Важняк

  • 01.02.16, 12:12
Как самостоятельно определить, каких витаминов не хватает организму

Чтобы определить каких витаминов не хватает организму, обратите внимание на свой внешний вид, состояние волос, кожи и ногтей – они расскажут вам все, о вашем здоровье.

1.     Если при небольших ушибах или легком ударе об что-либо у вас появляются синяки, которые долго не проходят, это свидетельствует о нехватке в организм витаминов С, К и Р.

Что есть: цитрусовые, цветная капуста, зеленый перец, фрукты, помидоры.

2.     Частые головокружения и шум в ушах свидетельствуют о недостатке витамина В3 и Е, калия и магния. Эффект от них усиливается, если их сочетать вместе с витамином С, АТФ лонг.

Что есть: орехи, зеленые листовые овощи, зеленый горох, яйца, цитрусовые, бананы, семечки.

3.     Краснота глаз, сухость и жжение, трудная адаптация в темноте говорит о недостатке витамина А и В2. Витамин В усваивается только с жирами.

Что есть: морковь, оливковое масло, печен, рыба, яйца, сливочное масло, зеленые овощи, салат, молоко, сыр.


4.     Если заметили перхоть – дефицит селена и витаминов В12 и В6. Кофеин разрушает усваивание витаминов групп В, поэтому на время исключите употребление кофе.

Что есть: растительное масло, орехи, семечки, зерно, красное мясо, печень, бобовые, картофель, злаки, рыба, отруби, капуста, брокколи, помидоры лук, тунец, молоко.

5.     Тусклость и ломкость волос говорит о нехватке витаминов В9, С и Н, кальция.

 Что есть: морепродукты, йодированную соль, молочные продукты.

6.     Выпадение волос и их быстро поседение  говорит о недостатке витаминов группы В, С, фолиевой кислоты и йода.

Что есть: орехи, печень, почки, нешлифованный рис, пивные дрожжи, зеленые овощи, фрукты, цельное зерно, цитрусовые.

7.     Бессонница и другие проблемы со сном говорят о недостатке витамина группы В, кальция и калия.

Что есть: листовая зелень, цитрусовые, бананы, семечки, бобы, изюм, дыня, печень, бурый рис, молочные продукты, рыба, яйца, злаковые

8.     Общая слабость, слабость в мышцах, вялое состояние, ночные судороги являются следствием недостатка витаминов В1 и В6.

Что есть: морская рыба, пивные дрожжи, свинина, печень, орехи, картофель, бобовые, злаки и зерно.

9.     Частые кровотечение из носа без причины – недостаток витаминов С, К и Р.

Что есть: цитрусовые, помидоры, капусту, смородину, зеленый перец, рыбий жир.

10.     Если слоятся ногти, часто ломаются и легко загибаются – это говорит о недостатке магния, кальция, фосфора, витаминов А, Д, С, Е и фолиевой кислоты.

Что есть: цитрусовые, морковь, печень, яблоки, творог, молочные продукты, рыба.

11.    Если заметили проблемы с кожей – она сухая, шелушится и склонна к раздражениям, восполните организм витаминами группы В, жирными кислотами, витаминами А, С, Е.

Что есть: сливочное масло, рыба, зеленые и желтые овощи, салат, сухофрукты, изюм.

12.     Проблемы с зубами, их выпадение и крошение, говорит о недостатке кальция и витамина Д.

Что есть: молочные продукты, творог, бананы, печень, яблоки.

13.      Постоянные запоры говорят о нехватке воды, продуктов богатых клетчаткой и витаминов В.

Что есть: печень, говядина, сыр, свекла, капуста, зеленые овощи, яйца, отруби.

