Амосов Н.М. Раздумья о здоровье
- 29.05.13, 15:39
Мне кажется великое заключается в простоте.
Амосов простыми словами написал нам что нужно делать чтоб быть здоровым
"Впрочем, самые главные идеи я выдам авансом. Если не понравятся, то чтобы дальше и не читать.
Вот они:
1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от г°ни и жадности, но иногда и от неразумности.
2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.
Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.
3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.
4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы — значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще характером! К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.
5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!
6. Природа милостлива: достаточно 20—30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.
7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум рост (в см) минус 100.
8. Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!
9. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье — счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь — она уж точно — несчастье. Так стоит ли биться за здоровье? Подумайте! Еще одно маленькое добавление — специально для молодых. Разумеется, вы здоровы, и рано вам морочить себе голову мыслями о будущих болезнях. Но... время быстротечно. Не успеете оглянуться, как отпразднуете тридцатилетие, и начнется первая декада, когда нужно думать о будущем... Кроме того — увы! — и сейчас уже не все вы обладаете здоровьем."
Амосов простыми словами написал нам что нужно делать чтоб быть здоровым
"Впрочем, самые главные идеи я выдам авансом. Если не понравятся, то чтобы дальше и не читать.
Вот они:
1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от г°ни и жадности, но иногда и от неразумности.
2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.
Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.
3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.
4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы — значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще характером! К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.
5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!
6. Природа милостлива: достаточно 20—30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.
7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум рост (в см) минус 100.
8. Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!
9. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье — счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь — она уж точно — несчастье. Так стоит ли биться за здоровье? Подумайте! Еще одно маленькое добавление — специально для молодых. Разумеется, вы здоровы, и рано вам морочить себе голову мыслями о будущих болезнях. Но... время быстротечно. Не успеете оглянуться, как отпразднуете тридцатилетие, и начнется первая декада, когда нужно думать о будущем... Кроме того — увы! — и сейчас уже не все вы обладаете здоровьем."
7
Коментарі
Double Coffee
14.07.13, 17:12
Первая заметка ))
биглязь
24.07.13, 18:07Відповідь на 1 від Double Coffee
Добрый день!
Заметка то есть, но она не попадает в общий блог, но могла бы быть кому то интересной.
Я не знаю как это зделать
Double Coffee
34.07.13, 18:13Відповідь на 2 від биглязь
Привет. Утюжок ))
В ленту попадают заметки только "реальных пользователей". т.е. тех, кто подтвердил свою "реальность", оставив свой номер тел. порталу
Хочешь это сделать?
биглязь
44.07.13, 18:41
что сделать?
разместить заметку или подтвердить свою реальность
Double Coffee
58.07.13, 12:27Відповідь на 4 від биглязь
Для начала, нажимать не "Добавить комментарий", а "Ответить". Я же не получила уведомление о том, что мне здесь ответили!
...
То, что Вы хотите разместить заметку в Ленту, это понятно. Я спрашивала, хотите ли подтвердить свою реальность
биглязь
68.07.13, 12:52Відповідь на 5 від Double Coffee
Добрый день!
Да оплошал, извините!
По поводу реальности еще не знаю нужно ли мне это. Вы кстати сомневаетесь ли в моей реальности?
Double Coffee
78.07.13, 12:59Відповідь на 6 від биглязь
Ну, за компом, естественно, реальный человек. А вот реальны ли указанные данные - это второй вопрос. Хотя, для простого общения не столь важный ))
Дело в том, что не указав номер моб.тел., Ваши заметки в Ленту не попадут. ИХ будут видеть лишь те, кто случайно забредёт к Вам в блог... Вы часто ходите в блоги к кому-либо? Или сначала видите заметку в Ленте, читаете и... начинаете общаться?
Double Coffee
88.07.13, 13:00Відповідь на 6 від биглязь
И, сори за кам.№3 (расТЫкалась)... Я забыла, что мы с Вами были на Вы ))
биглязь
98.07.13, 13:40Відповідь на 8 від Double Coffee
если Вам удобнее на "ты" я не возражаю
наверное таки придется натуролизоваться.
Тем более что в блогах началась активная клономания
Double Coffee
108.07.13, 13:49Відповідь на 9 від биглязь
По большому счёту, оставить № тел. не проблема, мало ли у нас старых карточек "на выброс" ))
Так что... идентифицируйтесь и общайтесь