148. Генеральная зачистка холодильника
- 18.08.20, 08:28
Утром в воскресенье Малышка Мю приехала ко мне ни свет ни заря с целью проведения генеральной зачистки холодильника.
- Вот что это за херня? Кетчупы, соусы. Сосиски. Полуфабрикатные наггетсы. Сок апельсиновый. Сок вишневый. Творожный десерт. Шоколадка... Просроченная. Кто это ест вообще?
Она придирчиво изучала мой холодильник и бессердечно выбрасывала запрещенные продукты. Я сидела на подоконнике с чашкой зеленого чая и молча наблюдала как кот вытягивает сосиски из мусорного ведра.
- Бутылка водки в холодильнике. Ты че, бухаешь здесь втихаря?
Я промолчала.
- Алкоголь - это быстрый углевод. Я тебе сразу говорю. Мы с тобой будем есть нормальную еду.
- Это какую?
- Это овощи. Зелень. Мясо. Рыбу. Яйца. Крупы. Масло можешь есть. Маслины, оливки, авокадо, сыр и орехи тоже можно, но следи за количеством. Они очень калорийные. Фрукты и ягоды разрешаю тебе. Но в первой половине дня. На завтрак. И, опять же, за количеством следи! Чтобы без перебора. Фрукты - это фруктоза. А фруктоза - это сахар. Жир, белок и сложный углевод - наши друзья. Сахар и белая мука - враги. А алкоголь вообще - предатель Родины! От него только метаболизм замедляется.
- А кофе?
- Кофе без молока. Так что, дорогуша, скажи прощай всем своим латте.
- Даже без сахара?
Малышка театрально подкатила глаза.
- Пьешь воду и зеленый чай. Стараешься выпивать по два литра в день. Молочкой, кстати, не увлекайся. Молоко исключить максимально. Это лактоза. А лактоза - это сахар. Творог, йогурт и кефир приводят к отечности. Нам она ни к чему. И бобовые нельзя. Фасоль, нут, зеленый горошек и тем более кукурузу. Тем более консервированную. В них сахар и крахмал. Тебе его нельзя.
- Интересное кино? Так что мне есть? Я ни черта не поняла, - надулась я.
- Утром - каша, яйца, овощи. Можешь сыра немного добавить. Днем - мясо или рыбу плюс овощи и каша. Вечером мясо, или рыба и овощи. Каши и фрукты вечером нельзя! Перед треней - каша и овощи. Потому что нужен углевод. Сильно сладкого хочется - можешь съесть чашку ягод, либо фрукт. Любой. Кроме банана. Банан только перед треней! Он слишком сладкий. И пьешь воду. Целый день. Я тебе все распишу и на холодильник повешу. Не переживай. Голодной не останешься. А если будешь себя хорошо вести - я тебе даже немного горького шоколада разрешу.
- Я его терпеть не могу.
- Вот и отлично!
На этой радостной ноте она опустошила мой холодильник. А потом мы пошли в супермаркет и накупили всякой полезной еды и я теперь не понимаю, что мне со всем этим делать кроме салата...
С любовью,
Ваша озадаченная Алиса
Иллюстрация: Ирина Шитова
0
Коментарі