Музейные делишки

  • 26.01.16, 17:16
(С)Уверяю вас, что даже самые крепкие патриоты, чьи скрепы сильны как сталь - пукают и какают. И этими же руками, даже не ополаскиваясь, они нас убеждают в том, что Америка на коленях и доллар вот-вот рухнет. Смешно? Вы только задумайтесь, что мы с вами проводим на унитазе в среднем 350 часов в год или 3 года за жизнь. Некоторые хотя бы совмещают приятное с полезным, и пишут эти строки с ноутбуком в руках, а другие тупо плюют на дверь и болеют за стекающие слюнки. Но почему-то считается зазорным говорить на эту тему, типа мы не такие, мы инопланетяне благоухающие жасмином. А между прочим, в Киеве находится самый удивительный музей из всех, что я встречал в жизни - музей туалета. И расположен он в пятом бастионе кивской крепости -





От метро "Кловская" (это самый центр) пройти минут десять пешком вверх и вы увидите мощные стены бастиона. Вам сюда -



Единственный на просторах бывшего СССР музей подобного рода создал бывший оперативник киевского УБОПа, Николай Богданенко, ныне известный киевский предприниматель и путешественник. Коллекция из нескольких сотен экспонатов собрана им в самых разных странах мира и это вам не банальность вроде филателии и нумизматики. Между прочим, я собирал в детстве и марки и монеты. И даже модельки автомобилей. Но вы попробуйте из каждой страны где вы были привозить порой оригиналы(!) туалетов. Вот это я понимаю, хобби! Не говоря уж о том, какое непотопляемое чувство юмора надо иметь, чтобы каждому обьяснять, зачем тебе все это нужно. Лично я коллекционирую визы и печати из разных стран в своих паспортах (всего стран уже около 120), а еще начал собирать гражданства разных стран мира и пока их только три. И мне постоянно задают вопрос - зачем? А затем.



Ночной горшок должен быть эстетичен. Он для мужчин, но при определенной сноровке подойдет и прекрасной даме -



Догадались, для чего ракушки?



Копия унитаза, изобретенного Леонардо да Винчи. Сидишь себе и подкручиваешь ручку -



А это уже совсем другой разговор и другая эпоха. Ведете деловые переговоры и в какой-то момент просите... тишины -



Залезут воры в ваш дом, откроют сундучок, думая что там золото, а там, пардон, ваш вчерашний ужин -



Первые унитазы с водяным сливом -



Лучше синица в руке, чем утка под кроватью (с). Народная мудрость -





Не знаю как вы, но я в своих путешествиях предпочитаю туалеты типа "дырка в полу". Это гигиеничнее, чем садиться на очко, где до вас восседали тысячи и уж точно безопаснее, чем залезать на седло с ногами -





Про японский унитаз в стиле хайтек - абсолютная правда, лично сиживал на таких во время путешествий по Японии. Про сортиры в советских вагонах поезда вам рассказывать не надо -



Мать моя женщина! Детей привязывали к горшку -





Еще здесь сотни маленьких сувенирных унитазов и человечков на них. Они все разные и рассматривать их можно часами -





Круто! Я бы хотел такой у себя дома -





























Уже под конец экскурсии вижу - ну точно мои фотки! Про Бангладеш, внизу слева -



Вот эти фотки у меня в блоге в статье "Бангладеш - хроники социальной помойки", но честно скажу - даже мысли не мелькнуло насчет авторских прав и прочего. Мне наоборот приятно, что мои фотографии есть в этом удивительном месте -



У музея есть свой сайт (ссылка), а еще Николай Богданенко написал и издал большую красочную книгу "Мировая история туалета", которую, к сожалению, я не смог купить. Абсурдным образом, это был мой последний день в Киеве и я потратил почти все наличные гривны, а карточку они не принимают. Знаете, это тот случай когда вы отложили ровно 250 гривен на такси в аэропорт и...




Бородатая байка

  • 26.01.16, 13:01
В Ялте на переговорах
Сталина, Черчилля и Рузвельта,
прямо во время беседы, Рузвельт
написал что-то на клочке бумаги и
передал Черчиллю . Тот прочитал,
сжег в пепельнице , нацарапал
ответ и передал Рузвельту . Он
прочитал, смял и тоже бросил
в пепельницу , стоявшую рядом. Он
не курил, поэтому бумажка
осталась целой.

Как только Высокие Стороны вышли
из-за стола, охрана схватила этот
смятый листок. Там было написано
почерком Черчилля :" Старый
Орел не вылетит из гнезда!"

