хочу сюда!
 

Валерия

30 лет, водолей, познакомится с парнем в возрасте 33-45 лет

92 кг

  • 25.03.19, 11:49

В феврвле Решил я что 100 кг это много и решил сбросить 10-12 кг

На сегодня имею вес 92 кг

 Основное снижение веса началось две недели назад. Начался пост и калорийность еды значительно снизилась,  а физические нагрузки остались прежними.

 Сейчас полностью отказался от мясного, молочного и яиц. Один, два раза в неделю рыба.

Из сладкого одна чашечка кофе с сахаром, чайная ложка меда по утрам после пробежки, иногда леденец. Совсем от сладкого отказываться нельзя. При полном отказе от  сахара   организм (особенно мозг :) )  будет испытывать дефицит глюказы.  

 Дефицит белка восполняю бобовыми, семечками (нежареными), орехами.

 В планах на Пасху выйти на 86-88 кг.

17

Комментарии

125.03.19, 12:09

так держать!

    225.03.19, 12:11

    Мы с друзьями тоже этого челенджа придерживаемся... 40 дней без продуктов животного происхождения. Вообще странная традиция, очищаться так долго, а потом с воздушным чистым организмом есть паску (кусок огромного хлеба) яйца. конфеты... А чуть позже майские праздники, мясо, шашлыки, водка.

      325.03.19, 12:13

      Ну хоть один нашелся тяжелее меня. Давай, я в тебя верю.

        425.03.19, 12:17

        Самый простой способ сбросить вес это уйти в запой на неделю. Только пьёшь и иногда закусываешь. Потом пару дней рыгать будешь и 10 кг как рукой сниметБоюсь не сдюжаю такой радикальной диеты )

          525.03.19, 12:20Ответ на 2 от Behemod

          Мы с друзьями тоже этого челенджа придерживаемся... 40 дней без продуктов животного происхождения. Вообще странная традиция, очищаться так долго, а потом с воздушным чистым организмом есть паску (кусок огромного хлеба) яйца. конфеты... А чуть позже майские праздники, мясо, шашлыки, водка.А для чего нам здоровье? так для того нам здоровье что б выпить нормально и закусить. Пасха это да. 100 потянуть и закусить буженинкой а потом еще

            625.03.19, 12:20

            молодчинка!Хорошая сила воли

              725.03.19, 12:23

              неважненько у вас с обменом веществ
              одни инвалиды)
              Возможно я в чем то ошибаюсь. С удовольствием почитаю Ваши советы

                825.03.19, 12:26

                молодчинка!Хорошая сила воликому ты веришь
                то он в туалет сходил и стало 92))
                а смісл ему мне врать)))
                он жеш со мной не соревнуется

                  925.03.19, 12:35

                  круто!
                  нО...сбросить лишний вес это полдела, а вОт сохранить это уже суперкруто))))

                    1025.03.19, 12:39

                    Молодець, так тримати...

                      Страницы:
                      1
                      2
                      3
                      4
                      6
                      предыдущая
                      следующая