хочу сюди!
 

Лариса

47 років, лев, познайомиться з хлопцем у віці 40-55 років

«Ем, что вижу», или «Вижу, что ем?»

«Что бы такого съесть, чтобы похудеть?»

Думаю, многие задавались таким вопросом.  И, уверена, что ответа не нашли. Почему?  Да потому, что формулировка и сама постановка вопроса ошибочна. Где вы взяли эту цель? Почему решили, что надо похудеть?  Это навязано рекламой  и модой? Вашему мужчине(женщине) нравятся худые? Может мама, подруга, тетя так сказали? Вам, именно Вам действительно хочется похудеть? Или постройнеть? В чем разница? А в корне. В слове похудеть ,корень -  «ХУДО». Желая похудеть, вы становитесь хуже.  Так что, для начала,

давайте СТРОЙНЕТЬ.

С этим разобрались.  Теперь второе. Само отношение к еде. Если у вас есть лишний вес, то это однозначно из-за того, что пища принимается «на автопилоте». Вот бывало  такое, что разговаривая по телефону, смотря телевизор, читая книгу, Вы поглощаете чипсы, конфеты, даже не заметив вкуса и количества съеденного? Или другой пример: «Открываю холодильник, достаю еду, ставлю на стол….Уф! Наелась!».  А что ели то? «Еда», « вкусненькое» -ключевые слова. А то, что едят не еду, а конкретные блюда, до нас не доходит. «Лежит на

тарелке - надо съесть!».

А вы задумайтесь: Хочу ли я этого? Или того? Научитесь выбирать еду по вкусу. ЗАХОТИТЕ  ИМЕННО ЭТО! И даже если ЭТОГО нет в вашем холодильнике -сделайте все, чтобы его добыть. Умение выбирать еду по вкусу - прислушиваться к желаниям собственного тела -навык стройных людей. ПОЛНЫЕ ЕДЯТ ВСЕ ПОДРЯД!

Между прочим, когда ешь именно то, что в данный момент больше всего хочется –насыщаешься малым. Важно только успеть это заметитьpodmig Многие из тех, кто ест не умеренно, потом жалеют об этом и мучаются тяжестью в желудке, изжогой.  Попробуйте сравнить свои ощущения  и образы. Сравните эмоции  по поводу каждого из них. Вкус вам нравится, изменения во внешности -нет. Делайте выводы. Итак, вопрос: сколько же есть за раз? Досыта? До отвала? До чувства легкого голода? Отнюдь. Завершать еду нужно тогда, когда это действительно становится приятным, т.е. на чувстве приятной сытости: пусть

вы при этом съедите чуть больше, зато у организма не появится идея запасать еду впрок.

Итак, в питании можно выделить несколько моментов:
  • выбор еды;
  • сам процесс наслаждения;
  • контролирование чувства насыщенности;
  • принятие решения о начале и окончании процесса.
Осознание каждого этапа – ключ к истинному наслаждению. Стройность – побочный продукт. Впрочем, очень приятный. И…..научитесь выключать «автопилот».

11%, 3 голоси

89%, 24 голоси
Авторизуйтеся, щоб проголосувати.
10

Коментарі

анонім

111.03.10, 22:39

едят в основном по привычке! а еду надо ценить. я соблюдаю пост. и часто голодная. реально. поела потратила энергию и опять поела.

    212.03.10, 00:03

      312.03.10, 00:15Відповідь на 2 від Зa*рa*зa

      Главное, чтобы на здоровье

        412.03.10, 00:16Відповідь на 3 від Котя Котя

        Главное, чтобы на здоровье это я думаю что мне нада или нада ли мне

          512.03.10, 00:24Відповідь на 4 від Зa*рa*зa

            612.03.10, 08:36

            еда - это искусство

              Гість: vitaliч

              712.03.10, 09:11

              сам процесс наслаждения;
              це вже називається "чревоугодием"...

                Гість: cariba

                812.03.10, 09:26

                ем мало, но часто. и правда, если в холодильнике нет того, что хочу - другое есть не буду

                  912.03.10, 09:38

                  Котя, я так уже см есяц пытаюсь жить, контролировать что и как ем, пе себе чувствую, что так легче, так что советы даешь хорошие

                    1012.03.10, 10:00

                    мне бы поправится на 2-3 кг. ...

                      Сторінки:
                      1
                      2
                      4
                      попередня
                      наступна