Ясное дело - готовится покушение
на тов. Сталина.

На всякий случай проверили, не
цитата ли. Библия, Шекспир,
Диккенс," Алиса". Нет. Стало
еще яснее. Покушение! Старый орел
- это Сталин. Гнездо - дворец в
Ливадии.

Сменили охрану. Усилили
наблюдение. Привели все, что
надо, в боевую готовность.
Однако никаких неприятных
неожиданностей не было. Высокие
Стороны спокойно разъехались по
домам.

Через много лет один советский
переводчик , который тогда был в
Ялте, оказался рядом с Черчиллем.
Я спросил у него , что он имел в
виду своей загадочной и
угрожающей запиской.

Тот ответил:

- Ерунда, в сущности. Рузвельт
написал мне:" Мистер Черчилль,
у вас расстегнута ширинка". А я
ему ответил, чтоб он не
беспокоился. "Старый Орел не
вылетит из
гнезда!"

Главный деликатес новогоднего стола это

  • 29.12.15, 13:53
Пишите у кого что. Только по-честному не прибедняйтесь. Оливье и мандарины это главный атрибут. Деликатес то, что позволяем себе крайне редко

Откровения Кости Хабенского

  • 22.12.15, 11:43

Мудрые мысли 

    konstantin khabensky frazi
    Фразы Константина Хабенского, актера, основателя благотворительного фонда для детей, больных раком, основателя студий творческого развития для детей и молодежи по всей России. Он не поддерживает агрессивную политику РФ. Он противник войны и насилия.

    Хабенский выразил поддержку целостности Украины и был атакован тысячами разъяренных пропутинцев.
    На своей странице в соцсети Хабенский поддержал Украину и осудил Владимира Путина за военнуюинтервенцию в Крым, после чего актера атаковали тысячи поклонников президента, которые, оскорбляя, пытались доказать Константину его неправоту. Вследствие неадекватного поведения людей, актер сделал эмоциональный пост и принял решение удалить свои аккаунты:

    "Стоило заговорить об Украине, как сразу посыпалась критика и оскорбления в мой адрес. Друзья, остановитесь пока не поздно! Да, я за Украину и я не вижу тут ничего плохого! Раз вы так негативно относитесь ко мне и ко всем новостям, в ближайшее время удалю все аккаунты. Общайтесь с другими звездами России, например с Сергеем Безруковым и Тиной Канделаки и т.д. Желаю всем счастья и благополучия, всем, кто любит меня и не любит меня, тоже!", – заявил актер. 


    Из этих нескольких цитат можно узнать его взгляды на многие вещи.

    1. Жизнь — это путь. У кого-то это путь до булочной и обратно, у кого-то — кругосветное путешествие. 

    2. Хочется — вперед и вверх. А предлагают, как правило, побегать на месте. 

    3. Причины внутри нас, снаружи только оправдания. 

    4. Из тысячи тех, кто говорит красиво, я выберу того, кто молча делает дела. 

    5. Кому-то не хватает одной женщины, и он переключается на пятую, десятую. А другому не хватает жизни, чтобы любить одну-единственную. 

    6. Когда друзья рассказывают Вам о своих проблемах, они не жалуются, они просто Вам доверяют. 

    7. Жизнь — как фортепиано. Белые клавиши — это любовь и счастье. Черные — горе и печаль. Чтобы услышать настоящую музыку жизни, мы должны коснуться и тех, и других. 

    8. Мудрости не учишься у других, к ней приходишь сам, вставая на ноги после каждого нового удара судьбы. 

    9. Никогда не обольщайся хорошему отношению, тебе найдут замену с такой скоростью, как будто тебя никогда и не было. 

    10. У человека нет возможности всем делать добро, но у него есть возможность никому не причинять зла. 

    11. Не судите чужого прошлого – Вы не знаете своего будущего. 

    12. Людям не всегда нужны советы. Иногда им нужна Рука, которая поддержит, Ухо, которое выслушает и Сердце, которое поймет. 

    13. Всё самое дорогое в жизни — рядом. Главное, вовремя понять, что это — самое дорогое. 

