попадание осадка. В результате я получаю чуть больше литра талой воды, готовой к употреблению. Ведерка сразу же после этого заполняю новой водой и ставлю обратно в морозилку, сразу же вынимая из нее полностью замерзшие ведерка на разморозку. Если замерзло только одно ведерко, то беру одно, если же три, то все равно, беру два, оставляя одно в морозилке.

С помощью таких нехитрых манипуляций я получаю талую воду приемлемого качества. У нее ни с чем не сравнимый вкус, который поначалу кажется несколько необычным. Голодая именно на талой воде, я чувствую себя лучше, чем когда голодал просто на чистой воде из хорошего природного источника. Так как я не был объектом научных исследований, то я не могу утверждать, что другие позитивные изменения в моем организме, такие, как улучшение состояния кожи и другие, вызваны именно потреблением талой воды, но я склонен считать, что это так. Те, кто уже имел опыт голодания, поймут меня, когда я скажу, что с переходом на талую воду я стал значительно лучше себя чувствовать во время голодания.

http://www.zdorblog.com/

Начался уже седьмой день моего голодания. Мой вес уменьшился еще на полкило, и теперь он составляет 80,5кг. Давление в норме – 115/75, чуть пониженное, но это наверное потому, что я до сих пор не проснулся. Пульс 70, температура 36,5. Самочувствие нормальное, пью талую воду, за день выпиваю приблизительно одно и то же количество 2,5л. Во время любой, даже совсем небольшой физической нагрузки во рту сразу же пересыхает, хочется пить. А так, в целом, радуюсь жизни, работаю в обычном ритме, гуляю на свежем воздухе.

Сегодня мне хотелось бы поговорить о поваренной соли. Это очень важный минерал, в котором наш организм испытывает постоянную потребность, ведь именно соль, это содержит столь необходимые для него натрий и хлор. Эти химические элементы принимают участия во многих процессах, происходящих в организме, без них, в частности, невозможна нормальная работа всех мускулов, в том числе и самого главного нашего мускула – сердца. Но я не хочу приводить здесь общедоступные факты, вы легко найдете их и без меня в интернете. Из истории использования соли отмечу лишь тот факт, что без нее были бы невозможны все великие географические открытия. В тропических водах все продукты очень быстро портятся, если не применять никаких консервантов. Поэтому моряки просто засаливали мясо и другие продукты. Заметьте, что большинство дальних плаваний приходятся на тот период, когда добыча соли уже была хорошо освоена, и ее цена была не столь высокой. Викинги, посетившие Америку до Колумба, плавали в северных водах, где продукты портились не так быстро. Кроме того, у них была традиция брать с собой на корабль живых овец и коз, в качестве провианта.

Уже много авторов писали о том, что чрезмерное потребление соли так же вредно, как и ее полное отсутствие в рационе. Вот только цифры назывались совсем разные. Если обратится к отечественным источникам, то в них мы найдем норму в 15г., иногда в 10, и лишь некоторые наши ученые и диетологи ведут речь о пяти граммах. Но интересно другое, в постсоветских странах проблеме соли практически не уделяется никакого внимания. На упаковках наших продуктов указывается большое количество полезной информации о содержании в них различных полезных веществ, но там ни слова не сказано о содержании соли. Известные врачи говорят о многих факторах влияющих на здоровье, но соль практически не вспоминают. Минздрав предупреждает нас о куче различных опасностей, напоминает сделать прививки, создает специальные сайты посвященные здоровому образу жизни, но про соль молчит.

А теперь давайте обратим свой взор на запад. Там еще в девяностых годах прошлого века проводились масштабные компании под эгидой местных минздравов, призывающие ограничить потребление соли. Этикетки продуктов за океаном в обязательном порядке содержат информацию, о содержании в них соли. Правда, там чуть другой подход, они указывают не напрямую содержание соли, а количества натрия в продукте. Взгляните, например, на американскую этикетку. Натрий там идет в графе «Sodium», если вы не дружите с английским. Или вот, английская этикетка от пиццы. На ней вообще указано все, и количество соли, и натрия, и даже есть предупреждение о том, что чрезмерное употребление соли вредит вашему здоровью.

Продолжение следует…

http://www.zdorblog.com/