Несмотря на то, что фитнесом на сегодняшний день заниматься и модно, и полезно, далеко не все люди, желающие начать тренировки, понимают, чем именно им предстоит заниматься. Дело в том, что какого-то однозначного определения у фитнеса нет, поэтому сложно с уверенностью сказать, что, занятия фитнесом – это, например, комплекс физических упражнений. Хотя само словофитнес в переводе и означает «быть в форме, соответствовать», поддержание физической формы происходит не только путем физических упражнений.

Занятия фитнесом – это еще и работа над собой, над своим внутренним миром. Это – целая философия, которая позволяет взглянуть на мир совершенно новыми глазами, полными уверенности и открытости окружающей действительности. Это – и многочисленные методики оздоровления, благодаря которым можно достаточно быстро и эффективно привести свое тело в хорошую форму, и поддерживать его в таковой.

Занятия фитнесом хороши не только для взрослых, но и для детей. Даже для женщин в положении существуют специально разработанные программы фитнеса для беременных, благодаря которым будущая мама хорошо себя чувствует и в течение беременности, и быстро приходит в хорошую физическую форму после родов, которые тоже проходят с меньшими проблемами. На а развитие будущего малыша у такой фитнес-мамы благополучно проходит все этапы внутриутробного развития.

Для каждого человека существует своя методика занятий фитнесом, при чем методика эта должна быть подобрана грамотным профессионалом. Если самостоятельно начинать практику новых, модных фитнес-методик, то это можно нанести вред своему организму – ведь каждый человек индивидуален, и не факт, что одинаковый комплекс занятий подойдет людям с разными особенностями строения организма.

Поэтому необходимо обратиться в один из хороших фитнес-клубов, где проконсультируют и желающих просто привести свое тело в норму, я тех, кто хочет нарастить рельефную мускулатуру. Сегодня это называется бодибилдинг (body building – «построение тела»), вместо которого ранее практиковали культуризм. Самые известные бодибилдеры, такие, как Арнольд Шварценеггер или Дориан Ятс, а так же Энтони Мелвин своим примером доказали, что человек может построить себе такое тело, которое сам пожелает.

Упорство, стремление к красивому, рельефному телу – это половина успеха. Действительно, даже новичок в бодибилдинге может в короткие сроки добиться значительных успехов на пути к созданию красивой, рельефной мускулатуры, однако, стремление к цели должно быть подкреплено грамотным подбором сетов и тренировочных графиков.

Для бодибилдеров правильный подбор упражнений необычайно важен. Однако и для тех, кто приходит в фитнес-центр просто с желанием подержать свою физическую форму, или улучшить ее,упражнения, грамотно подобранные, с учетом физических особенностей организма, носят решающий характер.

Физические упражнения являются основой на пути к качественным изменениям в собственном теле. Диета и режим дня – это только помощники на пути к основной цели, а регулярные физические нагрузки являются инструментом для скорейшего получения и закрепления ожидаемого эффекта от занятий.

Конечно, лучше всего, если в подборе упражнений будет участвовать грамотный специалист – это позволит избежать ошибок, которые может допустить в своих физических занятиях не профессионал. Не верно подобранный комплекс упражнений, неправильная техника их выполнения – прямой путь на пути к получению травмы. Именно потому контроль тренера так важен: тренировки должны приносить пользу, а не вредить организму.

  Действительно, у каждого из нас маленьких, но таких приятных слабостей видимо-невидимо. Кто-то курит, кто-то не любит готовить, кто-то обожает сериалы, кто-то "сова" или "жаворонок", кто-то выращивает орхидеи на подоконнике и тратит кучу денег на всякие генераторы тумана для любимого хобби, кто-то домосед, другой, наоборот, жить не может без вечеринок до утра. А если рядом с нами оказывается человек, который не понимает наших привычек? Или, хуже того, пытается их искоренить насильным путем? 

  Разве мы не заслужили счастье быть собой? 

  И другая сторона.

  К примеру, экономность. Она должна быть, но в разумных пределах - не переходить в скупость. Я люблю ходить по магазинам. Я люблю покупать всякую дребедень, которая согревает мне сердце долгими зимними вечерами - крошечные статуэтки слоников, лаки для ногтей всех цветов радуги, бесконечный бисер, канцелярские финтифлюшки. Я, к счастью, пока могу себе это позволить, да и трачу при этом совсем немного. И знаю, что если мне запретить подобное марнотратство - я стану несчастнее. И уж точно стану хуже относиться к человеку, навязывающему мне свои, пусть даже в общем-то правильные, принципы. 

  Или любовь к здоровому образу жизни. Казалось бы, неоспоримое достоинство! Но я не соглашусь променять любимые вредные чипсы на овощи, сваренные на пару, а колу - на морковный сок. Не смогу ужиться с активным любителем йоги и приверженцем восточных верований вроде буддизма - мы просто не найдем общего языка.  

     Но все это становится неважным при одном условии - если оба принимают друг друга такими, какие они есть, не пытаясь изменить друг друга, не пытаясь ничего навязать друг другу. Сделать человека счастливым просто - достаточно позволить ему быть самим собой.