    14. А ведь влюбляются не в красоту… Влюбляются в смех, вечно вьющиеся волосы, ямочки на щеках, родинку над губой или даже шрамик над бровью. А в красоту — нет. Красоту просто хотят… 

    15. Не говорите, что мужчина бабник! Если бы он был однолюб, то до Вас бы очередь не дошла. 

    16. Самый страшный враг — это наше сомнение. Из-за него мы теряем то, что могли бы получить, но даже не попробовали. 

    17. Ты не ошибаешься, считая человека хорошим. Это он ошибается, поступая плохо. 

    18. Живите в центре своей жизни, а не на обочине чужой… 

    19. Берегите в себе человека.

    20. В какую-то секунду нужно остановиться и понять: зачем ты это всё делаешь? Нужно ли тебе это? И в каком направлении дальше идти?

    Это что параллельная реальность?

    • 18.11.15, 11:59
    http://safeshare.tv/w/RwaVOPPniP

    "Партия - это миллионов плечи,
    друг к другу прижатые туго.
    Партией стройки в небо взмечем,
    держа и вздымая друг друга. "

    Что нам скажут нумерологи

    • 16.11.15, 13:45
    11 сентября три теракта в США

    12 октября три теракта в Иерусалиме

    13 ноября три теракта в Париже

    14 декабря где будут? Кто может вычислить страну?

    Насолить вам всем?

    • 09.11.15, 19:40

    Умение правильно солить продукты – целое искусство, которому нужно учиться. Однако, многие хозяйки об этом никогда не задумываются и обычно солят еду на автомате. На самом деле, вкус блюда во многом зависит от того, когда его посолили - в самом начале, во время готовки или в конце.

    Вот несколько секретов грамотного использования соли при приготовлении блюд. Точно зная все эти тонкости, можно с легкостью достичь новых вершин кулинарного мастерства.

    Если вы хотите получить наваристый и ароматный мясной бульон
    , посолите воду в 
    самом начале варки

    Это позволяет мясным волокнам размягчиться, и их ароматные соки полностью перейдут в бульон.

    Если вы варите мясо ради мяса, например говяжий язык, или кусок говядины, кладите мясо в кипящую воду, а соль добавляйте ближе к концу варки. Если посолить не вовремя, оно станет жестким.

    Овощные и рыбные бульоны солите сразу после закипания.

    Салаты солите до того, как заправите их маслом, в противном случае масло покроет листья салата и овощи тонким слоем, не дав соли сделать свою работу. Сбалансированного сочетания вкусов не получится. Вместо этого вы получите отдельно вкус каждого составляющего салата.

    Воду для варки макарон солите перед тем, как опустить их в кипяток, иначе макароны слипнутся, даже если вы хорошо промоете их горячей водой после варки.

    Пельмени, клецки и вареники солите в начале варки.

    Картофель солите сразу после закипания воды.

    Жареный картофель солите перед окончанием жарки. Если посолить картофель раньше, он пустит сок и ломтики картофеля будут неподжаристыми и мягкими.

    Чечевицу и фасоль солите ближе к концу варки, иначе они останутся твердыми.

    Мясо при жарке солите только после того, как на нем образуется румяная корочка, предохраняющая мясные соки от вытекания.

    Рыбу посолите за 10-15 минут до жарки и подождите, пока соль хорошо впитается, тогда рыба не будет разваливаться в процессе жарки.

    Всегда добавляйте даже в сладкое тесто небольшую щепотку соли. Это необходимо для того, чтобы сбалансировать вкус.

    Если вы нечаянно пересолили суп, перед окончанием варки опустите в него марлевый мешочек с рисом на 5-7 минут, и рис “заберет” излишки соли.

     

    Про рукоблудие

    • 09.11.15, 12:52
    Была у меня на курсах приятельница. Приятная барышня и все жаловалась на судьбу....
    Работала в пенсионном фонде, одна с сыном, в личной жизни что то крутится, но все фигня.

    Прошло лет 5 и я о ней позабыла, только перекидывались в соцсетях поздравлениями с Днюхой. 

    теперь она вот....




    Поэтому переставайте люди ныть и все у вас наладится

    Монолог из спектакля «Письма и песни мужчин среднего возраста..»

    • 01.11.15, 21:09

    Квартет И

    Нет, только поймите нас правильно, это наша Родина, мы все это любим – березки, балет, русский язык, водка… но – никогда. Здесь никогда не будет хорошо. Просто здесь и не предполагалось.

    Нас, конечно, восхищает наше общее мужество и упорство, но… только кто сказал, что тут можно жить?.. Сюда надо приезжать, добывать нефть и уезжать. Скорее, пока не началась депрессия. Или на экскурсию. Посмотреть, сказать: «Ну надо же! Вот же говно какое бывает! Быстро поехали отсюда!» А мы тут жить начали. Зачем?

    Мы же единственная страна в мире, где одновременно и плохо, и холодно. В странах, где тоже холодно, там холодно только снаружи, а внутри там кофе, коньяк, камин… А в странах, где плохо, там тепло, и от этого уже не так плохо. А у нас и плохо, и холодно – повезло. Причем у нас же и снаружи и внутри холодно, а еще далеко, поэтому еще холоднее. Ну и темно, ни хера не видно, куда идешь, поэтому еще дальше, а значит, еще холоднее.

    Так что, на самом деле, в России три беды – холодно, темно и далеко. И еще – давно. В смысле, вот это всё – давно… всегда! И вот эту страну мы любим. Нет, правда! Потому что если ее еще и не любить, то тогда вообще непонятно зачем… И чем здесь хуже, тем больше любишь… от безысходности. Поэтому и умирать не страшно. Поэтому и героев полно – нечего терять.

    Здесь даже хорошо бывает только потому, что все так плохо. Вот идешь ты зимой, темень, мороз минус тридцать, ветер в лицо, зашел домой – и раз! – стакан водки. И горячим борщом ее. Разве тебе было бы так хорошо, если бы тебе сначала не было так плохо?

    А как мы умеем себя жалеть! Как мы себя жалеем, так никто себя не жалеет…потому что как нам плохо, так никому никогда не бывает плохо. Нам вот так плохо (показал большой палец)! Нам лучше всех плохо. И женщины здесь такие хорошие, потому что им мужчин приходится жалеть. Нормальных мужиков мало, а зимой же хочется к кому-то прижаться… Любить его не за что… Восхищаться в нем нечем… Приходится жалеть.

    Зато мы выиграем любую войну. Война – это же когда плохо, а во всем, что плохо, – мы лучшие. Главное – чтобы на нашей территории. Милости просим. Мы даже специально так в сторонку, мол, заходите, гости дорогие, воюйте на здоровье. Как вам наше лето? Красиво? А вот осень. Ничего, да? А зима с середины октября? Куда это вы побежали? А ну стоять! Терпеть… Воевать… Бежите? Ну на тебе, сука, пендаля, на, не суйся больше… А вот мы уже и у вас… Ничего себе! Слушайте, а чего вы к нам поперлись? У вас же так хорошо… Так, а ну пошли отсюда, а то мы здесь не выживем.

    И хватит уже «они, они». Мы! Очевидно, что мы хотим жить именно так – если за столько лет никак по-другому не зажили. «У нас свой собственный путь!» – нет, это, конечно, льстит самолюбию… Только при чем тут путь? Путь – это когда кто-то куда-то движется… «Выберем того президента, этого президента!»… Мы всегда выберем того, который не тот. А выберем того, так он станет не тем… Его ж для того и выбирали…

    Так что – никогда. Хорошо здесь не будет – ни-ког-да. Просто нужно с этим смириться. Вернее, нет, мириться с этим не нужно, нужно что-то делать, как-то что-то… Срочно! Кому-то… Нужно… Но знать, что – ни-ког-да… Когда это знаешь – уходят ненужные иллюзии.

    Так что Грибоедов не прав – не «там хорошо, где нас нет», а «там хорошо, где нам плохо». Или даже так: «там плохо, где мы есть». И не потому, что мы такие плохие, а просто нам так надо. Не в смысле «так нам и надо», а в смысле «нам надо так». А не так – не надо… Как-то так. Водки налейте!